Uneprobleemidega inimesed peaksid treenima, soovitab uuring

Uneprobleemidega inimesed peaksid treenima, soovitab uuring

Enamikul inimestel on aeg-ajalt unehäired. 10–20 protsenti elanikkonnast on aga hädas rohkem kui meist ülejäänud ja neil on tõsised pikaajalised uneprobleemid.

Paljud inimesed, kes võitlevad unetusega, pöörduvad varem või hiljem mõne uneabi poole. Enam kui 34 000 täiskasvanuga hõlmatud uuring viitab aga sellele, et mõned neist peaksid hoopis trenni tegema.

Oleme täheldanud, et paremas füüsilises vormis inimestel on väiksem risk võtta retsepti alusel väljastatavaid unerohtu.

Linda Ernstsen, Norra Teadus- ja Tehnikaülikooli (NTNU) rahvatervise ja õenduse osakonna dotsent.

Viimase uuringu tulemused on nüüd avaldatud Mayo Clinic Proceedingsis.

Seotud terviseandmed retseptidega

Teadlased vaatasid läbi Norra suures Trøndelagi terviseuuringus osalejate andmed (uuring HUNT). Alates uuringu algusest 1984. aastal on uuringus osalenud kokku 240 000 Trondheimi inimest. Praeguseks on läbi viidud neli küsitlusvooru.

Terviseuuringu abil saavad teadlased jälgida, kuidas inimeste tervis paljude aastate jooksul areneb. Seekord sidusid nad HUNT-i andmed Norra retseptide andmebaasi teabega. Kolmandas HUNT uuringus (2006–2008) osalejaid jälgiti kuni 1. jaanuarini 2018.

"Peaaegu 5800 osalejat said uuringuperioodi jooksul oma esimese retsepti alusel välja kirjutatud unerohu," ütleb Ernstsen.

See tähendab, et umbes 17 protsenti osalejate uneprobleemidest olid piisavalt tõsised, et arstilt oleks vaja retsepti välja kirjutada. Kuid parimas vormis osalejad kasutasid neid retseptiravimeid vähem.

Mehed saavad sellest kõige rohkem kasu

"Need tulemused viitavad sellele, et füüsiline sobivus võib samuti aidata kaasa paremale unele," ütleb Ernstsen.

Kahjuks on treeningu kasulik mõju meestele tugevam kui naistele. Tulemused näitavad, et kõige tugevamatel meestel oli 15 protsenti väiksem risk unehäirete raviks vajada.

"Kõige vormis naiste vastav risk protsentuaalselt oli palju väiksem. Kuid naistel, kes võitlevad uneprobleemidega, on vormi saamisest siiski kasu," ütleb Ernstsen.

Ulatuslik uuring jälgib täiskasvanud elanikkonda pikema aja jooksul. Seetõttu järeldavad teadlased, et need leiud peaksid mõjutama arstide unenõuandeid oma patsientidele.

"Meie tulemused toetavad ideed, et vormi parandamine või säilitamine võib olla tõhus alternatiiv uneprobleemide ennetamisele," ütleb Ernstsen.

Allikas:

Norra teaduse ja tehnoloogia ülikool (NTNU)

Viide:

Ernstsen, L. et al. (2022) Seos kardiorespiratoorse sobivuse ja uinutite juhusliku ostmise vahel täiskasvanutel: HUNT uuring. Mayo kliiniku menetlused. doi.org/10.1016/j.mayocp.2022.08.013.

.