Връзка между по-краткия сън по-късно в живота и няколко заболявания

Връзка между по-краткия сън по-късно в живота и няколко заболявания

Човешките физиологични процеси разчитат до голяма степен на съня за правилното им функциониране. Скорошен PLOS лекарство Проучване в списание определя връзката между продължителността на съня на възрастните хора на възраст 50, 60 и 70 години и честотата на мултиморбидността. Показателно е, че проучването използва 25 години последващи данни за анализ.

Научете: Връзка между продължителността на съня на възраст 50, 60 и 70 години и риска от мултиморбидност в Обединеното кралство: 25-годишно проследяване на кохортното проучване Whitehall II. Снимка кредит: kudla / Shutterstock

Липса на доказателства относно продължителността на съня и здравословното състояние

Въпреки че няколко проучвания предполагат връзка между продължителността на съня и проявата на хронични заболявания (напр. рак и сърдечно-съдови заболявания) и смъртността, природата на тази връзка остава неясна.

Когато едно и също лице има повече от едно хронично заболяване, това се нарича мултиморбидност. Въпреки това, няма много проучвания за връзката между мултиморбидността и продължителността на съня. Освен това не е известно дали продължителността на съня влияе върху здравето, причинява хронични заболявания и впоследствие води до смъртност.

Понастоящем се препоръчват 7 до 8 часа сън за възрастни хора; Бъдещите изследвания обаче трябва да проучат дали краткият или дългият сън увеличава риска от заболеваемост. Налични са основните биологични механизми, свързани с краткия сън и появата на съпътстващи заболявания; Влиянието на по-продължителния сън върху проявата на хронични заболявания обаче не е съвсем ясно.

Съобщава се, че моделите на съня се променят с възрастта на човек. Следователно възниква въпросът дали промените в поведението на съня в средна или по-напреднала възраст увеличават риска от мултиморбидност.

Относно изследването

Настоящото изследване използва групата Whitehall II, текущо проучване от 1985 г., което включва 10 308 (6 895 мъже и 3 413 жени) британски държавни служители. Тъй като 99,9% от участниците бяха свързани с електронните здравни досиета на Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS), съответните медицински данни бяха получени от тази услуга.

Информацията, докладвана от самите участници за средната продължителност на съня на седмица на нощ, е събрана в шест вълни за събиране на данни между 1985 и 2016 г. Тази информация е категоризирана по възраст, т.е. 50, 60 и 70 години. За оценка на качеството на съня е използвана скалата на Jenkins Sleep Problem Scale. Участниците бяха запитани за техния сън опит като: Б. Безсъние, трудно заспиване, събуждане няколко пъти през нощта и трудно заспиване.

В това проучване мултиморбидността се определя като наличие на две или повече хронични заболявания от тринадесет идентифицирани хронични заболявания въз основа на клинични прегледи в Уайтхол до март 2019 г.

Блок-схема за анализи на връзката между продължителността на съня на възраст 50, 60 и 70 години и риска от мултиморбидност.

Резултати от изследването

Общо 7864 участници без мултиморбидност са на възраст 50 години. В тази група 4446 са развили първото хронично заболяване, 2297 са прогресирали до мултиморбидност, а 787 впоследствие са починали.

Беше наблюдавано, че тези, които спят по-малко от пет часа на 50-годишна възраст, имат повишен риск от развитие на първото си хронично заболяване в сравнение със седем часа сън. Интересното е, че спането по-дълго от девет часа не е свързано с такива преходи.

Настоящото проспективно проучване представи три ключови констатации. Първо, кратката продължителност на съня постоянно се свързва с повишен риск от мултиморбидност. Това наблюдение се отнася както за участниците на средна възраст, така и за по-възрастните. Кратката продължителност на съня също се свързва с първоначалното начало на заболяването и последващата мултиморбидност. Това обаче не е свързано със смъртността.

Второ, дългата продължителност на съня е по-малко вероятна на възраст 60 и 70 години и е наблюдавана честота на мултиморбидност. Това обаче не важи за участници на 50 години. Следователно дългата продължителност на съня на 50-годишна възраст не е свързана с прогресия на заболяването.

Трето, базирано на акселерометър измерване на продължителността на съня при участници със средна възраст 69 години потвърди връзката между продължителността на съня и честотата на мултиморбидност на възраст 60 и 70 години.

Силни страни и ограничения

Основните силни страни на това проучване включват дългия период на проследяване и многократното измерване на продължителността на съня в различни възрастови групи. Освен това, използването на модели с множество състояния предостави повече представа за връзката между продължителността на съня и прогресията на заболяването.

Основно ограничение на това проучване е малкият брой участници в категорията с дълга продължителност на съня. В резултат на това авторите не са успели да направят изводи за честотата на мултиморбидността в тази група. Освен това естеството на самоотчитането на проучването увеличава риска от пристрастни резултати. Авторите също така посочват риска от обратна причинно-следствена връзка поради недиагностицирани състояния при измервания на съня. Кохортата включва ограничен брой небели участници, така че резултатите не могат да бъдат обобщени.

Изводи

Настоящото проучване ясно демонстрира връзката между краткия сън и развитието на мултиморбидност. Това наблюдение се отнася за хора в средна или късна възраст. Кратката продължителност на съня на 50-годишна възраст се свързва с по-висок риск от първа поява на хронично заболяване и последваща мултиморбидност. Настоящото проучване препоръчва добра продължителност и качество на съня за по-добри резултати за здравето.

Справка:

• Sabia, S. et al. (2022) Zusammenhang zwischen der Schlafdauer im Alter von 50, 60 und 70 Jahren und dem Risiko einer Multimorbidität im Vereinigten Königreich: 25-Jahres-Follow-up der Whitehall-II-Kohortenstudie. PLOS Medicine, 19(10): e1004109. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1004109, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004109

.