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Los adolescentes estadounidenses no duermen lo suficiente todas las noches debido a la hora de inicio temprano de la escuela y a las muchas cosas que se les pide que hagan todos los días, advierte un experto.
Lisa Lewis, periodista y experta en salud pública radicada en California, advierte que la mayoría de los adolescentes en Estados Unidos no duermen las nueve a 11 horas recomendadas por noche, pero cree que el problema se puede solucionar.
Ella señala que el comienzo temprano de la escuela es el principal culpable, ya que muchos estudiantes se ven obligados a levantarse incluso a las 5 a.m. para asistir a clase.
Muchos han advertido que esta grave privación de sueño puede provocar problemas de salud mental a largo plazo, patrones de comportamiento más riesgosos e incluso daño cerebral permanente causado por la falta de descanso.
Lisa Lewis (en la foto) advierte que la falta de sueño generalmente conduce a una mala salud mental entre los adolescentes de EE. UU. Ella culpa sobre todo al comienzo temprano de la escuela.
Lewis ha abogado por que se reinicie Dawn para servir mejor a los niños de Estados Unidos y espera que su trabajo pueda ayudar a los adolescentes a vivir una vida más feliz y saludable.
"Demasiados equipos no duermen ni de lejos la cantidad de sueño que necesitan", dijo Lewis a DailyMail.com.
Señaló que la Encuesta sobre conductas de riesgo juvenil de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de 2019 encontró que solo el 22 por ciento de los estudiantes de secundaria dormían al menos ocho horas cada noche.
Mucho de esto puede estar relacionado con el horario que se impone a los adolescentes debido a su escuela.
Muchos adolescentes se despiertan antes del amanecer. Después de la escuela, tienen actividades extracurriculares, trabajo y responsabilidades familiares que atender, lo que hace que se queden despiertos más tarde de lo habitual.
Los adolescentes también están pegados a sus teléfonos y, a medida que las redes sociales se convierten en una parte habitual de la vida de un joven, es fácil para ellos perder algunas horas por noche desplazándose.
La misma encuesta de los CDC también encontró que alrededor del 30 por ciento de los estudiantes de secundaria se sentían tristes o desesperados, y sorprendentemente uno de cada cinco incluso había considerado el suicidio. Lewis cree que la falta de sueño juega un papel clave.
"Sabemos que la falta de sueño empeora los problemas de salud mental", explicó.
"Tenemos emociones más fuertes cuando no hemos dormido lo suficiente. También aumenta el comportamiento impulsivo, lo que lamentablemente contribuye al comportamiento suicida".
Para combatir esto, Lewis se convirtió en uno de los principales defensores del país para retrasar las horas de inicio de clases.
En 2016 escribió un comentario en el Los Ángeles Times Destacando los riesgos de la falta de sueño entre los jóvenes estadounidenses.
Los principales aspectos negativos de que los adolescentes no durmieran lo suficiente incluyeron más ausentismo escolar, mejores puntajes en los exámenes en las escuelas que comenzaron más tarde, más accidentes de tránsito e incluso menos lesiones en deportes de equipo porque los cuerpos de los estudiantes-atletas estaban mejor descansados.
Lewis explica la epidemia de falta de sueño entre los adolescentes en su nuevo libro, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive.
También destaca estas preocupaciones en su nuevo libro, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive.
El artículo de opinión llamó la atención de un legislador local que estaba impulsando una ley que impediría que las escuelas secundarias en el estado comenzaran antes de las 8:30 a. m. y retrasaría el inicio de la escuela intermedia hasta las 8 p. m. o más tarde.
Después de ser aprobada en 2019, está previsto que la ley entre en vigor para el año escolar 2022/23 a partir de este otoño.
Sin embargo, la ley no está exenta de críticas. Los sindicatos de docentes del estado se manifestaron en contra. en uno (n artículo de opinión publicado a principios de este año Jeremy Adams, profesor de Bakersfield High School, escribió:
“Esto es un desastre en ciernes.
"Los administradores están agotados y cansados de que todos les griten. Los administradores están colosalmente abrumados y, francamente, parecen zombis en estos días mientras pasan de una crisis a la siguiente. Los maestros están desmoralizados, desanimados y, francamente, muchos de nosotros estamos en un punto de ruptura...
"Lo último que los estudiantes necesitan ahora es menos estabilidad, menos rutina y menos previsibilidad de un año a otro. Este no es el momento para más cambios".
Una de sus principales preocupaciones es que los estudiantes no tendrán tiempo para participar en muchas actividades extracurriculares después de la escuela ya que la campana final sonará más tarde ese día.
Sin embargo, Lewis no ve esto como un problema particularmente grande. Dijo que los adolescentes que trabajan después de la escuela a menudo trabajan para cenar de todos modos.
Tampoco hay datos que sugieran un vínculo entre el final de un día escolar programado y los cambios en la participación extracurricular, lo que significa que es poco probable que los adolescentes sean expulsados de los deportes.
Si bien pueden tener una hora menos al final del día, una hora de sueño más temprano conduce a una mejor salud general y rendimiento académico.
Insta a otros padres de todo el país a luchar por cambios similares en sus propias comunidades para combatir la epidemia de falta de sueño entre los adolescentes.