Adipositas / FettleibigkeitBeschwerdenBeschwerdenDiabetesGesundheit AllgemeinInfektionenMedizinische ForschungMedizinische WissenschaftNews

Frühaufsteher haben möglicherweise ein geringeres Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen als Langschläfer

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Experimentelle Physiologie hebt hervor, dass Menschen mit frühem Chronotyp in Ruhe und bei körperlicher Betätigung mehr Fett verbrauchen und empfindlicher auf Insulin reagieren. Sie bleiben den ganzen Tag über körperlich aktiver und haben ein geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes.

Studie: Früher Chronotyp mit metabolischem Syndrom begünstigt die Fettoxidation in Ruhe und bei körperlicher Betätigung im Verhältnis zur insulinstimulierten nicht-oxidativen Glukoseverwertung.  Bildnachweis: Unitone Vector/Shutterstock
Lernen: Ein früher Chronotyp mit metabolischem Syndrom begünstigt die Fettoxidation in Ruhe und bei körperlicher Betätigung im Verhältnis zur insulinstimulierten nicht-oxidativen Glukoseverwertung. Bildnachweis: Unitone Vector/Shutterstock

Hintergrund

Der Chronotyp bezieht sich auf die physiologische Präferenz einer Person, zu verschiedenen Tageszeiten aktiv und aufmerksam zu sein. Es beeinflusst den Schlaf-Wach-Zyklus, die körperliche Aktivität, die Wachsamkeit, den Appetit und die Körperkerntemperatur einer Person.

Frühe Chronotypen (Frühaufsteher) ziehen es vor, früh am Morgen aufzuwachen und mit den täglichen Aktivitäten zu beginnen. Sie haben tendenziell ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Im Gegensatz dazu bleiben Spätchronotypen (Langschläfer) lange auf und fühlen sich abends aktiver und wacher. Sie haben tendenziell Störungen im Energiestoffwechsel und ein erhöhtes Risiko für eine Insulinresistenz.

In der aktuellen Studie haben Wissenschaftler die Dynamik des Energiestoffwechsels bei frühen und späten Chronotypen während Ruhe und Belastung ausgewertet.

Studiendesign

Die Studienpopulation umfasste 51 Erwachsene mit metabolischem Syndrom. Sie wurden basierend auf ihrer Antwort auf einen Morningness-Eveningness-Fragebogen als frühe Chronotypen (n = 24) oder späte Chronotypen (n = 27) kategorisiert.

Die Energiestoffwechsel-Präferenzen der Teilnehmer wurden bewertet, indem man ihnen erlaubte, Übungen mit mittlerer bis hoher Intensität auf einem Laufband durchzuführen.

Sowohl die Kohlenhydrat- als auch die Fettoxidation im Ruhezustand und bei körperlicher Betätigung wurden bestimmt, um die Vorliebe für Energiebrennstoffe zu messen. Zusätzlich wurden die Herzfrequenz und die Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung bewertet. Körperliche Aktivitätsmuster, Körperzusammensetzung und Insulinsensitivität für nicht-oxidative Glukoseverwertung wurden ebenfalls bestimmt.

Wichtige Beobachtungen

Die Analyse der Stoffwechselparameter ergab, dass frühe Chronotypen eine höhere VO2max (maximale Sauerstoffverwertung während des Trainings) und eine nicht-oxidative Glukoseabgabe aufweisen als späte Chronotypen.

Das Maß an körperlicher Aktivität war bei frühen Chronotypen höher. Sie waren morgens und mittags aktiver als späte Chronotypen.

Unter Ruhebedingungen zeigten frühe Chronotypen eine höhere Fettoxidation als späte Chronotypen. Während moderater und hochintensiver Übungen zeigten beide Gruppen eine erhöhte Kohlenhydratoxidation. Frühe Chronotypen behielten jedoch unter allen Belastungsbedingungen ein höheres Maß an Fettoxidation bei.

Bei moderatem Training korrelierte die maximale Sauerstoffverwertung signifikant mit der Fettoxidation und der metabolischen Flexibilität (Kohlenhydrat- oder Fettpräferenz). Eine signifikante Korrelation wurde auch zwischen dem Body-Mass-Index (BMI) und dem sitzenden Verhalten am Nachmittag beobachtet.

Sowohl das Körpergewicht als auch die Insulinsensitivität korrelierten signifikant mit leichter körperlicher Aktivität. Bemerkenswerterweise wurde eine signifikante Korrelation zwischen der Fettoxidation und der nicht-oxidativen Glukose-Entsorgung während eines hochintensiven Trainings beobachtet.

Bedeutung studieren

Die Studie zeigt, dass frühe Chronotypen mit metabolischem Syndrom während Ruhe und Bewegung mehr Fett verbrauchen als ihre späten Chronotypen. Diese Stoffwechselaktivität bei frühen Chronotypen hängt nicht von der körperlichen Fitness und leichter körperlicher Aktivität pro Tag ab.

Frühe Chronotypen haben auch eine höhere Insulinsensitivität als späte Chronotypen, was ihre Anfälligkeit für Typ-2-Diabetes verringert. Sie bleiben den ganzen Tag über weniger sesshaft und üben morgens und mittags mehr körperliche Aktivität aus, was zu einer weiteren Verbesserung der metabolischen Insulinsensitivität beiträgt.

Obwohl sowohl frühe als auch späte Chronotypen die Brennstoffpräferenz während des Trainings in Richtung Kohlenhydratoxidation verschieben können, bevorzugen späte Chronotypen Kohlenhydrate gegenüber Fett als Energiequelle.

Wie von den Wissenschaftlern erwähnt, könnte eine Variation in den Mustern des Schlaf-Wach-Zyklus und des zirkadianen Rhythmus (innere Körperuhr) für Stoffwechselunterschiede zwischen frühen und späten Chronotypen verantwortlich sein.

Professor Steven Malin von der Rutgers University, New Jersey, ein leitender Autor der Studie, sagte:

Es wird berichtet, dass Nachteulen im Vergleich zu Frühaufstehern ein höheres Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Eine mögliche Erklärung ist, dass sie aus verschiedenen Gründen nicht mehr mit ihrem circadianen Rhythmus übereinstimmen, aber vor allem bei Erwachsenen wäre die Arbeit.“

Wenn späte Chronotypen aufgrund der Anforderungen am Arbeitsplatz gezwungen sind, früh aufzustehen, fühlen sie sich aufgrund der Fehlausrichtung ihres zirkadianen Musters möglicherweise den ganzen Tag müder und schläfriger. Dieses besondere physiologische Muster von Menschen sollte bei der Erörterung der Gesundheitsrisiken von Nachtschichtarbeit berücksichtigt werden.

In diesem Zusammenhang sagte Prof. Malin:

Wenn wir ein Zeitmuster fördern, das nicht mit der Natur synchron ist, könnte dies die Gesundheitsrisiken verschärfen. Ob Ernährungsmuster oder Aktivität dazu beitragen können, diese abzuschwächen, ist ein Bereich, von dem wir hoffen, dass er mit der Zeit klar wird.“

Referenz:

.

Daniel Wom

Daniel Wom ist ein renommierter Webentwickler und SEO-Experte, der in der digitalen Welt eine beeindruckende Karriere aufgebaut hat. Als Betreiber mehrerer Blogs und Online-Magazine erreicht er jeden Monat mehr als 1 Million begeisterte Leser. Sein unermüdlicher Einsatz für Qualität im Web und seine Fähigkeit, die neuesten Trends und Entwicklungen im Webdesign und in der digitalen Kommunikation vorherzusehen und sich daran anzupassen, haben ihn zu einer angesehenen Persönlichkeit in der Branche gemacht.

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert