Agrīns skolas sākums un augstās prasības amerikāņu pusaudžiem izraisa garīgās veselības problēmas, riskantāku uzvedību un daudz ko citu, brīdina eksperti.

Amerikāņu pusaudži katru nakti neguļ pietiekami daudz agrā skolas sākuma un daudzo lietu dēļ, kas viņiem tiek prasīts katru dienu, brīdina eksperts.

Liza Lūisa, Kalifornijā dzīvojošā žurnāliste un sabiedrības veselības eksperte, brīdina, ka lielākā daļa pusaudžu Amerikā nesaņem ieteicamo 9 līdz 11 stundu miega nakti, taču uzskata, ka problēmu var novērst.

Viņa norāda, ka galvenais vaininieks ir agrs skolas sākums, jo daudzi skolēni bija spiesti mosties jau pulksten 5:00, lai apmeklētu stundu.

Daudzi ir brīdinājuši, ka šis smagais miega trūkums var izraisīt ilgstošas ​​garīgās veselības problēmas, riskantākus uzvedības modeļus un pat neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus, ko izraisa atpūtas trūkums.

Liza Lūisa (attēlā) brīdina, ka miega trūkums parasti izraisa sliktu garīgo veselību ASV pusaudžiem. Viņa pie tā visvairāk vaino agro skolas gaitu sākšanu

Lūisa ir iestājusies par rītausmas atjaunošanu, lai labāk kalpotu Amerikas bērniem, un cer, ka viņas darbs var palīdzēt pusaudžiem dzīvot laimīgāku un veselīgāku dzīvi.

"Pārāk daudzas komandas nesaņem ne tuvu vajadzīgajam miega daudzumam," portālam DailyMail.com sacīja Lūiss.

Viņa atzīmēja, ka Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) jauniešu riska uzvedības apsekojumā 2019. gadā konstatēts, ka tikai 22 procenti vidusskolēnu katru nakti gulēja vismaz astoņas stundas.

Daudz no tā var būt saistīts ar pusaudžiem uzspiesto grafiku viņu skolas dēļ.

Daudzi pusaudži pamostas pirms saullēkta. Pēc skolas viņiem ir jāveic ārpusskolas aktivitātes, darbs un ģimenes pienākumi, kas liek viņiem palikt nomodā vēlāk nekā parasti.

Arī tīņi ir pieķērušies saviem tālruņiem, un, tā kā sociālie mediji kļūst par regulāru jauna cilvēka dzīves sastāvdaļu, viņiem ir viegli zaudēt dažas stundas nakts ritināšanā.

Tajā pašā CDC aptaujā arī atklājās, ka aptuveni 30 procenti vidusskolēnu jutās skumji vai bezcerīgi, un katrs piektais ir pat domājis par pašnāvību. Lūiss uzskata, ka miega trūkumam ir galvenā loma.

"Mēs zinām, ka miega trūkums pasliktina garīgās veselības problēmas," viņa paskaidroja.

"Mums ir spēcīgākas emocijas, kad neesam pietiekami izgulējušies. Tas arī palielina impulsīvu uzvedību, kas diemžēl veicina pašnāvniecisku uzvedību."

Lai to apkarotu, Lūiss kļuva par vienu no valsts vadošajiem skolas sākuma laika nobīdes aizstāvjiem.

2016. gadā viņa rakstīja komentāru Los Angeles Times Uzsverot miega trūkuma riskus Amerikas jauniešu vidū.

Galvenie negatīvie aspekti, kas saistīti ar pusaudžu nepietiekamu gulēšanu, bija biežāki skolas kavējumi, labāki eksāmenu rezultāti skolās, kas sākās vēlāk, vairāk ceļu satiksmes negadījumu un vēl mazāk traumu komandu sporta veidos, jo studentu-sportistu ķermenis bija labāk atpūties.

Lūiss savā jaunajā grāmatā "The Sleep-Deprived Teen: Kāpēc mūsu pusaudži ir tik noguruši un kā vecāki un skolas var palīdzēt viņiem attīstīties" skaidro pusaudžu miega trūkuma epidēmiju.

Viņa arī izceļ šīs bažas savā jaunajā grāmatā "The Sleep-Deprived Teen: Kāpēc mūsu pusaudži ir tik noguruši un kā vecāki un skolas var palīdzēt viņiem attīstīties".

Oped piesaistīja vietējā likumdevēja uzmanību, kurš virzīja likumu, kas neļautu štatā sākt vidusskolas pirms pulksten 8:30 un pārcelt vidusskolas sākumu uz pulksten 20:00. vai vēlāk.

Plānots, ka likums pēc pieņemšanas 2019. gadā stāsies spēkā 2022./23.mācību gadā, sākot ar šoruden.

Tomēr likums neiztiek bez kritiķiem. Pret to demonstrēja skolotāju arodbiedrības valstī. Vienā (n op-ed, kas publicēts šī gada sākumā Džeremijs Adamss, Beikersfīldas vidusskolas skolotājs, rakstīja:

“Šī ir katastrofa, kas top.

"Uzticības personas ir izdegušas un nogurušas no tā, ka visi uz viņiem kliedz ar cirvi, kas jāmaļ. Administratori mūsdienās ir kolosāli satriekti un, godīgi sakot, izskatās kā zombiji, mainoties no vienas krīzes uz nākamo. Skolotāji ir demoralizēti, mazdūšīgi un, godīgi sakot, daudzi no mums atrodas lūzuma punktā...

"Pēdējais, kas studentiem šobrīd vajadzīgs, ir mazāka stabilitāte, mazāka rutīna un mazāka paredzamība no viena gada uz nākamo. Šis nav īstais laiks turpmākām pārmaiņām."

Viena no viņa galvenajām bažām ir tāda, ka skolēniem pēc skolas nebūs laika piedalīties daudzās ārpusskolas aktivitātēs, jo pēdējās dienas zvans atskanēs vēlāk.

Tomēr Lūiss to neuzskata par īpaši lielu problēmu. Viņa teica, ka pusaudži, kuri strādā pēc skolas, bieži vien strādā vakariņās.

Nav arī datu, kas liecinātu par saikni starp plānotās skolas dienas beigām un izmaiņām ārpusskolas līdzdalībā — tas nozīmē, ka pusaudži, visticamāk, netiks izstumti no sporta.

Lai gan dienas beigās viņiem var būt par stundu mazāk, stunda gulēt agrāk dienā uzlabo vispārējo veselību un akadēmisko sniegumu.

Viņa mudina citus vecākus visā valstī cīnīties par līdzīgām izmaiņām savās kopienās, lai cīnītos pret miega trūkuma epidēmiju pusaudžu vidū.