Suche
Mein Konto
GIF'er kan forbedre søvnen for professionelle kvindelige fodboldspillere
En nylig undersøgelse fra University of Kent's School of Natural Sciences viste, at korte animationer kendt som GIFS (grafikudvekslingsformat) kan forbedre søvnen for professionelle fodboldspillere. Dårlig søvnkvalitet er almindelig blandt eliteatleter, hvor søvnmiljø og sengetid ofte er skylden. Mange professionelle atleter søger søvntrænere for at forbedre deres søvn. Dette kan have stor indflydelse på deres præstationer og velvære. Men denne nye forskning viser, at enklere søvnforbedringsstrategier faktisk kunne vedtages. Dr. Julie Gooderick og hendes team af forskere arbejdede med professionelle fodboldspillere fra Superligaen...
GIF'er kan forbedre søvnen for professionelle kvindelige fodboldspillere
En nylig undersøgelse fra University of Kent's School of Natural Sciences viste, at korte animationer kendt som GIFS (grafikudvekslingsformat) kan forbedre søvnen for professionelle fodboldspillere.
Dårlig søvnkvalitet er almindelig blandt eliteatleter, hvor søvnmiljø og sengetid ofte er skylden. Mange professionelle atleter søger søvntrænere for at forbedre deres søvn. Dette kan have stor indflydelse på deres præstationer og velvære. Men denne nye forskning viser, at enklere søvnforbedringsstrategier faktisk kunne vedtages.
Dr. Julie Gooderick og hendes team af forskere arbejdede sammen med professionelle fodboldspillere fra Women's Super League (WSL), det højeste niveau af kvindefodbold i England, for at vurdere selvrapporterede søvnhygiejnemålområder, der krævede forbedringer hos individerne. Søvnhygiejne kan defineres som motionsvaner, der letter søvnen. GIF'er blev derefter designet til at give hver enkelt en unik besked om søvnhygiejne. Beskeden blev ledsaget af en bevidst kort tekst for at lette en høj engagementsrate. Meddelelser omfattede "Skærm væk 30 minutter før sengetid" og "Erstat koffeindrik med koffeinfri urtete eller vand."
Alle deltagere modtog deres skræddersyede beskeder dagligt i løbet af en to-ugers interventionsperiode på et konsekvent tidspunkt kl.
Efter GIF-interventionerne rapporterede de professionelle fodboldspillere om forbedringer i søvnen ved udgangen af den ni uger lange undersøgelse. Endnu mere imponerende skete disse forbedringer midt i sæsonen, hvilket normalt er forbundet med højere niveauer af stress for fodboldspillere end i den foregående sæson.
Arbejdet med professionelle kvindelige atleter til denne undersøgelse gjorde det muligt for os ikke kun at forbedre deres søvnkvalitet, men også at identificere en ny tids- og ressourceeffektiv metode til at forbedre søvnen.
De første resultater fremhæver en lovende strategi, der bruger GIF-beskeder som en individualiseret intervention til træning i søvnhygiejne. Denne strategi giver potentielt atletiske trænere og atleter mulighed for at få adgang til specialiseret rådgivning, mens de sover uden at begrænse potentielle ressourcer eller placering for dem selv og søvnspecialister. '
Dr. Julie Gooderick
Kilder:
Gooderick, J.,et al.(2025). Brugen af individualiseret, mediebaseret søvnhygiejneundervisning for professionelle kvindelige fodboldspillere. European Journal of Sport Science. doi.org/10.1002/ejsc.12247.