Suche
Mein Konto
Mensen met slaapproblemen moeten sporten, suggereert een onderzoek
De overgrote meerderheid van de mensen heeft af en toe moeite met slapen. 10 tot 20 procent van de bevolking heeft er echter meer last van dan de rest van ons en heeft ernstige slaapproblemen op de lange termijn. Veel mensen die met slapeloosheid worstelen, wenden zich vroeg of laat tot een of andere vorm van slaaphulpmiddel. Uit een onderzoek onder meer dan 34.000 volwassenen blijkt echter dat sommigen van hen in plaats daarvan zouden moeten sporten. We hebben waargenomen dat mensen met een betere fysieke conditie een lager risico lopen op het slikken van voorgeschreven slaappillen.” Linda Ernstsen, universitair hoofddocent bij de afdeling Volksgezondheid en Verpleegkunde aan de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie...
Mensen met slaapproblemen moeten sporten, suggereert een onderzoek
De overgrote meerderheid van de mensen heeft af en toe moeite met slapen. 10 tot 20 procent van de bevolking heeft er echter meer last van dan de rest van ons en heeft ernstige slaapproblemen op de lange termijn.
Veel mensen die met slapeloosheid worstelen, wenden zich vroeg of laat tot een of andere vorm van slaaphulpmiddel. Uit een onderzoek onder meer dan 34.000 volwassenen blijkt echter dat sommigen van hen in plaats daarvan zouden moeten sporten.
We hebben waargenomen dat mensen met een betere fysieke conditie een lager risico lopen op het slikken van voorgeschreven slaappillen.”
Linda Ernstsen, universitair hoofddocent bij de afdeling Volksgezondheid en Verpleegkunde van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie (NTNU).
De resultaten van het nieuwste onderzoek zijn nu gepubliceerd in Mayo Clinic Proceedings.
Gezondheidsgegevens gekoppeld aan recepten
Onderzoekers beoordeelden de gegevens van deelnemers aan het grote Noorse gezondheidsonderzoek in Trøndelag (de HUNT-studie). Sinds de start van het onderzoek in 1984 hebben in totaal 240.000 mensen uit Trondheim aan het onderzoek deelgenomen. Er zijn tot nu toe vier enquêterondes uitgevoerd.
Met de gezondheidsenquête kunnen onderzoekers volgen hoe de gezondheid van mensen zich over vele jaren ontwikkelt. Deze keer koppelden ze de HUNT-gegevens aan informatie uit de Noorse receptendatabase. Deelnemers aan het derde HUNT-onderzoek (2006-08) werden gevolgd tot 1 januari 2018.
“Bijna 5.800 van de deelnemers ontvingen tijdens de onderzoeksperiode hun eerste slaappil op recept”, zegt Ernstsen.
Dit betekent dat ongeveer 17 procent van de slaapproblemen van de deelnemers ernstig genoeg was om een recept van hun arts te rechtvaardigen. Maar de deelnemers die in de beste conditie waren, gebruikten minder van deze voorgeschreven medicijnen.
Mannen profiteren het meest
“Deze resultaten suggereren dat fysieke fitheid ook kan bijdragen aan een betere slaap”, zegt Ernstsen.
Helaas zijn de gunstige effecten van lichaamsbeweging sterker voor mannen dan voor vrouwen. Uit de resultaten blijkt dat de sterkste mannen een 15 procent lager risico hadden om medicijnen nodig te hebben voor slaapstoornissen.
"Het overeenkomstige procentuele risico voor de sterkste vrouwen was veel lager. Maar vrouwen die kampen met slaapproblemen kunnen er nog steeds baat bij hebben om in vorm te komen", zegt Ernstsen.
Het uitgebreide onderzoek volgt de volwassen bevolking over een lange periode. De onderzoekers concluderen daarom dat deze bevindingen invloed moeten hebben op het slaapadvies dat artsen aan hun patiënten geven.
“Onze resultaten ondersteunen het idee dat het verbeteren of behouden van de conditie een effectief alternatief kan zijn voor het voorkomen van slaapproblemen”, zegt Ernstsen.
Bron:
De Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie (NTNU)
Referentie:
Ernstsen, L., et al. (2022) Verband tussen cardiorespiratoire fitheid en incidentele aankoop van hypnotica bij volwassenen: het HUNT-onderzoek. Mayo Clinic-procedure. doi.org/10.1016/j.mayocp.2022.08.013.
.