Suche
Mein Konto
Amerikanske tenåringer får ikke nok søvn hver natt på grunn av tidlig skolestart og de mange tingene de blir bedt om å gjøre hver dag, advarer en ekspert.
Lisa Lewis, en California-basert journalist og folkehelseekspert, advarer om at flertallet av tenåringer i Amerika ikke får de anbefalte ni til 11 timene søvn per natt - men mener at problemet kan løses.
Hun peker på tidlig skolestart som hovedårsaken, med mange elever som er tvunget til å våkne så tidlig som klokken 05.00 for å delta i timen.
Mange har advart om at denne alvorlige søvnmangelen kan føre til langvarige psykiske problemer, mer risikofylte atferdsmønstre og til og med permanent hjerneskade forårsaket av mangel på hvile.
Lisa Lewis (bildet) advarer om at søvnmangel generelt fører til dårlig mental helse blant tenåringer i USA. Hun gir den tidlige skolestarten mest av alt skylden for dette
Lewis har tatt til orde for at morgengryet skal tilbakestilles for bedre å tjene Amerikas barn og håper arbeidet hennes kan hjelpe tenåringer til å leve lykkeligere og sunnere liv.
"For mange lag kommer ikke i nærheten av mengden søvn de trenger," sa Lewis til DailyMail.com.
Hun bemerket at Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Youth Risk Behavior Survey i 2019 fant at bare 22 prosent av elever på videregående skole fikk minst åtte timers søvn hver natt.
Mye av dette kan være relatert til timeplanen som er tvunget til tenåringer på grunn av skolen deres.
Mange tenåringer våkner før soloppgang. Etter skolen har de fritidsaktiviteter, arbeid og familieansvar å ta seg av – noe som gjør at de holder seg oppe senere enn vanlig.
Tenåringer sitter også klistret til telefonene sine, og ettersom sosiale medier blir en vanlig del av et ungt menneskes liv, er det lett for dem å miste noen timer per natt på å rulle.
Den samme CDC-undersøkelsen fant også at rundt 30 prosent av elever på videregående skole følte seg triste eller håpløse, og en fantastisk én av fem hadde til og med vurdert selvmord. Lewis mener søvnmangel spiller en nøkkelrolle.
"Vi vet at søvnmangel forverrer psykiske problemer," forklarte hun.
"Vi har sterkere følelser når vi ikke har fått nok søvn. Det øker også impulsiv atferd, som dessverre bidrar til selvmordsatferd."
For å bekjempe dette ble Lewis en av landets ledende talsmenn for å presse skolestarttidene tilbake.
I 2016 skrev hun en kommentar i Los Angeles Times Fremhever risikoen for søvnmangel blant Amerikas ungdom.
De viktigste negative sidene ved at tenåringer ikke fikk nok søvn inkluderte mer fravær fra skolen, bedre testresultater på skoler som startet senere, flere trafikkulykker og enda færre skader i lagidretter fordi kroppen til studenter og idrettsutøvere var bedre uthvilt.
Lewis forklarer epidemien med søvnmangel blant tenåringer i sin nye bok, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive
Hun fremhever også disse bekymringene i sin nye bok, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive.
Op-eden fanget oppmerksomheten til en lokal lovgiver som presset på en lov som ville hindre videregående skoler i staten fra å starte før klokken 08.30 og skyve starten av ungdomsskolen til klokken 20.00. eller senere.
Etter å ha blitt vedtatt i 2019, skal loven etter planen tre i kraft for skoleåret 2022/23 som starter i høst.
Loven kommer imidlertid ikke uten kritikere. Lærerforeningene i staten demonstrerte mot det. I en (n artikkel publisert tidligere i år Jeremy Adams, lærer ved Bakersfield High School, skrev:
– Dette er en katastrofe i støpeskjeen.
"Tillitsmenn er utbrent og lei av å bli kjeftet på av alle med en øks å slipe. Administratorer er kolossalt overveldet og ser ærlig talt ut som zombier i disse dager mens de svinger fra en krise til den neste. Lærere er demoraliserte, motløse og ærlig talt, mange av oss er på et bristepunkt ...
"Det siste studentene trenger nå er mindre stabilitet, mindre rutine og mindre forutsigbarhet fra år til år. Dette er ikke tiden for ytterligere endringer."
En av hans største bekymringer er at elevene ikke vil ha tid til å delta i mange fritidsaktiviteter etter skoletid siden den siste klokken vil ringe senere på dagen.
Lewis ser imidlertid ikke på dette som et spesielt stort problem. Hun sa at tenåringer som jobber etter skolen, ofte jobber til middag uansett.
Det er heller ingen data som tyder på en sammenheng mellom slutten av en planlagt skoledag og endringer i utenomfaglig deltakelse - noe som betyr at tenåringer neppe blir presset ut av sport.
Mens de kan ha en time mindre på slutten av dagen, fører en times søvn tidligere på dagen til bedre generell helse og akademiske prestasjoner.
Hun oppfordrer andre foreldre over hele landet til å kjempe for lignende endringer i sine egne lokalsamfunn for å bekjempe epidemien med søvnmangel blant tenåringer.