Suche
Mein Konto
Americkí tínedžeri nemajú dostatok spánku každú noc kvôli skorému začiatku školy a mnohým veciam, ktoré sa od nich každý deň žiada, varuje odborník.
Lisa Lewis, kalifornská novinárka a odborníčka na verejné zdravie, varuje, že väčšina tínedžerov v Amerike nedostáva odporúčaných deväť až 11 hodín spánku za noc – ale verí, že problém sa dá vyriešiť.
Ako hlavný vinník poukazuje na skorý začiatok školskej dochádzky, pričom mnohí študenti boli nútení vstávať už o 5:00, aby sa zúčastnili vyučovania.
Mnohí varovali, že tento závažný nedostatok spánku môže viesť k dlhodobým psychickým problémom, rizikovejším vzorcom správania a dokonca aj trvalému poškodeniu mozgu spôsobenému nedostatkom odpočinku.
Lisa Lewis (na obrázku) varuje, že nedostatok spánku vo všeobecnosti vedie k zlému duševnému zdraviu medzi tínedžermi v USA. Zo všetkého najviac viní skorý nástup do školy
Lewis obhajovala obnovenie úsvitu, aby lepšie slúžilo americkým deťom a dúfa, že jej práca pomôže tínedžerom žiť šťastnejší a zdravší život.
„Príliš veľa tímov sa ani zďaleka nedostane k množstvu spánku, ktoré potrebujú,“ povedal Lewis pre DailyMail.com.
Poznamenala, že prieskum rizikového správania mládeže Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v roku 2019 zistil, že iba 22 percent stredoškolákov spalo každú noc aspoň osem hodín.
Veľa z toho môže súvisieť s rozvrhom, ktorý je tínedžerom nútený kvôli škole.
Mnoho tínedžerov sa prebúdza pred východom slnka. Po škole majú mimoškolské aktivity, prácu a rodinné povinnosti, ktorým sa musia venovať – čo spôsobuje, že zostávajú hore neskôr ako zvyčajne.
Tínedžeri sú tiež prilepení k svojim telefónom a keďže sa sociálne siete stávajú bežnou súčasťou života mladého človeka, je pre nich ľahké stratiť pár hodín nočného rolovania.
Rovnaký prieskum CDC tiež zistil, že asi 30 percent stredoškolákov sa cítilo smutných alebo beznádejne, pričom jeden z piatich dokonca uvažoval o samovražde. Lewis verí, že nedostatok spánku zohráva kľúčovú úlohu.
„Vieme, že nedostatok spánku zhoršuje problémy duševného zdravia,“ vysvetlila.
"Máme silnejšie emócie, keď nemáme dostatok spánku. Zvyšuje to aj impulzívne správanie, ktoré bohužiaľ prispieva k samovražednému správaniu."
Aby tomu zabránil, Lewis sa stal jedným z popredných obhajcov národa za posunutie času začiatku školy.
V roku 2016 napísala komentár v Los Angeles Times Zdôraznenie rizík nedostatku spánku u americkej mládeže.
Medzi hlavné negatívne aspekty nedostatku spánku tínedžerov patrila väčšia absencia v škole, lepšie výsledky testov na školách, ktoré začali neskôr, viac dopravných nehôd a ešte menej zranení pri kolektívnych športoch, pretože telá študentov-športovcov boli lepšie oddýchnuté.
Lewis vysvetľuje epidémiu spánkovej deprivácie medzi tínedžermi vo svojej novej knihe The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So unavení a Ako im rodičia a školy môžu pomôcť prosperovať.
Na tieto obavy poukazuje aj vo svojej novej knihe The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So unavení a Ako im môžu rodičia a školy pomôcť prosperovať.
Op-ed upútal pozornosť miestneho zákonodarcu, ktorý presadzoval zákon, ktorý by zabránil stredným školám v štáte začať pred 8:30 a posunul začiatok strednej školy na 20:00. alebo neskôr.
Po schválení zákona v roku 2019 by mal zákon nadobudnúť účinnosť v školskom roku 2022/23 od jesene tohto roka.
Zákon sa však nezaobíde bez kritikov. Proti tomu demonštrovali učiteľské odbory v štáte. V jednom (n op-ed uverejnené začiatkom tohto roka Jeremy Adams, učiteľ na Bakersfield High School, napísal:
„Toto je pripravovaná katastrofa.
"Dôverníci sú vyhorení a unavení z toho, že na nich všetci kričia so sekerou, ktorú treba brúsiť. Administrátori sú kolosálne ohromení a úprimne povedané, v týchto dňoch vyzerajú ako zombie, keď prechádzajú z jednej krízy do druhej. Učitelia sú demoralizovaní, odradení a úprimne povedané, mnohí z nás sú v bode zlomu...
"Posledná vec, ktorú študenti teraz potrebujú, je menej stability, menej rutiny a menej predvídateľnosti z jedného ročníka na druhý. Toto nie je čas na ďalšie zmeny."
Jednou z jeho hlavných obáv je, že študenti nebudú mať po škole čas zúčastniť sa mnohých mimoškolských aktivít, pretože posledné zvonenie zazvoní neskôr počas dňa.
Lewis to však nevidí ako obzvlášť veľký problém. Povedala, že tínedžeri, ktorí pracujú po škole, aj tak často pracujú na večeru.
Neexistujú ani údaje, ktoré by naznačovali súvislosť medzi koncom plánovaného školského dňa a zmenami v mimoškolskej účasti – čo znamená, že je nepravdepodobné, že by tínedžeri boli vytlačení zo športu.
Aj keď môžu mať na konci dňa o hodinu menej, hodina spánku skôr počas dňa vedie k lepšiemu celkovému zdraviu a akademickému výkonu.
Vyzýva ostatných rodičov v celej krajine, aby bojovali za podobné zmeny vo svojich komunitách, aby bojovali proti epidémii nedostatku spánku medzi tínedžermi.