Žmonės, turintys miego problemų, turėtų mankštintis, rodo tyrimas

Žmonės, turintys miego problemų, turėtų mankštintis, rodo tyrimas

Daugumai žmonių retkarčiais sunku užmigti. Tačiau 10–20 procentų gyventojų kovoja labiau nei kiti ir turi rimtų ilgalaikių miego problemų.

Daugelis žmonių, kurie kovoja su nemiga, anksčiau ar vėliau kreipiasi į tam tikrą miego pagalbą. Tačiau tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 34 000 suaugusiųjų, rodo, kad kai kurie iš jų turėtų mankštintis.

Pastebėjome, kad geresnės fizinės būklės žmonės turi mažesnę riziką vartoti receptinius migdomuosius“.

Linda Ernstsen, Norvegijos mokslo ir technologijos universiteto (NTNU) Visuomenės sveikatos ir slaugos katedros docentė.

Naujausio tyrimo rezultatai dabar buvo paskelbti Mayo Clinic Proceedings.

Sveikatos duomenys susieti su receptais

Tyrėjai peržiūrėjo Norvegijos didelio Trøndelag sveikatos tyrimo (The HUNT tyrimas) dalyvių duomenis. Nuo apklausos pradžios 1984 m. iš viso tyrime dalyvavo 240 000 žmonių iš Trondheimo. Iki šiol buvo atlikti keturi apklausų etapai.

Atlikdami sveikatos tyrimą mokslininkai gali stebėti, kaip žmonių sveikata vystosi daugelį metų. Šį kartą jie HUNT duomenis susiejo su informacija iš Norvegijos receptų duomenų bazės. Trečiojo HUNT tyrimo (2006–2008 m.) dalyviai buvo stebimi iki 2018 m. sausio 1 d.

„Beveik 5800 dalyvių per tyrimo laikotarpį gavo pirmąsias receptines migdomąsias tabletes“, – sako Ernstsenas.

Tai reiškia, kad apie 17 procentų dalyvių miego problemų buvo pakankamai sunkios, kad gydytojas galėtų išrašyti receptą. Tačiau geriausios formos dalyviai vartojo mažiau šių receptinių vaistų.

Vyrai gauna daugiausia naudos

"Šie rezultatai rodo, kad fizinis pasirengimas taip pat gali prisidėti prie geresnio miego", - sako Ernstsen.

Deja, mankštos poveikis vyrams yra stipresnis nei moterims. Rezultatai rodo, kad stipriausi vyrai turėjo 15 procentų mažesnę riziką, kad jiems reikės vaistų nuo miego sutrikimų.

"Atitinkama procentinė rizika stipriausioms moterims buvo daug mažesnė. Tačiau moterys, kurios kovoja su miego problemomis, vis tiek gali įgyti gerą formą", - sako Ernstsen.

Išsamus tyrimas ilgą laiką stebi suaugusiųjų populiaciją. Todėl mokslininkai daro išvadą, kad šios išvados turėtų turėti įtakos gydytojų miego patarimams savo pacientams.

„Mūsų rezultatai patvirtina idėją, kad kūno rengybos gerinimas ar palaikymas gali būti veiksminga miego problemų prevencijos alternatyva“, – sako Ernstsenas.

Šaltinis:

Norvegijos mokslo ir technologijų universitetas (NTNU)

Nuoroda:

Ernstsen, L. ir kt. (2022) Ryšys tarp širdies ir kvėpavimo sistemos tinkamumo ir atsitiktinio migdomųjų vaistų pirkimo suaugusiesiems: HUNT tyrimas. Mayo klinikos bylos. doi.org/10.1016/j.mayocp.2022.08.013.

.