Suche
Mein Konto
Adolescenții americani nu dorm suficient în fiecare noapte din cauza orelor de început devreme a școlii și a multor lucruri pe care le cere să facă în fiecare zi, avertizează un expert.
Lisa Lewis, jurnalist și expert în sănătate publică din California, avertizează că majoritatea adolescenților din America nu primesc cele nouă până la 11 ore de somn pe noapte, dar consideră că problema poate fi rezolvată.
Ea indică orele de început devreme a școlii ca fiind principalul vinovat, mulți elevi fiind nevoiți să se trezească încă de la ora 5 a.m. pentru a merge la curs.
Mulți au avertizat că această privare severă de somn poate duce la probleme de sănătate mintală pe termen lung, modele de comportament mai riscante și chiar leziuni permanente ale creierului cauzate de lipsa de odihnă.
Lisa Lewis (foto) avertizează că privarea de somn duce, în general, la o sănătate mintală precară în rândul adolescenților din SUA. Ea dă vina pe începutul școlii mai devreme pentru asta
Lewis a pledat pentru resetarea zorilor pentru a servi mai bine copiii Americii și speră că munca ei îi poate ajuta pe adolescenți să trăiască o viață mai fericită și mai sănătoasă.
„Prea multe echipe nu se apropie de cantitatea de somn de care au nevoie”, a spus Lewis pentru DailyMail.com.
Ea a remarcat că Sondajul privind comportamentul de risc al tinerilor de la Centers for Disease Control and Prevention (CDC) din 2019 a constatat că doar 22% dintre elevii de liceu au dormit cel puțin opt ore în fiecare noapte.
Multe dintre acestea pot fi legate de programul impus adolescenților din cauza școlii lor.
Mulți adolescenți se trezesc înainte de răsăritul soarelui. După școală, ei au activități extracurriculare, muncă și responsabilități familiale de care trebuie să se ocupe, ceea ce îi face să rămână treaz mai târziu decât de obicei.
Adolescenții sunt, de asemenea, lipiți de telefoanele lor și, pe măsură ce rețelele de socializare devin o parte obișnuită a vieții unui tânăr, le este ușor să piardă câteva ore pe noapte.
Același sondaj CDC a mai constatat că aproximativ 30% dintre elevii de liceu s-au simțit triști sau fără speranță, unul din cinci s-a gândit chiar și la sinucidere. Lewis crede că privarea de somn joacă un rol cheie.
„Știm că privarea de somn agravează problemele de sănătate mintală”, a explicat ea.
„Avem emoții mai puternice atunci când nu am dormit suficient. De asemenea, crește comportamentul impulsiv, care, din păcate, contribuie la comportamentul suicidar”.
Pentru a combate acest lucru, Lewis a devenit unul dintre principalii susținători ai națiunii pentru respingerea orelor de începere a școlii.
În 2016, ea a scris un comentariu în Los Angeles Times Evidențiind riscurile privării de somn în rândul tinerilor Americii.
Principalele aspecte negative ale adolescenților care nu dorm suficient au inclus mai mult absenteism de la școală, scoruri mai bune la teste în școlile care au început mai târziu, mai multe accidente de circulație și chiar mai puține accidentări în sporturile de echipă, deoarece corpurile elevilor-atleti erau mai bine odihnite.
Lewis explică epidemia de privare de somn în rândul adolescenților în noua sa carte, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive
De asemenea, ea subliniază aceste preocupări în noua sa carte, The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive.
Articolul de opinie a atras atenția unui parlamentar local care promova o lege care să împiedice liceele din stat să înceapă înainte de 8:30 a.m. și să respingă începutul școlii gimnaziale la 20:00. sau mai târziu.
După ce a fost adoptată în 2019, legea este programată să intre în vigoare pentru anul școlar 2022/23 începând cu această toamnă.
Totuși, legea nu vine fără critici. Sindicatele profesorilor din stat au manifestat împotriva ei. Într-una (n articol de opinie publicat la începutul acestui an Jeremy Adams, profesor la Bakersfield High School, a scris:
„Acesta este un dezastru în devenire.
"Administratorii sunt arși și obosiți să fie țipați de toți cei care au un topor de măcinat. Administratorii sunt colosal copleșiți și, sincer, arată ca niște zombi în zilele noastre, când trec de la o criză la alta. Profesorii sunt demoralizați, descurajați și, sincer, mulți dintre noi suntem într-un punct de rupere...
„Ultimul lucru de care au nevoie studenții acum este mai puțină stabilitate, mai puțină rutină și mai puțină predictibilitate de la un an la altul. Acesta nu este momentul pentru schimbări ulterioare”.
Una dintre preocupările sale principale este că elevii nu vor avea timp să participe la multe activități extracurriculare după școală, deoarece clopoțelul final va suna mai târziu în cursul zilei.
Cu toate acestea, Lewis nu vede asta ca fiind o problemă deosebit de mare. Ea a spus că adolescenții care lucrează după școală oricum lucrează adesea la cină.
De asemenea, nu există date care să sugereze o legătură între sfârșitul unei zile de școală programate și schimbările în participarea extracurriculară - ceea ce înseamnă că este puțin probabil ca adolescenții să fie împinși din sport.
Deși pot avea o oră mai puțin la sfârșitul zilei, o oră de somn mai devreme în timpul zilei duce la o sănătate generală mai bună și la performanță academică.
Ea îi îndeamnă pe alți părinți din toată țara să lupte pentru schimbări similare în propriile lor comunități pentru a combate epidemia de privare de somn în rândul adolescenților.