Mindfulness kan een nieuwe manier bieden om de bloeddrukcontrole te verbeteren

Mindfulness kan een nieuwe manier bieden om de bloeddrukcontrole te verbeteren

Een op maat gemaakt mindfulnessprogramma dat deelnemers leerde deze vaardigheden te gebruiken om een ​​gezonde relatie te ontwikkelen met hun dieet, fysieke activiteit, alcoholgebruik, medicatiegebruik en stress, leidde zes maanden na deelname aan het mindfulnessprogramma tot significant lagere systolische (topgetal) bloeddrukmetingen, volgens recente wetenschap die vandaag werd gepresenteerd tijdens de 2022 Scientific Sessions van de American Heart Association. De bijeenkomst, die fysiek van 5 tot 7 november 2022 in Chicago wordt gehouden, is een vooraanstaande mondiale uitwisseling over de nieuwste wetenschappelijke ontwikkelingen, onderzoek en op bewijs gebaseerde klinische praktijkupdates in de cardiovasculaire wetenschap.

Volgens de American Heart Association heeft bijna de helft van de volwassenen in de VS hoge bloeddruk of hypertensie, en velen weten niet dat ze dat hebben. Hoge bloeddruk – een aanhoudend hoge bloedstroom door de bloedvaten – is een risicofactor voor hartziekten en beroertes, respectievelijk de nr. 1 en nr. 5 doodsoorzaken in de VS.

Het mindfulnessprogramma richtte zich op het trainen van deelnemers in vaardigheden zoals aandachtscontrole, zelfbewustzijn en emotieregulatie en het vervolgens toepassen van die training op verandering van gezondheidsgedrag. Volgens de hoofdauteur van het onderzoek, Eric B. Loucks, Ph.D., universitair hoofddocent epidemiologie en directeur van het Mindfulness Center aan de Brown University in Providence, Rhode Island, zou deze aanpak een nieuwe manier kunnen bieden om de bloeddrukcontrole te verbeteren.

Mindfulness is het niet-oordelende bewustzijn van fysieke sensaties, emoties en gedachten in het huidige moment. Het is bijna alsof een wetenschapper nieuwsgierig en objectief de informatie observeert die via de zintuigen en de geest binnenkomt, en vervolgens vakkundig op die informatie reageert. Mindfulness omvat ook het concept van herinneren, of met andere woorden, herinneren om je wijsheid (waar deze ook is verkregen, zoals van gezondheidswerkers of berichten over de volksgezondheid) naar het huidige moment te brengen. Wijsheid die verband houdt met verhoogde bloeddrukniveaus kan de wetenschap inhouden dat op bewijs gebaseerde praktijken zoals fysieke activiteit, voeding, het beperken van alcoholgebruik en het volgen van antihypertensiva het welzijn kunnen verbeteren.

Eric B. Loucks, Ph.D., universitair hoofddocent epidemiologie en directeur van het Mindfulness Center aan de Brown University in Providence, Rhode Island

In deze studie vergeleken onderzoekers verbeterde gebruikelijke zorg (bijvoorbeeld een bloeddrukmeter thuis, voorlichtingsmateriaal over de bloeddruk, gemakkelijker toegang tot een arts indien nodig) met deelname aan een acht weken durend op mindfulness gebaseerd programma, afgestemd op mensen met verhoogde bloeddruk.

Bij deze klinische proef, uitgevoerd van juni 2017 tot november 2020, namen meer dan 200 volwassenen in de regio Providence, Rhode Island deel met een verhoogde/hoge bloeddruk, gedefinieerd als een systolische bloeddruk van meer dan 120 mm Hg of een diastolische bloeddruk van 80 mm Hg. Tot de deelnemers behoorden mannen (41%) en vrouwen (59%), de gemiddelde leeftijd was 59 jaar, 81% was blanke volwassenen en 73% had een universitaire opleiding genoten.

E-boek voor het ontdekken van geneesmiddelen

Compilatie van de beste interviews, artikelen en nieuws van het afgelopen jaar. Download een gratis exemplaar

Ongeveer de helft van de deelnemers werd willekeurig toegewezen aan de uitgebreide standaardzorggroep. De overige deelnemers ontvingen het mindfulnessprogramma Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction (MB-BP). Degenen in de interventiegroep namen deel aan één groepsoriëntatiesessie, acht wekelijkse groepssessies van 2,5 uur en een groepsretraite van 7,5 uur van één dag. De aanbevolen mindfulnessoefening thuis was minimaal 45 minuten per dag, zes dagen per week.

Na zes maanden ontdekten de onderzoekers:

• Die Teilnehmer der Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction-Gruppe hatten einen durchschnittlichen Abfall des systolischen Blutdrucks um 5,9 mmHg, verglichen mit einer Senkung des systolischen Blutdrucks um 1,4 mmHg in der Gruppe mit erhöhter Normalversorgung.
• Es gab keine nennenswerten Veränderungen bei den diastolischen Blutdruckmessungen für beide Gruppen.
• Die Teilnehmer der Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction-Gruppe reduzierten im Vergleich zu den Teilnehmern der erweiterten Normalversorgungsgruppe auch das sitzende Sitzen um durchschnittlich 351 Minuten pro Woche.

Toen onderzoekers dieetveranderingen analyseerden, waaronder een dieet dat consistent was met de Dietary Approaches to Stop Hypertension Diet (DASH)-aanbevelingen, waargenomen stress en mindfulness, ontdekten ze dat deelnemers aan de mindfulness-interventiegroep eerder hart-gezond voedsel consumeerden, verbeterde waargenomen stress rapporteerden en verbeterde niveaus van mindfulness.

Hoewel verder onderzoek naar het gebruik van het Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction-programma om de bloeddruk onder controle te houden moet worden uitgevoerd om deze resultaten te bevestigen, zegt Loucks dat de interventie veelbelovend is als bloeddrukverlagende interventie.

Beperkingen van het onderzoek zijn onder meer dat de meeste deelnemers blanke volwassenen met een universitaire opleiding waren, waardoor de generaliseerbaarheid ervan werd beperkt tot mensen van verschillende raciale en etnische groepen of met verschillende opleidingsniveaus.

Co-auteurs zijn Zev Schuman-Olivier, MD; Frances Saadeh, MPH; Mathew M. Scarpaci, MPH; William R. Nardi, MPH; Roee Gutman, Ph.D.; Jean A. King, Ph.D.; Willoughby B. Britton, Ph.D.; en Ian Kronish, MD, MPH. De onthullingen van de auteurs worden in de samenvatting vermeld.

De studie werd gefinancierd door het National Institutes of Health Science of Behavior Change Common Fund Program via een onderscheiding van het National Center for Complementary and Integrative Health, een afdeling van de National Institutes of Health.

Bron:

Amerikaanse hartvereniging

.