Ihmisten, joilla on unihäiriöitä, tulisi harjoitella, tutkimus ehdottaa

Ihmisten, joilla on unihäiriöitä, tulisi harjoitella, tutkimus ehdottaa

Suurimmalla osalla ihmisistä on ajoittain nukkumisvaikeuksia. Kuitenkin 10–20 prosenttia väestöstä kamppailee enemmän kuin me muut ja heillä on vakavia pitkäaikaisia ​​unihäiriöitä.

Monet unettomuuden kanssa kamppailevat ihmiset turvautuvat ennemmin tai myöhemmin johonkin unilääkkeeseen. Yli 34 000 aikuisen tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että joidenkin heistä pitäisi harjoitella sen sijaan.

Olemme havainneet, että paremmassa kunnossa olevilla ihmisillä on pienempi riski saada reseptilääkkeitä.”

Linda Ernstsen, Norjan tiede- ja teknologiayliopiston (NTNU) kansanterveyden ja hoitotyön laitoksen apulaisprofessori.

Viimeisimmän tutkimuksen tulokset on nyt julkaistu Mayo Clinic Proceedingsissa.

Linkitetty terveystiedot resepteihin

Tutkijat tarkastelivat osallistujien tietoja Norjan suuressa Trøndelag-terveystutkimuksessa (HUNT-tutkimus). Tutkimuksen alkamisesta vuonna 1984 lähtien tutkimukseen on osallistunut yhteensä 240 000 trondheimlaista. Tutkimuksia on tähän mennessä tehty neljä.

Terveystutkimuksen avulla tutkijat voivat seurata ihmisten terveyden kehittymistä useiden vuosien aikana. Tällä kertaa he linkittivät HUNT-tiedot Norjan reseptitietokannan tietoihin. Kolmannen HUNT-tutkimuksen (2006-08) osallistujia seurattiin 1.1.2018 asti.

"Lähes 5 800 osallistujaa sai ensimmäisen unilääkereseptin tutkimusjakson aikana", Ernstsen sanoo.

Tämä tarkoittaa, että noin 17 prosenttia osallistujien unihäiriöistä oli niin vakavia, että he vaativat reseptin lääkäriltä. Mutta parhaassa kunnossa olleet osallistujat käyttivät vähemmän näitä reseptilääkkeitä.

Miehet hyötyvät eniten

"Nämä tulokset viittaavat siihen, että fyysinen kunto voi myös edistää parempaa unta", Ernstsen sanoo.

Valitettavasti liikunnan hyödylliset vaikutukset ovat miehillä voimakkaampia kuin naisilla. Tulokset osoittavat, että vahvimmilla miehillä oli 15 prosenttia pienempi riski saada lääkkeitä unihäiriöihin.

"Hyväkuntoisimpien naisten vastaava prosentuaalinen riski oli paljon pienempi. Mutta uniongelmien kanssa kamppailevat naiset voivat silti hyötyä kuntoilusta", Ernstsen sanoo.

Laaja tutkimus seuraa aikuisväestöä pitkän ajan kuluessa. Siksi tutkijat päättelevät, että näiden löydösten pitäisi vaikuttaa lääkärien potilailleen antamiin uniohjeisiin.

"Tuloksemme tukevat ajatusta, että kunnon parantaminen tai ylläpitäminen voi olla tehokas vaihtoehto unihäiriöiden ehkäisyyn", Ernstsen sanoo.

Lähde:

Norjan tiede- ja teknologiayliopisto (NTNU)

Viite:

Ernstsen, L., et ai. (2022) Sydän-hengityskunnon ja unilääkkeiden satunnaisen ostamisen välinen yhteys aikuisilla: HUNT-tutkimus. Mayo Clinic Proceedings. doi.org/10.1016/j.mayocp.2022.08.013.

.