Suche
Mein Konto
GIF-id võivad parandada professionaalsete naisjalgpallurite und
Kenti ülikooli loodusteaduste kooli hiljutises uuringus leiti, et GIFS-ina (graafikavahetusformaat) tuntud lühianimatsioonid võivad parandada professionaalsete jalgpallurite und. Kehv unekvaliteet on tippsportlaste seas tavaline, sageli on süüdi unekeskkond ja magamaminek. Paljud professionaalsed sportlased otsivad une parandamiseks unetreenereid. See võib oluliselt mõjutada nende jõudlust ja heaolu. Kuid see uus uuring näitab, et tegelikult võiks vastu võtta lihtsamaid une parandamise strateegiaid. Dr Julie Gooderick ja tema teadlaste meeskond töötasid Superliiga professionaalsete jalgpalluritega...
GIF-id võivad parandada professionaalsete naisjalgpallurite und
Kenti ülikooli loodusteaduste kooli hiljutises uuringus leiti, et GIFS-ina (graafikavahetusformaat) tuntud lühianimatsioonid võivad parandada professionaalsete jalgpallurite und.
Kehv unekvaliteet on tippsportlaste seas tavaline, sageli on süüdi unekeskkond ja magamaminek. Paljud professionaalsed sportlased otsivad une parandamiseks unetreenereid. See võib oluliselt mõjutada nende jõudlust ja heaolu. Kuid see uus uuring näitab, et tegelikult võiks vastu võtta lihtsamaid une parandamise strateegiaid.
Dr Julie Gooderick ja tema teadlaste meeskond töötasid Inglismaa naiste jalgpalli kõrgeima taseme naiste superliiga (WSL) professionaalsete jalgpalluritega, et hinnata enda teatatud unehügieeni sihtalasid, mis vajasid üksikisikute parandamist. Unehügieeni võib defineerida kui uinumist hõlbustavaid liikumisharjumusi. Seejärel loodi GIF-id, et anda igale inimesele ainulaadne unehügieeni sõnum. Sõnumile oli kaasas tahtlikult lühike tekst, et hõlbustada kõrget kaasamismäära. Sõnumite hulka kuulusid „Ekraanid 30 minutit enne magamaminekut” ja „Asenda kofeiinijook kofeiinivaba taimetee või veega”.
Kõik osalejad said oma kohandatud sõnumid iga päev kahenädalase sekkumisperioodi jooksul järjepidevalt kell 20.00, eesmärgiga täita unehügieeni viipe.
Pärast GIF-i sekkumist teatasid professionaalsed jalgpallurid üheksanädalase uuringu lõpuks une paranemisest. Veelgi muljetavaldavam on see, et need täiustused toimusid hooaja keskel, mida tavaliselt seostatakse jalgpallurite suurema stressitasemega kui eelmisel hooajal.
Professionaalsete naissportlastega töötamine selle uuringu jaoks võimaldas meil mitte ainult parandada nende unekvaliteeti, vaid leida ka uue aja- ja ressursitõhusa meetodi une parandamiseks.
Esialgsed leiud toovad esile paljutõotava strateegia, mis kasutab GIF-sõnumeid kui individuaalset sekkumist unehügieeni koolitusse. See strateegia pakub sporditreeneritele ja sportlastele võimaluse saada une ajal spetsiaalseid nõuandeid, piiramata enda ja unespetsialistide potentsiaalseid ressursse või asukohta. '
Dr Julie Gooderick
Allikad:
Gooderick, J.,et al.(2025). Individuaalse meediapõhise unehügieenihariduse kasutamine professionaalsete naisjalgpallurite jaoks. Euroopa sporditeaduste ajakiri. doi.org/10.1002/ejsc.12247.