Suche
Mein Konto
Amerikaanse tieners krijgen niet elke nacht voldoende slaap vanwege de vroege schooltijden en de vele dingen die ze elke dag moeten doen, waarschuwt een deskundige.
Lisa Lewis, een in Californië gevestigde journalist en volksgezondheidsdeskundige, waarschuwt dat de meerderheid van de tieners in Amerika niet de aanbevolen negen tot elf uur slaap per nacht krijgt, maar gelooft dat het probleem kan worden opgelost.
Ze wijst op vroege schooltijden als de belangrijkste boosdoener, waarbij veel leerlingen al om 5 uur 's ochtends op moeten staan om naar de les te gaan.
Velen hebben gewaarschuwd dat dit ernstige slaapgebrek kan leiden tot geestelijke gezondheidsproblemen op de lange termijn, risicovollere gedragspatronen en zelfs permanente hersenschade veroorzaakt door een gebrek aan rust.
Lisa Lewis (foto) waarschuwt dat slaapgebrek over het algemeen leidt tot een slechte geestelijke gezondheid onder tieners in de VS. Zij wijt dit vooral aan de vroege start van school
Lewis heeft gepleit voor een reset van de dageraad om de Amerikaanse kinderen beter te kunnen dienen en hoopt dat haar werk tieners kan helpen een gelukkiger en gezonder leven te leiden.
“Te veel teams komen niet in de buurt van de hoeveelheid slaap die ze nodig hebben”, vertelde Lewis aan DailyMail.com.
Ze merkte op dat uit de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Youth Risk Behavior Survey uit 2019 bleek dat slechts 22 procent van de middelbare scholieren elke nacht minstens acht uur slaap kreeg.
Veel hiervan kan te maken hebben met het schema dat tieners opgelegd krijgen vanwege hun school.
Veel tieners worden vóór zonsopgang wakker. Na school moeten ze zich bezighouden met buitenschoolse activiteiten, werk en gezinsverantwoordelijkheden, waardoor ze later opblijven dan normaal.
Tieners zijn ook gekluisterd aan hun telefoon, en omdat sociale media een vast onderdeel worden van het leven van jongeren, kunnen ze gemakkelijk een paar uur per nacht verliezen met scrollen.
Uit hetzelfde CDC-onderzoek bleek ook dat ongeveer 30 procent van de middelbare scholieren zich verdrietig of hopeloos voelde, waarbij een verbluffende één op de vijf zelfs zelfmoord had overwogen. Lewis gelooft dat slaapgebrek een sleutelrol speelt.
“We weten dat slaapgebrek geestelijke gezondheidsproblemen verergert”, legde ze uit.
"We hebben sterkere emoties als we niet genoeg slaap hebben gekregen. Het verhoogt ook het impulsieve gedrag, wat helaas bijdraagt aan suïcidaal gedrag."
Om dit tegen te gaan, werd Lewis een van de belangrijkste pleitbezorgers van het land voor het terugdringen van de starttijden van scholen.
In 2016 schreef ze een reactie in de Los Angeles Times Het benadrukken van de risico's van slaapgebrek onder de Amerikaanse jeugd.
De belangrijkste negatieve aspecten van het feit dat tieners niet genoeg slaap kregen, waren onder meer meer schoolverzuim, betere testscores op scholen die later begonnen, meer verkeersongelukken en nog minder blessures bij teamsporten omdat de lichamen van studenten-atleten beter uitgerust waren.
Lewis legt de epidemie van slaapgebrek onder tieners uit in haar nieuwe boek, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive
Ze benadrukt deze zorgen ook in haar nieuwe boek, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive.
Het opiniestuk trok de aandacht van een plaatselijke wetgever die een wet aandrong die zou voorkomen dat middelbare scholen in de staat vóór 8.30 uur zouden beginnen en dat de start van de middelbare school zou worden uitgesteld tot 20.00 uur. of later.
Na te zijn aangenomen in 2019, zal de wet naar verwachting vanaf dit najaar in werking treden voor het schooljaar 2022/2023.
De wet komt echter niet zonder critici. De lerarenvakbonden in de staat demonstreerden ertegen. In één (nr opiniestuk dat eerder dit jaar werd gepubliceerd Jeremy Adams, een leraar aan de Bakersfield High School, schreef:
“Dit is een ramp in wording.
“Bewindvoerders zijn opgebrand en zijn het beu om door iedereen met een bijl te worden uitgescholden. Bestuurders zijn enorm overweldigd en zien er tegenwoordig eerlijk gezegd uit als zombies terwijl ze van de ene crisis naar de andere slingeren. Leraren zijn gedemoraliseerd, ontmoedigd en eerlijk gezegd staan velen van ons op een breekpunt…
“Het laatste wat studenten nu nodig hebben is minder stabiliteit, minder routine en minder voorspelbaarheid van het ene jaar op het andere. Dit is niet het moment voor verdere veranderingen.”
Een van zijn grootste zorgen is dat leerlingen na schooltijd geen tijd zullen hebben om deel te nemen aan veel buitenschoolse activiteiten, aangezien later op de dag de laatste bel zal rinkelen.
Lewis ziet dit echter niet als een bijzonder groot probleem. Ze zei dat tieners die na school werken vaak toch werken voor het avondeten.
Er zijn ook geen gegevens die wijzen op een verband tussen het einde van een geplande schooldag en veranderingen in de deelname aan buitenschoolse activiteiten – wat betekent dat het onwaarschijnlijk is dat tieners uit de sport worden geduwd.
Hoewel ze aan het eind van de dag misschien een uur minder hebben, leidt een uur slaap eerder op de dag tot een betere algehele gezondheid en academische prestaties.
Ze dringt er bij andere ouders in het hele land op aan om te vechten voor soortgelijke veranderingen in hun eigen gemeenschap om de epidemie van slaapgebrek onder tieners te bestrijden.