يحذر الخبراء من أن بدء الدراسة في وقت مبكر والطلب الكبير على المراهقين الأمريكيين يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية وسلوكيات أكثر خطورة وغير ذلك الكثير

حذر أحد الخبراء من أن المراهقين الأمريكيين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم كل ليلة بسبب أوقات بدء الدراسة المبكرة والأشياء العديدة التي يُطلب منهم القيام بها كل يوم.

تحذر ليزا لويس، الصحفية وخبيرة الصحة العامة المقيمة في كاليفورنيا، من أن غالبية المراهقين في أمريكا لا يحصلون على ما يتراوح بين 9 إلى 11 ساعة من النوم الموصى بها كل ليلة - ولكنها تعتقد أنه يمكن حل المشكلة.

وتشير إلى أن أوقات بدء الدراسة المبكرة هي السبب الرئيسي، حيث يضطر العديد من الطلاب إلى الاستيقاظ في وقت مبكر من الساعة 5 صباحًا لحضور الفصول الدراسية.

وقد حذر الكثيرون من أن هذا الحرمان الشديد من النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية على المدى الطويل، وأنماط سلوكية أكثر خطورة، وحتى تلف دائم في الدماغ بسبب قلة الراحة.

تحذر ليزا لويس (في الصورة) من أن الحرمان من النوم يؤدي عمومًا إلى ضعف الصحة العقلية بين المراهقين في الولايات المتحدة. إنها تلوم البداية المبكرة للمدرسة أكثر من أي شيء آخر

دعت لويس إلى إعادة ضبط الفجر لخدمة أطفال أمريكا بشكل أفضل وتأمل أن يساعد عملها المراهقين على عيش حياة أكثر سعادة وصحة.

وقال لويس لموقع DailyMail.com: "الكثير من الفرق لا تقترب من مقدار النوم الذي تحتاجه".

وأشارت إلى أن المسح الذي أجرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) حول سلوكيات الشباب المعرضة للخطر في عام 2019 وجد أن 22 بالمائة فقط من طلاب المدارس الثانوية حصلوا على ثماني ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.

يمكن أن يكون الكثير من هذا مرتبطًا بالجدول الزمني المفروض على المراهقين بسبب مدرستهم.

يستيقظ العديد من المراهقين قبل شروق الشمس. بعد المدرسة، لديهم أنشطة خارج المنهج، وعمل، ومسؤوليات عائلية يجب عليهم القيام بها، مما يجعلهم يسهرون لوقت متأخر عن المعتاد.

المراهقون أيضًا ملتصقون بهواتفهم، وبما أن وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت جزءًا منتظمًا من حياة الشباب، فمن السهل عليهم أن يخسروا بضع ساعات كل ليلة في التمرير.

كما وجد نفس الاستطلاع الذي أجرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن حوالي 30% من طلاب المدارس الثانوية يشعرون بالحزن أو اليأس، مع أن واحداً من كل خمسة يفكر في الانتحار. ويعتقد لويس أن الحرمان من النوم يلعب دورا رئيسيا.

وأوضحت: "نحن نعلم أن الحرمان من النوم يؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية".

"تكون لدينا مشاعر أقوى عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم. كما أن ذلك يزيد من السلوك المتهور، والذي يساهم للأسف في السلوك الانتحاري."

ولمحاربة ذلك، أصبح لويس أحد أبرز المدافعين في البلاد عن تأجيل مواعيد بدء الدراسة.

في عام 2016 كتبت تعليقًا في لوس أنجلوس تايمز تسليط الضوء على مخاطر الحرمان من النوم بين شباب أمريكا.

وشملت الجوانب السلبية الرئيسية لعدم حصول المراهقين على قسط كاف من النوم زيادة التغيب عن المدرسة، وتحسين درجات الاختبارات في المدارس التي بدأت في وقت لاحق، والمزيد من حوادث المرور، وحتى عدد أقل من الإصابات في الرياضات الجماعية لأن أجساد الطلاب الرياضيين كانت ترتاح بشكل أفضل.

تشرح لويس وباء الحرمان من النوم بين المراهقين في كتابها الجديد، المراهق المحروم من النوم: لماذا يشعر المراهقون بالتعب الشديد، وكيف يمكن للآباء والمدارس مساعدتهم على النجاح

كما تسلط الضوء على هذه المخاوف في كتابها الجديد، المراهق المحروم من النوم: لماذا يشعر المراهقون بالتعب الشديد، وكيف يمكن للآباء والمدارس مساعدتهم على النجاح.

لفتت المقالة الافتتاحية انتباه أحد المشرعين المحليين الذي كان يدفع بقانون يمنع المدارس الثانوية في الولاية من البدء قبل الساعة 8:30 صباحًا ويؤخر بدء الدراسة المتوسطة حتى الساعة 8 مساءً. أو في وقت لاحق.

وبعد إقراره في عام 2019، من المقرر أن يدخل القانون حيز التنفيذ للعام الدراسي 2022/23 بدءًا من خريف هذا العام.

ومع ذلك، فإن القانون لا يخلو من النقاد. وتظاهرت نقابات المعلمين في الولاية ضد ذلك. في واحد (ن مقالة افتتاحية نشرت في وقت سابق من هذا العام كتب جيريمي آدامز، المعلم في مدرسة بيكرسفيلد الثانوية:

"هذه كارثة في طور التكوين.

"الأمناء مرهقون ومتعبون من الصراخ عليهم من قبل الجميع بفأس للطحن. المديرون غارقون بشكل هائل ويبدون بصراحة مثل الزومبي هذه الأيام وهم يتأرجحون من أزمة إلى أخرى. المعلمون محبطون ومحبطون، وبصراحة، الكثير منا عند نقطة الانهيار...

"آخر شيء يحتاجه الطلاب الآن هو قدر أقل من الاستقرار، وأقل روتينًا، وأقل إمكانية للتنبؤ من عام إلى آخر. وهذا ليس الوقت المناسب لمزيد من التغييرات."

أحد اهتماماته الرئيسية هو أن الطلاب لن يكون لديهم الوقت للمشاركة في العديد من الأنشطة اللامنهجية بعد المدرسة حيث أن الجرس الأخير سيقرع في وقت لاحق من اليوم.

ومع ذلك، لا يرى لويس أن هذه مشكلة كبيرة بشكل خاص. وقالت إن المراهقين الذين يعملون بعد المدرسة غالبًا ما يعملون لتناول العشاء على أي حال.

ولا توجد أيضًا بيانات تشير إلى وجود صلة بين نهاية اليوم الدراسي المقرر والتغيرات في المشاركة خارج المنهج الدراسي، مما يعني أنه من غير المرجح أن يتم إبعاد المراهقين عن الرياضة.

في حين أنه قد يكون لديهم ساعة أقل في نهاية اليوم، فإن ساعة من النوم في وقت مبكر من اليوم تؤدي إلى تحسين الصحة العامة والأداء الأكاديمي.

وهي تحث الآباء الآخرين في جميع أنحاء البلاد على النضال من أجل تغييرات مماثلة في مجتمعاتهم لمكافحة وباء الحرمان من النوم بين المراهقين.