Problemi s cirkulacijom: uzroci i rješenja

Problemi s cirkulacijom: uzroci i rješenja

Problemi s cirkulacijom: uzroci i rješenja

Problemi s cirkulacijom uobičajena su pojava koja pogađa mnoge ljude. Često se manifestiraju kao vrtoglavica, nesvjestica ili gubitak svijesti. U ovom ćemo članku ispitati moguće uzroke problema s cirkulacijom i razna moguća rješenja.

Što su problemi s cirkulacijom?

Naš krvožilni sustav odgovoran je za prijenos krvi i kisika kroz naše tijelo. Sastoji se od srca, krvnih žila (arterija, vena i kapilara), kao i same krvi. Kada ovaj sustav ne radi ispravno, mogu se pojaviti različiti problemi.

Problemi s cirkulacijom mogu imati različite posljedice - od privremene nelagode do ozbiljnih stanja. Simptomi variraju od vrtoglavice i ošamućenosti do ubrzanog rada srca i nesvjestica.

Uobičajeni uzroci problema s cirkulacijom

1. Nizak krvni tlak (hipotenzija)

Nizak krvni tlak nastaje kada padne tlak u arterijama. Uzrok tome mogu biti razni razlozi poput dehidracije, dugog stajanja ili nasljedne predispozicije. Žene općenito imaju veću vjerojatnost da budu pogođene od muškaraca.

2. Visoki krvni tlak (hipertenzija)

Visoki krvni tlak značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, a može dovesti i do problema s cirkulacijom. Pretilost, nedostatak tjelovježbe, prehrana bogata solju i genetski čimbenici poznati su čimbenici rizika za visoki krvni tlak.

3. Problemi sa srcem

Razne bolesti srca kao što su aritmije, miokarditis ili defekti ventila mogu uzrokovati probleme s cirkulacijom. Ovi poremećaji utječu na rad srca i dovode do nepravilnog protoka krvi u tijelu.

4. Nedostatak tekućine (dehidracija)

Nedostatak odgovarajućeg unosa tekućine može dovesti do niskog volumena krvi, čime se smanjuje tlak u arterijama. To može biti glavni uzrok privremenih problema s cirkulacijom.

5. Anemija

Anemija je stanje s niskom razinom hemoglobina u krvi, što znači da je transport kisika ograničen. To može dovesti do vrtoglavice i problema s cirkulacijom.

Pristupi rješavanju problema cirkulacije

Postoje razne mjere koje mogu pomoći u poboljšanju problema s cirkulacijom:

1. Pijte dovoljno

Adekvatan unos tekućine ključan je za sprječavanje dehidracije i održavanje krvnog tlaka. Preporučuje se piti najmanje dvije litre vode dnevno.

2. Zdrava prehrana i dovoljno soli

Uravnotežena prehrana s puno voća i povrća te odgovarajućom količinom soli može pomoći u regulaciji krvnog tlaka. Međutim, važno je s oprezom pristupiti dijeti s visokim udjelom soli jer kod nekih ljudi može uzrokovati zadržavanje vode.

3. Redovita tjelesna aktivnost

Sport i tjelovježba mogu pomoći u jačanju cirkulacije i održavanju kardiovaskularnog sustava zdravim. Preporuča se najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno.

4. Upravljanje stresom

Stres može imati negativan učinak na našu cirkulaciju. Kako bi se to spriječilo, mogu pomoći tehnike opuštanja poput joge ili meditacije. Redovite pauze u svakodnevnom radu također pomažu u smanjenju stresa.

FAQ: Često postavljana pitanja o problemima cirkulacije

Pitaj:Je li normalno da imam povremene vrtoglavice?

Odgovor:Povremena vrtoglavica nije nužno razlog za zabrinutost i može imati mnogo uzroka, od umora do niske razine šećera u krvi. Međutim, ako se simptomi javljaju češće ili traju dulje, trebali biste posjetiti liječnika.

Pitaj:Koliko dugo obično traju nesvjestice?

Odgovor:Nesvjestice obično traju samo nekoliko sekundi do minuta, ali mogu trajati i duže. Ako se onesvijestite, legnite i podignite noge kako biste povećali protok krvi u mozgu.

Pitaj:Trebam li odmah otići liječniku ako imam problema s cirkulacijom?

Odgovor:U slučaju privremenih ili manjih problema s cirkulacijom, posjet liječniku obično nije potreban. Međutim, ako se simptomi javljaju češće ili su ozbiljni, trebate potražiti savjet liječnika.

Zaključak

Problemi s cirkulacijom su raširen zdravstveni problem s različitim uzrocima. Nizak ili visok krvni tlak, srčani problemi i nedostatak tekućine među glavnim su uzrocima problema s cirkulacijom. Mnogi od ovih problema mogu se izbjeći zdravim načinom života s odgovarajućim unosom tekućine, prehranom s malo soli i redovitom tjelesnom aktivnošću. Ako simptomi potraju, preporučljivo je posjetiti liječnika i isključiti bilo koje temeljno zdravstveno stanje.

Izvori:
– https://www.apotheken-umschau.de/Symptome/Circulationstoerungen
– https://www.herzstiftung.de/Hoher-Niedriger-Blutdruck.html
– https://www.netdoktor.de/symptome/prickeln-im-kopf/
– https://cardio-gmbh.com/the-consequences-of-to-low-blood-pressure/