Vereringeprobleemid: põhjused ja lahendused

Vereringeprobleemid: põhjused ja lahendused

Vereringeprobleemid: põhjused ja lahendused

Vereringehäired on tavaline nähtus, mis mõjutab paljusid inimesi. Sageli väljenduvad need pearingluse, minestamise või teadvusekaotusena. Selles artiklis uurime vereringeprobleemide võimalikke põhjuseid ja erinevaid võimalikke lahendusi.

Mis on vereringehäired?

Meie vereringesüsteem vastutab vere ja hapniku transportimise eest kogu meie kehas. See koosneb südamest, veresoontest (arterid, veenid ja kapillaarid), aga ka verest endast. Kui see süsteem korralikult ei tööta, võib tekkida mitmesuguseid probleeme.

Vereringeprobleemid võivad avaldada erinevat mõju - alates ajutisest ebamugavusest kuni tõsiste seisunditeni. Sümptomid ulatuvad pearinglusest ja peapööritusest kiire südamelöögi ja minestamiseni.

Vereringeprobleemide tavalised põhjused

1. Madal vererõhk (hüpotensioon)

Madal vererõhk tekib siis, kui rõhk arterites langeb. Selle põhjuseks võivad olla erinevad põhjused, nagu dehüdratsioon, pikaajaline seismine või pärilik eelsoodumus. Naised kannatavad üldiselt sagedamini kui mehed.

2. Kõrge vererõhk (hüpertensioon)

Kõrge vererõhk suurendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste riski ja võib põhjustada ka vereringehäireid. Ülekaalulisus, vähene liikumine, kõrge soolasisaldusega dieet ja geneetilised tegurid on teadaolevad kõrge vererõhu riskitegurid.

3. Südameprobleemid

Erinevad südamehaigused nagu rütmihäired, müokardiit või klapirikked võivad põhjustada vereringehäireid. Need häired mõjutavad südame tööd ja põhjustavad ebaregulaarset verevoolu kehas.

4. Vedelikupuudus (dehüdratsioon)

Piisava vedelikutarbimise puudumine võib põhjustada veremahu vähenemist, vähendades seeläbi survet arterites. See võib olla ajutiste vereringehäirete peamine põhjus.

5. Aneemia

Aneemia on seisund, mille hemoglobiinisisaldus veres on madal, mis tähendab, et hapniku transport on piiratud. See võib põhjustada pearinglust ja vereringehäireid.

Lähenemisviisid vereringeprobleemide lahendamisel

On mitmeid meetmeid, mis võivad aidata parandada vereringeprobleeme:

1. Joo piisavalt

Piisav vedeliku tarbimine on dehüdratsiooni vältimiseks ja vererõhu säilitamiseks ülioluline. Soovitatav on juua vähemalt kaks liitrit vett päevas.

2. Tervislik toitumine ja piisavalt soola

Tasakaalustatud toitumine rohke puu- ja juurvilja ning sobiva soolasisaldusega võib aidata vererõhku reguleerida. Siiski on oluline läheneda kõrge soolasisaldusega dieedile ettevaatlikult, kuna see võib mõnel inimesel põhjustada veepeetust.

3. Regulaarne füüsiline aktiivsus

Sport ja liikumine võivad aidata tugevdada vereringet ja hoida südame-veresoonkonna süsteemi tervena. Nädalas on soovitatav teha vähemalt 150 minutit mõõdukat füüsilist tegevust.

4. Stressi juhtimine

Stress võib avaldada negatiivset mõju meie vereringele. Selle vastu võitlemiseks võivad aidata lõõgastustehnikad, nagu jooga või meditatsioon. Stressi aitavad vähendada ka regulaarsed pausid igapäevatöös.

KKK: korduma kippuvad küsimused vereringeprobleemide kohta

Küsi:Kas see on normaalne, et mul on aeg-ajalt pearinglus?

Vastus:Aeg-ajalt esinev pearinglus ei pruugi olla murettekitav ja sellel võib olla palju põhjuseid, alates väsimusest kuni madala veresuhkru tasemeni. Kui aga sümptomid ilmnevad sagedamini või kestavad kauem, peaksite pöörduma arsti poole.

Küsi:Kui kaua minestushood tavaliselt kestavad?

Vastus:Minestused kestavad tavaliselt vaid mõnest sekundist minutini, kuid võivad kesta kauemgi. Kui te minestate, heitke pikali ja tõstke jalad üles, et suurendada aju verevoolu.

Küsi:Kas vereringeprobleemide korral peaksin kohe arsti poole pöörduma?

Vastus:Ajutiste või väiksemate vereringehäirete korral pole arsti juurde pöördumine enamasti vajalik. Kui aga sümptomid ilmnevad sagedamini või on rasked, peaksite pöörduma arsti poole.

Järeldus

Vereringeprobleemid on laialt levinud erinevate põhjustega terviseprobleem. Vereringehäirete peamisteks põhjusteks on madal või kõrge vererõhk, südameprobleemid ja vedelikupuudus. Paljusid neist probleemidest saab vältida tervisliku eluviisi, piisava vedelikutarbimise, soolavaese dieedi ja regulaarse kehalise aktiivsusega. Kui sümptomid püsivad, on soovitatav pöörduda arsti poole ja välistada kõik kaasnevad haigusseisundid.

Allikad:
– https://www.apotheken-umschau.de/Symptome/Circulationstoerungen
– https://www.herzstiftung.de/Hoher-Niedriger-Blutdruck.html
– https://www.netdoktor.de/symptome/prickeln-im-kopf/
– https://cardio-gmbh.com/the-consequences-of-to-low-blood-pressure/