Suche
Mein Konto
GIF gali pagerinti profesionalių futbolininkių miegą
Neseniai atliktas Kento universiteto Gamtos mokslų mokyklos tyrimas parodė, kad trumpos animacijos, žinomos kaip GIFS (grafikos mainų formatas), gali pagerinti profesionalių futbolininkų miegą. Prasta miego kokybė būdinga elitiniams sportininkams, dažnai dėl to kalta miego aplinka ir laikas miegoti. Daugelis profesionalių sportininkų ieško miego trenerių, kad pagerintų miegą. Tai gali turėti didelės įtakos jų veiklai ir gerovei. Tačiau šis naujas tyrimas rodo, kad iš tikrųjų gali būti priimtos paprastesnės miego gerinimo strategijos. Dr Julie Gooderick ir jos tyrėjų komanda dirbo su profesionaliais futbolininkais iš Superlygos...
GIF gali pagerinti profesionalių futbolininkių miegą
Neseniai atliktas Kento universiteto Gamtos mokslų mokyklos tyrimas parodė, kad trumpos animacijos, žinomos kaip GIFS (grafikos mainų formatas), gali pagerinti profesionalių futbolininkų miegą.
Prasta miego kokybė būdinga elitiniams sportininkams, dažnai dėl to kalta miego aplinka ir laikas miegoti. Daugelis profesionalių sportininkų ieško miego trenerių, kad pagerintų miegą. Tai gali turėti didelės įtakos jų veiklai ir gerovei. Tačiau šis naujas tyrimas rodo, kad iš tikrųjų gali būti priimtos paprastesnės miego gerinimo strategijos.
Gydytoja Julie Gooderick ir jos tyrėjų komanda dirbo su profesionaliomis futbolininkėmis iš Moterų superlygos (WSL), aukščiausio lygio moterų futbolo Anglijoje, siekdamos įvertinti savo pačių nurodytas miego higienos tikslines sritis, kurias reikia tobulinti. Miego higiena gali būti apibrėžta kaip mankštos įpročiai, palengvinantys miegą. Tada GIF buvo sukurti taip, kad kiekvienam asmeniui būtų suteikta unikali miego higienos žinutė. Kartu su pranešimu buvo tyčia trumpas tekstas, kad būtų lengviau įsitraukti. Pranešimuose buvo „Ekranas likus 30 minučių prieš miegą“ ir „Pakeiskite kofeino gėrimą kofeino neturinčia žolelių arbata ar vandeniu“.
Visi dalyviai gaudavo pritaikytus pranešimus kasdien dviejų savaičių intervencijos laikotarpiu, nuosekliai 20 val., siekdami užbaigti miego higienos raginimą.
Po GIF intervencijų profesionalūs futbolininkai pranešė, kad iki devynių savaičių tyrimo pabaigos pagerėjo miegas. Dar įspūdingiau, kad šie patobulinimai įvyko sezono viduryje, o tai dažniausiai siejama su didesniu futbolininkų stresu nei praėjusį sezoną.
Darbas su profesionaliomis sportininkėmis šiame tyrime leido mums ne tik pagerinti jų miego kokybę, bet ir nustatyti naują laiką ir išteklius efektyvų metodą miegui pagerinti.
Pirminės išvados pabrėžia perspektyvią strategiją, naudojant GIF pranešimus kaip individualią intervenciją miego higienos mokymui. Ši strategija gali suteikti sporto treneriams ir sportininkams galimybę gauti specializuotų patarimų miegant, neribojant galimų išteklių ar vietos sau ir miego specialistams. '
Daktarė Julie Gooderick
Šaltiniai:
Gooderick, J.,ir kt.(2025). Individualizuoto, žiniasklaida pagrįsto miego higienos mokymo profesionalioms futbolininkėms naudojimas. Europos sporto mokslo žurnalas. doi.org/10.1002/ejsc.12247.