一项研究表明，有睡眠问题的人应该锻炼身体

一项研究表明，有睡眠问题的人应该锻炼身体

绝大多数人时不时都会遇到睡眠困难。 然而，有 10% 到 20% 的人比其他人更加挣扎，并且长期存在严重的睡眠问题。

许多与失眠作斗争的人迟早会求助于某种形式的睡眠辅助剂。 然而，一项针对 34,000 多名成年人的研究表明，其中一些人应该锻炼身体。

我们观察到，身体状况较好的人服用处方安眠药的风险较低。”

Linda Ernstsen，挪威科技大学（NTNU）公共卫生与护理系副教授。

最新研究结果现已发表在《梅奥诊所学报》上。

将健康数据与处方关联起来

研究人员审查了挪威大型特伦德拉格健康调查（HUNT 研究）的参与者数据。 自1984年开始调查以来，特隆赫姆共有24万人参与了调查。目前已开展四轮调查。

通过健康调查，研究人员可以追踪人们多年来的健康发展情况。 这次，他们将 HUNT 数据与挪威食谱数据库中的信息联系起来。 第三次 HUNT 研究（2006-08）的参与者随访至 2018 年 1 月 1 日。

“在研究期间，近 5,800 名参与者服用了他们的第一粒处方安眠药，”Ernstsen 说。

这意味着大约 17% 的参与者的睡眠问题严重到需要医生开处方。 但身体状况最好的参与者使用的处方药较少。

男性受益最大

“这些结果表明身体健康也有助于改善睡眠，”恩斯特森说。

不幸的是，运动对男性的有益效果比对女性更强。 结果显示，最健康的男性因睡眠障碍而需要药物治疗的风险降低了 15%。

“对于最健康的女性来说，相应的风险百分比要低得多。但患有睡眠问题的女性仍然可以从保持体形中受益，”恩斯特森说。

这项广泛的研究长期跟踪成年人口。 因此，研究人员得出的结论是，这些发现应该会影响医生向患者提供的睡眠建议。

“我们的研究结果支持这样的观点：改善或保持健康可以成为预防睡眠问题的有效替代方案，”恩斯特森说。

来源：

挪威科技大学 (NTNU)

参考：

恩斯特森，L.，等人。 (2022) 成人心肺健康与偶然购买安眠药之间的关联：HUNT 研究。 梅奥诊所诉讼。 doi.org/10.1016/j.mayocp.2022.08.013 。

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