Suche
Mein Konto
Amerikkalaiset teini-ikäiset eivät nuku tarpeeksi joka yö koulun varhaisten alkamisaikojen ja monien asioiden vuoksi, joita heitä pyydetään tekemään päivittäin, asiantuntija varoittaa.
Kaliforniassa toimiva toimittaja ja kansanterveysasiantuntija Lisa Lewis varoittaa, että suurin osa teini-ikäisistä Amerikassa ei saa suositeltua 9-11 tuntia unta yössä - mutta uskoo, että ongelma voidaan korjata.
Hän mainitsee pääsyyllisen koulun varhaisen alkamisajan, sillä monet oppilaat joutuvat heräämään jo klo 5 päästäkseen luokkaan.
Monet ovat varoittaneet, että tämä vakava univaje voi johtaa pitkäaikaisiin mielenterveysongelmiin, riskialttiimpiin käyttäytymismalleihin ja jopa pysyviin aivovaurioihin, jotka johtuvat levon puutteesta.
Lisa Lewis (kuvassa) varoittaa, että unenpuute johtaa yleensä huonoon mielenterveyteen teini-ikäisten keskuudessa Yhdysvalloissa. Hän syyttää tästä eniten varhaista koulun alkamista
Lewis on kannattanut aamunkoittoa, jotta se palvelee paremmin Amerikan lapsia, ja toivoo, että hänen työnsä voi auttaa teini-ikäisiä elämään onnellisempaa ja terveellisempää elämää.
"Liian monet joukkueet eivät saa läheskään tarvitsemaansa unen määrää", Lewis kertoi DailyMail.comille.
Hän huomautti, että Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Youth Risk Behavior Survey vuonna 2019 totesi, että vain 22 prosenttia lukiolaisista nukkui vähintään kahdeksan tuntia joka yö.
Suuri osa tästä voi liittyä teini-ikäisille heidän koulunsa vuoksi pakotettuun aikatauluun.
Monet teini-ikäiset heräävät ennen auringonnousua. Koulun jälkeen heillä on koulun ulkopuolisia aktiviteetteja, työtä ja perhevelvoitteita hoidettavana – minkä vuoksi he ovat hereillä tavallista myöhemmin.
Teini-ikäiset ovat myös liimautuneita puhelimiinsa, ja kun sosiaalinen media muuttuu säännölliseksi osaksi nuoren elämää, heidän on helppo menettää muutama tunti yössä rullaamiseen.
Sama CDC-tutkimus osoitti myös, että noin 30 prosenttia lukiolaisista tunsi olonsa surullisiksi tai toivottomaksi, ja hämmästyttävä joka viides oli jopa harkinnut itsemurhaa. Lewis uskoo, että unenpuute on avainasemassa.
"Tiedämme, että unen puute pahentaa mielenterveysongelmia", hän selitti.
"Meillä on vahvempia tunteita, kun emme ole saaneet tarpeeksi unta. Se myös lisää impulsiivista käyttäytymistä, mikä valitettavasti edistää itsemurhakäyttäytymistä."
Tämän torjumiseksi Lewisista tuli yksi maan johtavista koulujen alkamisaikojen lykkäämisen puolestapuhujista.
Vuonna 2016 hän kirjoitti kommentin Los Angeles Times Korostetaan univajeen riskejä Amerikan nuorten keskuudessa.
Tärkeimmät kielteiset puolet teini-ikäisten unen puutteessa olivat lisääntyneet poissaolot koulusta, paremmat testitulokset myöhemmin alkaneissa kouluissa, enemmän liikenneonnettomuuksia ja vielä vähemmän loukkaantumisia joukkuelajeissa, koska opiskelija-urheilijoiden keho oli levännyt paremmin.
Lewis selittää teini-ikäisten univajeepidemiaa uudessa kirjassaan The Sleep-Deprived Teen: Miksi teini-ikäiset ovat niin väsyneitä ja kuinka vanhemmat ja koulut voivat auttaa heitä menestymään.
Hän korostaa näitä huolenaiheita myös uudessa kirjassaan The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Hem Thrive.
Oped kiinnitti paikallisen lainsäätäjän huomion, joka ajaa lakia, joka estäisi osavaltion lukioiden alkamisen ennen kello 8.30 ja siirtäisi yläkoulun alkamisen klo 20.00. tai myöhemmin.
Vuoden 2019 hyväksymisen jälkeen lain on tarkoitus tulla voimaan tänä syksynä alkavalla lukuvuodella 2022/23.
Laki ei kuitenkaan tule ilman kritiikkiä. Osavaltion opettajien ammattiliitot osoittivat mieltään sitä vastaan. Yhdessä (n op-ed julkaistiin aiemmin tänä vuonna Jeremy Adams, Bakersfield High Schoolin opettaja, kirjoitti:
"Tämä on katastrofi tekeillä.
"Ohjamiehet ovat palaneita ja kyllästyneitä siihen, että kaikki huutavat heille kirveellä jauhamassa. Ylläpitäjät ovat valtavasti ylikuormituneita ja näyttävät suoraan sanottuna zombeilta näinä päivinä, kun he heiluvat kriisistä toiseen. Opettajat ovat masentuneita, lannistuneita ja suoraan sanottuna monet meistä ovat murtumispisteessä...
"Viimeinen asia, jota opiskelijat tarvitsevat nyt, on vähemmän vakautta, vähemmän rutiinia ja vähemmän ennustettavuutta vuodesta toiseen. Nyt ei ole uusien muutosten aika."
Yksi hänen tärkeimmistä huolenaiheistaan on, että oppilaat eivät ehdi osallistumaan moniin koulun ulkopuolisiin aktiviteetteihin koulun jälkeen, koska viimeinen kello soi myöhemmin päivällä.
Lewis ei kuitenkaan näe tätä erityisen suurena ongelmana. Hän sanoi, että koulun jälkeen työskentelevät teini-ikäiset työskentelevät usein päivällisellä.
Ei myöskään ole tietoa, joka viittaa yhteyteen koulupäivän päättymisen ja koulun ulkopuolisen osallistumisen välillä - mikä tarkoittaa, että teini-ikäisiä ei todennäköisesti syrjäytetä urheilusta.
Vaikka heillä voi olla tunti vähemmän päivän päätteeksi, tunti unta aikaisemmin vuorokaudessa johtaa parempaan yleiseen terveyteen ja akateemiseen suorituskykyyn.
Hän kehottaa muita vanhempia eri puolilla maata taistelemaan samanlaisten muutosten puolesta omissa yhteisöissään taistellakseen teini-ikäisten univajeepidemiaa vastaan.