Suche
Mein Konto
Az alvásproblémákkal küzdőknek edzenek kell egy tanulmány szerint
Az emberek túlnyomó többségének időről időre alvászavarai vannak. A lakosság 10-20 százaléka azonban többet küzd, mint mi többiek, és súlyos, hosszú távú alvásproblémákkal küzd. Sok álmatlansággal küzdő ember előbb-utóbb valamilyen altatószerhez fordul. Egy több mint 34 000 felnőtt bevonásával készült tanulmány azonban azt sugallja, hogy néhányuknak inkább edzeni kellene. Megfigyeltük, hogy a jobb fizikai állapotú embereknél kisebb a kockázata annak, hogy vényköteles altatót szednek.” Linda Ernstsen, a Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem Közegészségügyi és Ápolási Tanszékének docense...
Az alvásproblémákkal küzdőknek edzenek kell egy tanulmány szerint
Az emberek túlnyomó többségének időről időre alvászavarai vannak. A lakosság 10-20 százaléka azonban többet küzd, mint mi többiek, és súlyos, hosszú távú alvásproblémákkal küzd.
Sok álmatlansággal küzdő ember előbb-utóbb valamilyen altatószerhez fordul. Egy több mint 34 000 felnőtt bevonásával készült tanulmány azonban azt sugallja, hogy néhányuknak inkább edzeni kellene.
Megfigyeltük, hogy a jobb fizikai állapotú embereknél kisebb a kockázata annak, hogy vényköteles altatót szednek.”
Linda Ernstsen, a Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem (NTNU) Közegészségügyi és Ápolási Tanszékének docense.
A legújabb tanulmány eredményeit most tették közzé a Mayo Clinic Proceedings folyóiratban.
Az egészségügyi adatok a receptekhez kapcsolódnak
A kutatók áttekintették Norvégia nagyszabású Trøndelag egészségügyi felmérésének résztvevőinek adatait (A HUNT tanulmány). A felmérés 1984-es kezdete óta összesen 240 000 trondheimi ember vett részt a felmérésben. Eddig négy felmérési kört végeztek.
Az egészségügyi felméréssel a kutatók nyomon követhetik az emberek egészségi állapotának alakulását hosszú évek során. Ezúttal a HUNT adatokat kapcsolták össze a norvég receptadatbázis információival. A harmadik HUNT vizsgálat (2006-2008) résztvevőit 2018. január 1-ig követték nyomon.
„A résztvevők közül csaknem 5800-an kapták meg az első vényköteles altatót a vizsgálati időszak alatt” – mondja Ernstsen.
Ez azt jelenti, hogy a résztvevők alvásproblémáinak körülbelül 17 százaléka elég súlyos volt ahhoz, hogy orvosuk felírja a receptet. A legjobb formában lévő résztvevők azonban kevesebbet használtak ezekből a vényköteles gyógyszerekből.
A férfiak profitálnak a legtöbbet
"Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a fizikai erőnlét is hozzájárulhat a jobb alváshoz" - mondja Ernstsen.
Sajnos a testmozgás jótékony hatásai erősebbek a férfiaknál, mint a nőknél. Az eredmények azt mutatják, hogy a legrátermettebb férfiaknál 15 százalékkal alacsonyabb volt annak kockázata, hogy alvászavarok miatt gyógyszerre van szükségük.
"A legfittebb nők megfelelő százalékos kockázata sokkal alacsonyabb volt. Az alvásproblémákkal küzdő nők azonban továbbra is előnyösek lehetnek a formába hozni" - mondja Ernstsen.
A kiterjedt tanulmány hosszú időn keresztül követi a felnőtt lakosságot. A kutatók ezért arra a következtetésre jutottak, hogy ezek az eredmények befolyásolják az orvosok alvási tanácsait a pácienseiknek.
„Eredményeink alátámasztják azt az elképzelést, hogy a fitnesz javítása vagy fenntartása hatékony alternatíva lehet az alvásproblémák megelőzésére” – mondja Ernstsen.
Forrás:
A Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem (NTNU)
Referencia:
Ernstsen, L. és mtsai. (2022) A cardiorespiratory fitness és a hipnotikumok véletlenszerű vásárlása közötti összefüggés felnőtteknél: A HUNT tanulmány. Mayo Clinic Proceedings. doi.org/10.1016/j.mayocp.2022.08.013.
.