Suche
Mein Konto
Američtí teenageři nemají dostatek spánku každou noc kvůli časnému začátku školní docházky a mnoha věcem, které jsou po nich každý den žádáni, varuje odborník.
Lisa Lewis, kalifornská novinářka a odbornice na veřejné zdraví, varuje, že většina teenagerů v Americe nedostává doporučených devět až 11 hodin spánku za noc – ale věří, že problém lze vyřešit.
Poukazuje na předčasný začátek školní docházky jako na hlavního viníka, kdy mnoho studentů bylo nuceno vstávat již v 5 hodin ráno, aby se mohli zúčastnit vyučování.
Mnozí varovali, že tato těžká spánková deprivace může vést k dlouhodobým psychickým problémům, rizikovějším vzorcům chování a dokonce k trvalému poškození mozku způsobenému nedostatkem odpočinku.
Lisa Lewis (im Bild) warnt davor, dass Schlafentzug bei Teenagern in den USA allgemein zu einer schlechten psychischen Gesundheit führt. Sie macht den frühen Schulbeginn am meisten dafür verantwortlich
Lewis se zasazuje o to, aby byl úsvit znovu nastaven, aby lépe sloužil americkým dětem, a doufá, že její práce pomůže teenagerům žít šťastnější a zdravější život.
„Příliš mnoho týmů se ani zdaleka nedosáhne množství spánku, které potřebují,“ řekl Lewis pro DailyMail.com.
Poznamenala, že průzkum rizikového chování mládeže Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v roce 2019 zjistil, že pouze 22 procent středoškoláků spalo každou noc alespoň osm hodin.
Hodně z toho může souviset s rozvrhem, který je teenagerům nucen kvůli škole.
Mnoho teenagerů se probouzí před východem slunce. Po škole mají mimoškolní aktivity, práci a rodinné povinnosti, kterým se musí věnovat – což způsobuje, že zůstávají vzhůru později než obvykle.
Dospívající jsou také přilepeni ke svým telefonům, a jelikož se sociální sítě stávají běžnou součástí života mladého člověka, je pro ně snadné ztratit pár hodin nočním scrollováním.
Stejný průzkum CDC také zjistil, že asi 30 procent středoškoláků se cítí smutných nebo beznadějných, přičemž jeden z pěti dokonce uvažoval o sebevraždě. Lewis věří, že nedostatek spánku hraje klíčovou roli.
"Víme, že nedostatek spánku zhoršuje problémy duševního zdraví," vysvětlila.
"Máme silnější emoce, když jsme se dostatečně nevyspali. Zvyšuje to také impulzivní chování, které bohužel přispívá k sebevražednému chování."
Aby tomu zabránil, Lewis se stal jedním z předních národních zastánců zkrácení doby začátku školní docházky.
V roce 2016 napsala komentář v Los Angeles Times Zdůraznění rizik nedostatku spánku u americké mládeže.
Mezi hlavní negativní aspekty nedostatečného spánku teenagerů patřily větší absence ve škole, lepší výsledky testů ve školách, které začaly později, více dopravních nehod a ještě méně zranění při kolektivních sportech, protože těla studentů-sportovců byla lépe odpočatá.
Lewis vysvětluje epidemii spánkové deprivace mezi teenagery ve své nové knize The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired and How Rodiče a školy mohou pomoci jim prospívat.
Tyto obavy také zdůrazňuje ve své nové knize The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help them Thrive.
Op-ed upoutal pozornost místního zákonodárce, který prosazoval zákon, který by zabránil tomu, aby střední školy ve státě začínaly před 8:30 a posunuly začátek střední školy na 20:00. nebo později.
Po schválení v roce 2019 má zákon vstoupit v platnost pro školní rok 2022/23 od letošního podzimu.
Zákon se však neobejde bez kritiků. Proti tomu demonstrovaly učitelské odbory ve státě. V jednom (n op-ed zveřejněné začátkem tohoto roku Jeremy Adams, učitel na Bakersfield High School, napsal:
"Tohle je katastrofa, která se připravuje."
"Svěřenci jsou vyhořelí a unavení z toho, jak na ně všichni křičí sekerou, kterou mají dřít. Správci jsou kolosálně ohromeni a upřímně řečeno vypadají jako zombie v těchto dnech, když přecházejí z jedné krize do druhé. Učitelé jsou demoralizovaní, odrazovaní a upřímně řečeno, mnozí z nás jsou v bodě zlomu...
"To poslední, co teď studenti potřebují, je méně stability, méně rutiny a méně předvídatelnosti z jednoho roku do druhého. Není čas na další změny."
Jednou z jeho hlavních obav je, že studenti nebudou mít po škole čas na mnoho mimoškolních aktivit, protože poslední zvonění zazvoní později během dne.
Lewis to však nevidí jako zvlášť velký problém. Řekla, že teenageři, kteří pracují po škole, stejně často pracují na večeři.
Neexistují také žádné údaje, které by naznačovaly souvislost mezi koncem plánovaného školního dne a změnami v mimoškolní účasti – což znamená, že dospívající pravděpodobně nebudou vytlačeni ze sportu.
I když mohou mít na konci dne o hodinu méně, hodina spánku dříve během dne vede k lepšímu celkovému zdraví a akademickému výkonu.
Vyzývá ostatní rodiče po celé zemi, aby bojovali za podobné změny ve svých vlastních komunitách, aby bojovali proti epidemii spánkové deprivace mezi teenagery.