Suche
Mein Konto
Amerikos paaugliai nepakankamai miega kiekvieną naktį dėl ankstyvo mokyklos pradžios ir daugybės dalykų, kuriuos jie turi daryti kiekvieną dieną, perspėja ekspertas.
Lisa Lewis, Kalifornijoje gyvenanti žurnalistė ir visuomenės sveikatos ekspertė, perspėja, kad dauguma paauglių Amerikoje nemiega rekomenduojamų 9–11 valandų per naktį, tačiau mano, kad problemą galima išspręsti.
Ji nurodo, kad pagrindinis kaltininkas yra ankstyvas mokyklos pradžios laikas, nes daugelis mokinių buvo priversti pabusti jau 5 val., kad galėtų lankyti pamokas.
Daugelis įspėjo, kad šis sunkus miego trūkumas gali sukelti ilgalaikes psichinės sveikatos problemas, rizikingesnius elgesio modelius ir net nuolatinį smegenų pažeidimą, kurį sukelia poilsio trūkumas.
Lisa Lewis (nuotraukoje) perspėja, kad miego trūkumas dažniausiai sukelia prastą JAV paauglių psichinę sveikatą. Dėl to ji labiausiai kaltina ankstyvą mokyklos pradžią
Lewis pasisakė už tai, kad aušra būtų iš naujo, kad geriau tarnautų Amerikos vaikams, ir tikisi, kad jos darbas gali padėti paaugliams gyventi laimingiau ir sveikiau.
„Per daug komandų neprieina prie joms reikalingo miego kiekio“, – DailyMail.com sakė Lewisas.
Ji pažymėjo, kad Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) jaunimo rizikingo elgesio tyrime 2019 m. nustatyta, kad tik 22 procentai vidurinių mokyklų moksleivių kiekvieną naktį miegojo bent aštuonias valandas.
Daugeliu atvejų tai gali būti siejama su tvarkaraščiu, kurį paaugliams primetė dėl jų mokyklos.
Daugelis paauglių pabunda prieš saulėtekį. Baigę mokyklą, jie turi užklasinę veiklą, darbą ir šeimynines pareigas, todėl jie nemiega vėliau nei įprastai.
Paaugliai taip pat yra prilipę prie savo telefonų, o socialinei žiniasklaidai tampant įprasta jauno žmogaus gyvenimo dalimi, jiems lengva prarasti kelias valandas slinkdamas naktį.
Ta pati CDC apklausa taip pat parodė, kad apie 30 procentų vidurinės mokyklos mokinių jautėsi liūdni arba beviltiški, o vienas iš penkių net svarstė apie savižudybę. Lewisas mano, kad miego trūkumas vaidina pagrindinį vaidmenį.
"Mes žinome, kad miego trūkumas pablogina psichinės sveikatos problemas", - paaiškino ji.
"Mes patiriame stipresnes emocijas, kai nepakankamai išsimiegame. Tai taip pat padidina impulsyvų elgesį, kuris, deja, prisideda prie savižudiško elgesio."
Siekdamas kovoti su tuo, Lewisas tapo vienu iš pagrindinių tautos šalininkų už mokyklos pradžios laiko atidėjimą.
2016 metais ji parašė komentarą „Los Angeles Times“. Pabrėžiama miego trūkumo rizika tarp Amerikos jaunimo.
Pagrindiniai neigiami paauglių nepakankamo miego aspektai buvo dažnesnis nelankymas mokykloje, geresni testų rezultatai vėliau startavusiose mokyklose, daugiau eismo įvykių ir dar mažiau traumų komandinėse sporto šakose, nes mokinių-sportininkų organizmai buvo geriau pailsėję.
Lewis paaiškina miego trūkumo epidemiją tarp paauglių savo naujoje knygoje „The Sleep-Deprived Teen: Kodėl mūsų paaugliai yra tokie pavargę ir kaip tėvai ir mokyklos gali padėti jiems klestėti“
Ji taip pat pabrėžia šiuos rūpesčius savo naujoje knygoje „Nemiegojęs paauglys: kodėl mūsų paaugliai tokie pavargę ir kaip tėvai ir mokyklos gali padėti jiems klestėti“.
Oped atkreipė dėmesį į vietos įstatymų leidėją, kuris stumia įstatymą, kuris neleistų aukštųjų mokyklų valstijoje prasidėti anksčiau nei 8.30 val., o vidurinės mokyklos pradžią nukeltų iki 20 val. arba vėliau.
Įstatymas, priimtas 2019 m., turėtų įsigalioti nuo 2022/23 mokslo metų nuo šio rudens.
Tačiau įstatymas neapsieina be kritikų. Prieš tai demonstravo valstybės mokytojų sąjungos. Viename (n išleista anksčiau šiais metais Jeremy Adamsas, Bakersfield vidurinės mokyklos mokytojas, rašė:
„Tai ruošiama nelaimė.
"Patikėtiniai yra perdegę ir pavargę nuo to, kad visi ant jų rėkia su kirviu. Šiais laikais administratoriai yra nepaprastai priblokšti ir, atvirai pasakius, atrodo kaip zombiai, kai svyruoja iš vienos krizės į kitą. Mokytojai yra demoralizuoti, nusivylę ir atvirai kalbant, daugelis iš mūsų yra lūžio taške...
"Paskutinis dalykas, kurio studentams dabar reikia, yra mažiau stabilumo, rutinos ir nuspėjamumo nuo vienerių metų iki kitų. Dabar ne laikas tolesniems pokyčiams."
Vienas iš pagrindinių jo rūpesčių yra tai, kad mokiniai po pamokų neturės laiko dalyvauti daugelyje popamokinės veiklos, nes paskutinis skambutis suskambės vėliau.
Tačiau Lewisas to nelaiko itin didele problema. Ji sakė, kad paaugliai, kurie dirba po pamokų, ir taip dažnai dirba vakarienei.
Taip pat nėra duomenų, rodančių ryšį tarp numatytos mokyklos dienos pabaigos ir užklasinio dalyvavimo pokyčių – tai reiškia, kad paaugliai greičiausiai nebus išstumti iš sporto.
Nors dienos pabaigoje jie gali turėti valanda trumpiau, valanda miego anksčiau dieną pagerina bendrą sveikatą ir akademinius rezultatus.
Ji ragina kitus tėvus visoje šalyje kovoti už panašius pokyčius savo bendruomenėse, siekiant kovoti su paauglių miego trūkumo epidemija.