Mindfulness kan tilbyde en ny måde at forbedre blodtrykskontrollen på

Mindfulness kan tilbyde en ny måde at forbedre blodtrykskontrollen på

Et skræddersyet mindfulness-program, der lærte deltagerne at bruge disse færdigheder til at udvikle sunde forhold til deres kost, fysiske aktivitet, alkoholforbrug, medicinbrug og stress, førte til signifikant lavere systoliske (øverste antal) blodtryksmålinger seks måneder efter deltagelse i mindfulness-programmet, ifølge nyere videnskab præsenteret i dag på American Heart Association's 2022 Scientific Sessions. Mødet, der afholdes personligt og praktisk talt 5.-7. november 2022 i Chicago, er en førende global udveksling om de seneste videnskabelige fremskridt, forskning og evidensbaserede opdateringer af klinisk praksis inden for kardiovaskulær videnskab.

Ifølge American Heart Association har næsten halvdelen af ​​voksne i USA forhøjet blodtryk eller hypertension, og mange ved ikke, at de har det. Højt blodtryk - en konstant høj kraft af blodgennemstrømning gennem blodkarrene - er en risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde, henholdsvis nr. 1 og nr. 5 dødsårsager i USA.

Mindfulness-programmet fokuserede på at træne deltagerne i færdigheder som opmærksomhedskontrol, selvbevidsthed og følelsesregulering og derefter at anvende denne træning på sundhedsadfærdsændringer. Ifølge undersøgelsens hovedforfatter, Eric B. Loucks, Ph.D., lektor i epidemiologi og direktør for Mindfulness Center ved Brown University i Providence, Rhode Island, kunne denne tilgang tilbyde en ny måde at forbedre blodtrykskontrollen på.

Mindfulness er ikke-dømmende bevidsthed om fysiske fornemmelser, følelser og tanker i nuet. Det er næsten, som om en videnskabsmand nysgerrigt og objektivt observerer informationen, der kommer ind gennem sanseorganerne og sindet, og derefter dygtigt reagerer på den information. Mindfulness omfatter også begrebet at huske, eller med andre ord, at huske at bringe sin visdom (hvor end den er erhvervet, såsom fra sundhedsprofessionelle eller offentlige sundhedsmeddelelser) ind i nuet. Visdom relateret til forhøjede blodtryksniveauer kan omfatte at vide, at evidensbaseret praksis som fysisk aktivitet, kost, begrænsning af alkoholforbrug og overholdelse af antihypertensiv medicin kan forbedre velvære."

Eric B. Loucks, Ph.D., lektor i epidemiologi og direktør for Mindfulness Center ved Brown University i Providence, Rhode Island

I denne undersøgelse sammenlignede forskere forbedret sædvanlig pleje (f.eks. en blodtryksmåler til hjemmet, undervisningsmateriale om blodtryk, lettere adgang til en læge, hvis det var nødvendigt) med deltagelse i et otte ugers mindfulness-baseret program skræddersyet til mennesker med forhøjet blodtryk.

Dette kliniske forsøg, udført fra juni 2017 til november 2020, indskrev mere end 200 voksne i Providence, Rhode Island-området, som havde forhøjet/højt blodtryk, defineret som større end 120 mm Hg systolisk eller 80 mm Hg diastolisk blodtryk. Deltagerne inkluderede mænd (41%) og kvinder (59%), medianalder 59 år, 81% var hvide voksne, og 73% havde en universitetsuddannelse.

Drug Discovery E-bog

Samling af de bedste interviews, artikler og nyheder fra det sidste år. Download en gratis kopi

Omkring halvdelen af ​​deltagerne blev tilfældigt tildelt gruppen med udvidet standardpleje. De resterende deltagere modtog mindfulness-programmet kaldet Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction (MB-BP). De i interventionsgruppen deltog i en gruppeorienteringssession, otte 2,5-timers ugentlige gruppesessioner og et 7,5-timers en-dags grupperetreat. Den anbefalede hjemmebevidsthedspraksis var mindst 45 minutter om dagen, seks dage om ugen.

Efter seks måneder fandt forskerne:

• Die Teilnehmer der Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction-Gruppe hatten einen durchschnittlichen Abfall des systolischen Blutdrucks um 5,9 mmHg, verglichen mit einer Senkung des systolischen Blutdrucks um 1,4 mmHg in der Gruppe mit erhöhter Normalversorgung.
• Es gab keine nennenswerten Veränderungen bei den diastolischen Blutdruckmessungen für beide Gruppen.
• Die Teilnehmer der Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction-Gruppe reduzierten im Vergleich zu den Teilnehmern der erweiterten Normalversorgungsgruppe auch das sitzende Sitzen um durchschnittlich 351 Minuten pro Woche.

Da forskerne analyserede kostændringer, herunder kost i overensstemmelse med anbefalingerne om kostmetoder til at stoppe hypertensionsdiæt (DASH), opfattet stress og mindfulness, fandt de ud af, at deltagere i mindfulness-interventionsgruppen var mere tilbøjelige til at indtage hjertesunde fødevarer, rapportere forbedret opfattet stress og forbedrede niveauer af mindfulness.

Mens der skal udføres yderligere forskning i at bruge det Mindfulness-baserede blodtryksreduktionsprogram til at kontrollere blodtrykket for at bekræfte disse resultater, siger Loucks, at interventionen viser lovende som en blodtrykssænkende intervention.

Begrænsninger af undersøgelsen omfatter, at de fleste deltagere var college-uddannede hvide voksne, hvilket begrænsede dets generaliserbarhed til mennesker af forskellige racer og etniske grupper eller med forskellige uddannelsesniveauer.

Medforfattere er Zev Schuman-Olivier, MD; Frances Saadeh, MPH; Mathew M. Scarpaci, MPH; William R. Nardi, MPH; Roee Gutman, Ph.D.; Jean A. King, Ph.D.; Willoughby B. Britton, Ph.D.; og Ian Kronish, MD, MPH. Forfatternes afsløringer er opført i abstraktet.

Undersøgelsen blev finansieret af National Institutes of Health Science of Behavior Change Common Fund Program gennem en pris fra National Center for Complementary and Integrative Health, en afdeling af National Institutes of Health.

Kilde:

American Heart Association

.