Suche
Mein Konto
Американските тийнейджъри не спят достатъчно всяка нощ поради ранното започване на училище и многото неща, които трябва да правят всеки ден, предупреждава експерт.
Лиза Люис, базирана в Калифорния журналистка и експерт по обществено здравеопазване, предупреждава, че по-голямата част от тийнейджърите в Америка не получават препоръчителните девет до 11 часа сън на нощ - но вярва, че проблемът може да бъде решен.
Тя посочва ранното начало на училище като основен виновник, като много ученици са принудени да се събуждат още в 5 сутринта, за да присъстват на час.
Мнозина предупреждават, че това тежко лишаване от сън може да доведе до дългосрочни проблеми с психичното здраве, по-рискови модели на поведение и дори трайно увреждане на мозъка, причинено от липса на почивка.
Лиза Луис (на снимката) предупреждава, че лишаването от сън обикновено води до лошо психично здраве сред тийнейджърите в САЩ. Тя обвинява най-вече ранното тръгване на училище за това
Люис се застъпи за нулиране на зората, за да служи по-добре на децата на Америка и се надява, че нейната работа може да помогне на тийнейджърите да живеят по-щастлив и по-здравословен живот.
„Твърде много екипи не се доближават до необходимото количество сън“, каза Луис пред DailyMail.com.
Тя отбеляза, че проучването на рисковото поведение на младежите от Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) през 2019 г. установи, че само 22 процента от гимназистите спят поне осем часа всяка нощ.
Голяма част от това може да бъде свързано с графика, наложен на тийнейджърите поради тяхното училище.
Много тийнейджъри се събуждат преди изгрев слънце. След училище те имат извънкласни дейности, работа и семейни задължения, които трябва да поемат, което ги кара да остават будни по-късно от обикновено.
Тийнейджърите също са залепени за телефоните си и тъй като социалните медии се превръщат в редовна част от живота на младите хора, за тях е лесно да губят няколко часа всяка нощ в превъртане.
Същото проучване на CDC установи също, че около 30 процента от учениците в гимназията се чувстват тъжни или безнадеждни, като един на всеки пет дори е обмислял самоубийство. Луис вярва, че лишаването от сън играе ключова роля.
„Знаем, че лишаването от сън влошава проблемите с психичното здраве“, обясни тя.
"Имаме по-силни емоции, когато не сме спали достатъчно. Това също увеличава импулсивното поведение, което за съжаление допринася за суицидно поведение."
За да се бори с това, Люис стана един от водещите защитници на нацията за забавяне на началните часове на училище.
През 2016 г. тя написа коментар в Лос Анджелис Таймс Подчертаване на рисковете от лишаване от сън сред младежите в Америка.
Основните негативни аспекти на недоспиването на тийнейджърите включват повече отсъствия от училище, по-добри резултати от тестовете в училищата, които са започнали по-късно, повече пътнотранспортни произшествия и дори по-малко наранявания в отборните спортове, тъй като телата на учениците-атлети са по-добре отпочинали.
Люис обяснява епидемията от лишаване от сън сред тийнейджърите в новата си книга „Тийнейджърите без сън: защо нашите тийнейджъри са толкова уморени и как родителите и училищата могат да им помогнат да процъфтяват“
Тя също подчертава тези опасения в новата си книга „Тийнейджърите, лишени от сън: защо нашите тийнейджъри са толкова уморени и как родителите и училищата могат да им помогнат да процъфтяват“.
Опцията привлече вниманието на местен депутат, който настояваше за закон, който ще попречи на гимназиите в щата да започват преди 8:30 сутринта и ще отложи началото на средното училище до 8 вечерта. или по-късно.
След като беше приет през 2019 г., законът се предвижда да влезе в сила за учебната 2022/23 година, която започва тази есен.
Законът обаче не остава без критики. Срещу това протестираха учителските синдикати в страната. В едно (н публикация по-рано тази година Джереми Адамс, учител в гимназия Бейкърсфийлд, пише:
„Това е катастрофа в процес на създаване.
„Настоятелите са изгорени и уморени да бъдат крещяни от всеки с брадва за мелене. Администраторите са колосално съкрушени и честно казано изглеждат като зомбита в наши дни, докато се люшкат от една криза към друга. Учителите са деморализирани, обезсърчени и честно казано, много от нас са в точка на пречупване...
„Последното нещо, от което студентите се нуждаят сега, е по-малко стабилност, по-малко рутина и по-малко предсказуемост от една година на друга. Това не е моментът за допълнителни промени.“
Едно от основните му опасения е, че учениците няма да имат време да участват в много извънкласни дейности след училище, тъй като последният звънец ще удари по-късно през деня.
Луис обаче не вижда това като особено голям проблем. Тя каза, че тийнейджърите, които работят след училище, често работят за вечеря.
Също така няма данни, които да предполагат връзка между края на планирания учебен ден и промените в извънкласното участие - което означава, че е малко вероятно тийнейджърите да бъдат изтласкани от спорта.
Въпреки че може да имат час по-малко в края на деня, един час сън по-рано през деня води до по-добро цялостно здраве и академични постижения.
Тя призовава други родители в цялата страна да се борят за подобни промени в собствените си общности, за да се борят с епидемията от лишаване от сън сред тийнейджърите.