Suche
Mein Konto
Ameriški najstniki ne spijo dovolj vsako noč zaradi zgodnjega začetka šole in številnih stvari, ki jih morajo narediti vsak dan, opozarja strokovnjak.
Lisa Lewis, kalifornijska novinarka in strokovnjakinja za javno zdravje, opozarja, da večina najstnikov v Ameriki ne spi priporočenih devet do enajst ur na noč – vendar meni, da je težavo mogoče odpraviti.
Kot glavnega krivca izpostavlja zgodnji začetek šole, pri čemer so se številni učenci prisiljeni zbujati že ob 5. uri zjutraj, da bi obiskovali pouk.
Mnogi opozarjajo, da lahko to hudo pomanjkanje spanja povzroči dolgoročne težave z duševnim zdravjem, bolj tvegane vedenjske vzorce in celo trajne poškodbe možganov, ki jih povzroči pomanjkanje počitka.
Lisa Lewis (na sliki) opozarja, da pomanjkanje spanja na splošno vodi v slabo duševno zdravje najstnikov v ZDA. Za to najbolj krivi zgodnji začetek šole
Lewisova se je zavzemala za ponastavitev zore, da bi bolje služila ameriškim otrokom, in upa, da bo njeno delo pomagalo najstnikom živeti srečnejše in bolj zdravo življenje.
"Preveč ekip ne dobi niti približno toliko spanca, kot ga potrebujejo," je Lewis povedal za DailyMail.com.
Opozorila je, da je raziskava Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) o tveganem vedenju mladih leta 2019 pokazala, da le 22 odstotkov srednješolcev vsako noč spi vsaj osem ur.
Veliko tega je lahko povezano z urnikom, ki je najstnikom vsiljen zaradi šole.
Mnogi najstniki se zbudijo pred sončnim vzhodom. Po šoli imajo izvenšolske dejavnosti, delo in družinske obveznosti, zaradi česar ostanejo pokonci pozneje kot običajno.
Najstniki so prav tako priklenjeni na svoje telefone in ko družbeni mediji postanejo reden del življenja mladih, zlahka izgubijo nekaj ur na nočno listanje.
Ista raziskava CDC je tudi pokazala, da se približno 30 odstotkov srednješolcev počuti žalostnih ali brezupnih, pri čemer je osupljivo vsak peti razmišljal celo o samomoru. Lewis meni, da ima pomanjkanje spanja ključno vlogo.
"Vemo, da pomanjkanje spanja poslabša težave z duševnim zdravjem," je pojasnila.
"Ko premalo spimo, imamo močnejša čustva. Poveča se tudi impulzivno vedenje, ki na žalost prispeva k samomorilnemu vedenju."
Da bi se boril proti temu, je Lewis postal eden vodilnih narodnih zagovornikov podaljšanja časa začetka šolanja.
Leta 2016 je napisala komentar v Los Angeles Times Poudarjanje tveganja pomanjkanja spanja med ameriško mladino.
Glavni negativni vidiki premalo spanja pri najstnikih so vključevali več izostankov od pouka, boljše rezultate testov v šolah, ki so se začele pozneje, več prometnih nesreč in celo manj poškodb v ekipnih športih, ker so bila telesa učencev športnikov bolje spočita.
Lewis pojasnjuje epidemijo pomanjkanja spanja med najstniki v svoji novi knjigi The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive
Te pomisleke izpostavlja tudi v svoji novi knjigi The Sleep-Deprived Teen: Zakaj so naši najstniki tako utrujeni in kako jim lahko starši in šole pomagajo uspevati.
Op-ed je pritegnil pozornost lokalnega zakonodajalca, ki je spodbujal zakon, ki bi preprečil začetek srednjih šol v državi pred 8.30 zjutraj in prestavil začetek srednje šole na 20. uro. ali pozneje.
Po sprejetju leta 2019 bo zakon začel veljati v šolskem letu 2022/23, ki se bo začel to jesen.
Vendar zakon ne pride brez kritik. Proti temu so demonstrirali učiteljski sindikati v državi. V enem (n op-ed, objavljen v začetku tega leta Jeremy Adams, učitelj na srednji šoli Bakersfield, je zapisal:
»To je katastrofa v nastajanju.
"Skrbniki so izgoreli in utrujeni od tega, da vsi vpijejo nanje. Administratorji so silno preobremenjeni in dandanes izgledajo kot zombiji, ko nihajo iz ene krize v drugo. Učitelji so demoralizirani, malodušni in odkrito povedano, mnogi od nas smo na točki zloma...
"Zadnje, kar študenti zdaj potrebujejo, je manj stabilnosti, manj rutine in manj predvidljivosti iz enega leta v drugega. To ni čas za nadaljnje spremembe."
Eden od njegovih glavnih pomislekov je, da učenci po šoli ne bodo imeli časa sodelovati v številnih izvenšolskih dejavnostih, saj bo zadnji zvonec zazvonil pozneje čez dan.
Lewis pa v tem ne vidi posebno velikega problema. Povedala je, da najstniki, ki delajo po šoli, tako ali tako pogosto delajo za večerjo.
Prav tako ni podatkov, ki bi kazali na povezavo med koncem načrtovanega šolskega dne in spremembami v zunajšolski udeležbi - kar pomeni, da najstniki verjetno ne bodo izrinjeni iz športa.
Čeprav imajo ob koncu dneva morda uro manj, ena ura spanja prej v dnevu vodi k boljšemu splošnemu zdravju in akademski uspešnosti.
Poziva druge starše po vsej državi, naj se borijo za podobne spremembe v svojih skupnostih za boj proti epidemiji pomanjkanja spanja med najstniki.