Suche
Mein Konto
Les adolescents américains ne dorment pas suffisamment chaque nuit en raison de la rentrée scolaire précoce et des nombreuses choses qu'on leur demande de faire chaque jour, prévient un expert.
Lisa Lewis, journaliste et experte en santé publique basée en Californie, prévient que la majorité des adolescents américains ne bénéficient pas des neuf à 11 heures de sommeil recommandées par nuit – mais elle estime que le problème peut être résolu.
Selon elle, la rentrée scolaire est principalement due à la rentrée scolaire précoce, de nombreux élèves étant obligés de se lever dès 5 heures du matin pour assister aux cours.
Beaucoup ont prévenu que cette grave privation de sommeil peut entraîner des problèmes de santé mentale à long terme, des comportements plus risqués et même des lésions cérébrales permanentes causées par un manque de repos.
Lisa Lewis (photo) prévient que le manque de sommeil conduit généralement à une mauvaise santé mentale chez les adolescents aux États-Unis. Elle attribue ce phénomène principalement à la rentrée scolaire précoce.
Lewis a plaidé pour que l'aube soit réinitialisée pour mieux servir les enfants américains et espère que son travail pourra aider les adolescents à vivre une vie plus heureuse et plus saine.
"Trop d'équipes n'ont pas la quantité de sommeil dont elles ont besoin", a déclaré Lewis à DailyMail.com.
Elle a noté que l’enquête des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sur les comportements à risque chez les jeunes en 2019 a révélé que seulement 22 pour cent des élèves du secondaire dormaient au moins huit heures chaque nuit.
Cela peut en grande partie être lié aux horaires imposés aux adolescents en raison de leur école.
De nombreux adolescents se réveillent avant le lever du soleil. Après l’école, ils doivent s’occuper d’activités parascolaires, de travail et de responsabilités familiales, ce qui les oblige à veiller plus tard que d’habitude.
Les adolescents sont également scotchés à leur téléphone et, à mesure que les médias sociaux deviennent une partie intégrante de la vie d'un jeune, il leur est facile de perdre quelques heures par nuit à les parcourir.
La même enquête du CDC a également révélé qu'environ 30 pour cent des élèves du secondaire se sentaient tristes ou désespérés, et un sur cinq ayant même envisagé le suicide. Lewis pense que le manque de sommeil joue un rôle clé.
« Nous savons que le manque de sommeil aggrave les problèmes de santé mentale », a-t-elle expliqué.
"Nous éprouvons des émotions plus fortes lorsque nous n'avons pas suffisamment dormi. Cela augmente également les comportements impulsifs, qui contribuent malheureusement aux comportements suicidaires."
Pour lutter contre cela, Lewis est devenu l'un des principaux défenseurs du pays en faveur du report des heures de rentrée scolaire.
En 2016, elle a écrit un commentaire dans le Los Angeles Times Mettre en évidence les risques de privation de sommeil chez la jeunesse américaine.
Les principaux aspects négatifs du manque de sommeil des adolescents comprenaient plus d'absentéisme à l'école, de meilleurs résultats aux tests dans les écoles qui commençaient plus tard, plus d'accidents de la route et encore moins de blessures dans les sports d'équipe parce que le corps des étudiants-athlètes était mieux reposé.
Lewis explique l'épidémie de manque de sommeil chez les adolescents dans son nouveau livre, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive.
Elle met également en évidence ces préoccupations dans son nouveau livre, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive.
L'article d'opinion a attiré l'attention d'un législateur local qui préconisait une loi qui empêcherait les lycées de l'État de commencer avant 8h30 et repousserait la rentrée des collèges à 20h00. ou plus tard.
Après avoir été adoptée en 2019, la loi devrait entrer en vigueur à partir de cet automne pour l’année scolaire 2022/23.
Cependant, la loi n’est pas exempte de critiques. Les syndicats d'enseignants de l'État ont manifesté contre cette mesure. En un (n article d'opinion publié plus tôt cette année Jeremy Adams, professeur à la Bakersfield High School, a écrit :
« C’est un désastre en devenir.
"Les administrateurs sont épuisés et fatigués de se faire crier dessus par tout le monde qui a des intérêts à défendre. Les administrateurs sont colossalement débordés et ressemblent franchement à des zombies ces jours-ci alors qu'ils passent d'une crise à l'autre. Les enseignants sont démoralisés, découragés et franchement, beaucoup d'entre nous sont à un point de rupture...
"La dernière chose dont les étudiants ont besoin aujourd'hui, c'est de moins de stabilité, de moins de routine et de moins de prévisibilité d'une année sur l'autre. Ce n'est pas le moment de procéder à de nouveaux changements."
L'une de ses principales préoccupations est que les élèves n'auront pas le temps de participer à de nombreuses activités parascolaires après l'école puisque la cloche finale sonnera plus tard dans la journée.
Cependant, Lewis ne considère pas cela comme un problème particulièrement important. Elle a déclaré que les adolescents qui travaillent après l’école travaillent souvent de toute façon pour le dîner.
Il n’existe également aucune donnée suggérant un lien entre la fin d’une journée scolaire prévue et les changements dans la participation extrascolaire – ce qui signifie qu’il est peu probable que les adolescents soient exclus du sport.
Même s’ils disposent d’une heure de moins à la fin de la journée, une heure de sommeil plus tôt dans la journée améliore leur santé globale et leurs résultats scolaires.
Elle exhorte les autres parents à travers le pays à lutter pour des changements similaires dans leurs propres communautés afin de lutter contre l'épidémie de manque de sommeil chez les adolescents.