Suche
Mein Konto
Mindfulness poate oferi o nouă modalitate de a îmbunătăți controlul tensiunii arteriale
Un program de mindfulness personalizat care i-a învățat pe participanți să folosească aceste abilități pentru a dezvolta relații sănătoase cu dieta lor, activitatea fizică, consumul de alcool, consumul de medicamente și stresul a dus la măsurători semnificativ mai mici ale tensiunii arteriale sistolice (numărul de top) la șase luni după participarea la programul de mindfulness, conform științei recente prezentate astăzi la sesiunea științifică 2022 a Asociației Americane a Inimii. Întâlnirea, desfășurată în persoană și practic în perioada 5-7 noiembrie 2022 la Chicago, este un schimb global de premiere privind cele mai recente progrese științifice, cercetări și actualizări ale practicii clinice bazate pe dovezi în știința cardiovasculară. Potrivit Asociației Americane a Inimii, aproape...
Mindfulness poate oferi o nouă modalitate de a îmbunătăți controlul tensiunii arteriale
Un program de mindfulness personalizat care i-a învățat pe participanți să folosească aceste abilități pentru a dezvolta relații sănătoase cu dieta lor, activitatea fizică, consumul de alcool, consumul de medicamente și stresul a dus la măsurători semnificativ mai mici ale tensiunii arteriale sistolice (numărul de top) la șase luni după participarea la programul de mindfulness, conform științei recente prezentate astăzi la sesiunea științifică 2022 a Asociației Americane a Inimii. Întâlnirea, desfășurată în persoană și practic în perioada 5-7 noiembrie 2022 la Chicago, este un schimb global de premiere privind cele mai recente progrese științifice, cercetări și actualizări ale practicii clinice bazate pe dovezi în știința cardiovasculară.
Potrivit Asociației Americane a Inimii, aproape jumătate dintre adulții din SUA au hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială și mulți nu știu că o au. Tensiunea arterială ridicată – o forță constantă a fluxului sanguin prin vasele de sânge – este un factor de risc pentru boli de inimă și accident vascular cerebral, cauza nr. 1 și, respectiv, nr. 5 de deces în SUA.
Programul de mindfulness s-a concentrat pe formarea participanților în abilități precum controlul atenției, conștientizarea de sine și reglarea emoțiilor și apoi aplicarea acelui antrenament la schimbarea comportamentului de sănătate. Potrivit autorului principal al studiului, Eric B. Loucks, Ph.D., profesor asociat de epidemiologie și director al Centrului de Mindfulness de la Universitatea Brown din Providence, Rhode Island, această abordare ar putea oferi o nouă modalitate de a îmbunătăți controlul tensiunii arteriale.
Mindfulness este conștientizarea fără judecăți a senzațiilor fizice, emoțiilor și gândurilor din momentul prezent. Este aproape ca și cum un om de știință observă curios și obiectiv informațiile care vin prin organele de simț și mintea și apoi răspunde cu pricepere la aceste informații. Mindfulness include, de asemenea, conceptul de amintire sau, cu alte cuvinte, amintirea pentru a aduce înțelepciunea cuiva (oriunde a fost dobândită, cum ar fi de la profesioniștii din domeniul sănătății sau mesajele de sănătate publică) în momentul prezent. Înțelepciunea legată de nivelurile crescute ale tensiunii arteriale poate include cunoașterea faptului că practicile bazate pe dovezi, cum ar fi activitatea fizică, dieta, limitarea consumului de alcool și aderarea la medicamentele antihipertensive pot îmbunătăți bunăstarea.”
Eric B. Loucks, Ph.D., profesor asociat de epidemiologie și director al Centrului de Mindfulness de la Universitatea Brown din Providence, Rhode Island
În acest studiu, cercetătorii au comparat îngrijirea obișnuită îmbunătățită (de exemplu, un monitor de tensiune arterială la domiciliu, materiale educaționale privind tensiunea arterială, acces mai ușor la un medic dacă este necesar) cu participarea la un program de opt săptămâni bazat pe mindfulness, adaptat persoanelor cu tensiune arterială crescută.
Acest studiu clinic, desfășurat din iunie 2017 până în noiembrie 2020, a înrolat peste 200 de adulți din Providence, zona Rhode Island, care aveau tensiune arterială crescută/hipertă, definită ca tensiune arterială sistolică mai mare de 120 mm Hg sau diastolică de 80 mm Hg. Participanții au inclus bărbați (41%) și femei (59%), vârsta medie de 59 de ani, 81% erau adulți albi și 73% aveau studii universitare.
Cartea electronică pentru descoperirea medicamentelor
Compilare a celor mai bune interviuri, articole și știri din ultimul an. Descărcați o copie gratuită
Aproximativ jumătate dintre participanți au fost repartizați aleatoriu în grupul de îngrijire standard extinsă. Participanții rămași au primit programul de mindfulness numit Mindfulness-Based Blood Press Reduction (MB-BP). Cei din grupul de intervenție au participat la o sesiune de orientare de grup, opt sesiuni de grup săptămânale de 2,5 ore și o retragere de grup de 7,5 ore și o zi. Practica recomandată de mindfulness acasă a fost de cel puțin 45 de minute pe zi, șase zile pe săptămână.
După șase luni, cercetătorii au descoperit:
- Die Teilnehmer der Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction-Gruppe hatten einen durchschnittlichen Abfall des systolischen Blutdrucks um 5,9 mmHg, verglichen mit einer Senkung des systolischen Blutdrucks um 1,4 mmHg in der Gruppe mit erhöhter Normalversorgung.
- Es gab keine nennenswerten Veränderungen bei den diastolischen Blutdruckmessungen für beide Gruppen.
- Die Teilnehmer der Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction-Gruppe reduzierten im Vergleich zu den Teilnehmern der erweiterten Normalversorgungsgruppe auch das sitzende Sitzen um durchschnittlich 351 Minuten pro Woche.
Când cercetătorii au analizat modificările dietei, inclusiv dieta în concordanță cu recomandările DASH (Dieary Approaches to Stop Hypertension Diet), stresul perceput și mindfulness, au descoperit că participanții din grupul de intervenție mindfulness aveau mai multe șanse să consume alimente sănătoase pentru inimă, să raporteze o îmbunătățire a stresului perceput și un nivel îmbunătățit de mindfulness.
În timp ce cercetări suplimentare privind utilizarea programului de reducere a tensiunii arteriale bazate pe Mindfulness pentru a controla tensiunea arterială trebuie efectuate pentru a confirma aceste rezultate, Loucks spune că intervenția este promițătoare ca intervenție de scădere a tensiunii arteriale.
Limitele studiului includ faptul că majoritatea participanților au fost adulți albi cu studii universitare, limitând generalizarea acestuia la persoane din diferite grupuri rasiale și etnice sau cu niveluri educaționale diferite.
Co-autorii sunt Zev Schuman-Olivier, MD; Frances Saadeh, MPH; Mathew M. Scarpaci, MPH; William R. Nardi, MPH; Roee Gutman, Ph.D.; Jean A. King, Ph.D.; Willoughby B. Britton, Ph.D.; și Ian Kronish, MD, MPH. Dezvăluirile autorilor sunt enumerate în rezumat.
Studiul a fost finanțat de National Institutes of Health Science of Behavior Change Common Fund Program printr-un premiu din partea Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, o divizie a National Institutes of Health.
Sursă:
.