Suche
Mein Konto
Οι Αμερικανοί έφηβοι δεν κοιμούνται αρκετά κάθε βράδυ λόγω των πρώτων ωρών έναρξης του σχολείου και των πολλών πραγμάτων που καλούνται να κάνουν κάθε μέρα, προειδοποιεί ένας ειδικός.
Η Lisa Lewis, δημοσιογράφος και ειδικός στη δημόσια υγεία από την Καλιφόρνια, προειδοποιεί ότι η πλειοψηφία των εφήβων στην Αμερική δεν κοιμούνται τις συνιστώμενες εννέα έως 11 ώρες τη νύχτα - αλλά πιστεύει ότι το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί.
Επισημαίνει τις ώρες έναρξης του σχολείου ως τον κύριο ένοχο, με πολλούς μαθητές να αναγκάζονται να ξυπνούν από τις 5 το πρωί για να παρακολουθήσουν τα μαθήματα.
Πολλοί έχουν προειδοποιήσει ότι αυτή η σοβαρή στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα ψυχικής υγείας, πιο επικίνδυνα πρότυπα συμπεριφοράς και ακόμη και μόνιμη εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από την έλλειψη ανάπαυσης.
Η Lisa Lewis (στη φωτογραφία) προειδοποιεί ότι η στέρηση ύπνου οδηγεί γενικά σε κακή ψυχική υγεία μεταξύ των εφήβων στις ΗΠΑ. Κατηγορεί κυρίως για αυτό το πρόωρο ξεκίνημα του σχολείου
Η Lewis έχει υποστηρίξει την επαναφορά της αυγής για την καλύτερη εξυπηρέτηση των παιδιών της Αμερικής και ελπίζει ότι η δουλειά της μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους να ζήσουν πιο χαρούμενες και υγιείς ζωές.
«Πολλές ομάδες δεν πλησιάζουν την ποσότητα ύπνου που χρειάζονται», είπε ο Lewis στο DailyMail.com.
Σημείωσε ότι η Έρευνα για τη Συμπεριφορά Κινδύνου Νέων των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) το 2019 διαπίστωσε ότι μόνο το 22 τοις εκατό των μαθητών γυμνασίου κοιμόταν τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
Πολλά από αυτά μπορεί να σχετίζονται με το πρόγραμμα που επιβάλλεται στους εφήβους λόγω του σχολείου τους.
Πολλοί έφηβοι ξυπνούν πριν την ανατολή του ηλίου. Μετά το σχολείο, έχουν εξωσχολικές δραστηριότητες, επαγγελματικές και οικογενειακές ευθύνες που πρέπει να παρακολουθήσουν—γεγονός που τους κάνει να μένουν ξύπνιοι αργότερα από το συνηθισμένο.
Οι έφηβοι είναι επίσης κολλημένοι στα τηλέφωνά τους και καθώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γίνονται τακτικό μέρος της ζωής ενός νεαρού ατόμου, είναι εύκολο για αυτούς να χάσουν μερικές ώρες τη νύχτα.
Η ίδια έρευνα του CDC διαπίστωσε επίσης ότι περίπου το 30 τοις εκατό των μαθητών γυμνασίου ένιωθαν θλιμμένοι ή απελπισμένοι, με έναν στους πέντε να σκέφτεται ακόμη και να αυτοκτονήσει. Ο Lewis πιστεύει ότι η στέρηση ύπνου παίζει βασικό ρόλο.
«Γνωρίζουμε ότι η στέρηση ύπνου επιδεινώνει προβλήματα ψυχικής υγείας», εξήγησε.
"Έχουμε πιο δυνατά συναισθήματα όταν δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά. Επίσης, αυξάνει την παρορμητική συμπεριφορά, η οποία δυστυχώς συμβάλλει στην αυτοκτονική συμπεριφορά."
Για να το καταπολεμήσει αυτό, ο Lewis έγινε ένας από τους κορυφαίους υποστηρικτές του έθνους για την καθυστέρηση της έναρξης του σχολείου.
Το 2016 έγραψε ένα σχόλιο στο Los Angeles Times Επισήμανση των κινδύνων της στέρησης ύπνου στη νεολαία της Αμερικής.
Οι κύριες αρνητικές πτυχές των εφήβων που δεν κοιμούνται αρκετά περιελάμβαναν περισσότερες απουσίες από το σχολείο, καλύτερες βαθμολογίες στα σχολεία που ξεκίνησαν αργότερα, περισσότερα τροχαία ατυχήματα και ακόμη λιγότερους τραυματισμούς στα ομαδικά αθλήματα, επειδή το σώμα των μαθητών-αθλητών ήταν καλύτερα ξεκούραστο.
Η Lewis εξηγεί την επιδημία της στέρησης ύπνου μεταξύ των εφήβων στο νέο της βιβλίο, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help The Thrive Thrive
Υπογραμμίζει επίσης αυτές τις ανησυχίες στο νέο της βιβλίο, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help The Thrive Thrive.
Το άρθρο τράβηξε την προσοχή ενός τοπικού νομοθέτη που πίεζε έναν νόμο που θα εμπόδιζε τα λύκεια στην πολιτεία να ξεκινούν πριν από τις 8:30 π.μ. και θα ωθούσε την έναρξη του γυμνασίου στις 8 μ.μ. ή αργότερα.
Μετά την ψήφισή του το 2019, ο νόμος έχει προγραμματιστεί να τεθεί σε ισχύ για το σχολικό έτος 2022/23 από αυτό το φθινόπωρο.
Ωστόσο, ο νόμος δεν έρχεται χωρίς επικριτές. Τα σωματεία των εκπαιδευτικών στο κράτος διαδήλωσαν εναντίον του. Σε ένα (ν δημοσίευση νωρίτερα φέτος Ο Τζέρεμι Άνταμς, δάσκαλος στο Γυμνάσιο Μπέικερσφιλντ, έγραψε:
«Πρόκειται για μια καταστροφή στα σκαριά.
"Οι διαχειριστές έχουν καεί και έχουν βαρεθεί να τους φωνάζουν όλοι με ένα τσεκούρι. Οι διαχειριστές είναι κολοσσιαία συγκλονισμένοι και ειλικρινά μοιάζουν με ζόμπι αυτές τις μέρες καθώς περνούν από τη μια κρίση στην άλλη. Οι δάσκαλοι είναι αποθαρρυμένοι, αποθαρρυμένοι και ειλικρινά, πολλοί από εμάς βρισκόμαστε σε οριακό σημείο...
"Το τελευταίο πράγμα που χρειάζονται τώρα οι μαθητές είναι λιγότερη σταθερότητα, λιγότερη ρουτίνα και λιγότερη προβλεψιμότητα από το ένα έτος στο άλλο. Δεν είναι η ώρα για περαιτέρω αλλαγές."
Μία από τις κύριες ανησυχίες του είναι ότι οι μαθητές δεν θα έχουν χρόνο να συμμετέχουν σε πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες μετά το σχολείο αφού το τελευταίο κουδούνι θα χτυπήσει αργότερα μέσα στην ημέρα.
Ωστόσο, ο Lewis δεν το βλέπει αυτό ως ένα ιδιαίτερα μεγάλο πρόβλημα. Είπε ότι οι έφηβοι που εργάζονται μετά το σχολείο συχνά εργάζονται για δείπνο ούτως ή άλλως.
Επίσης, δεν υπάρχουν δεδομένα που να υποδηλώνουν σύνδεση μεταξύ του τέλους μιας προγραμματισμένης σχολικής ημέρας και των αλλαγών στην εξωσχολική συμμετοχή – που σημαίνει ότι οι έφηβοι είναι απίθανο να απωθηθούν από τα αθλήματα.
Ενώ μπορεί να έχουν μια ώρα λιγότερη στο τέλος της ημέρας, μια ώρα ύπνου νωρίτερα μέσα στην ημέρα οδηγεί σε καλύτερη συνολική υγεία και ακαδημαϊκές επιδόσεις.
Προτρέπει άλλους γονείς σε όλη τη χώρα να αγωνιστούν για παρόμοιες αλλαγές στις κοινότητες τους για την καταπολέμηση της επιδημίας της στέρησης ύπνου μεταξύ των εφήβων.