Asinsrites problēmas: cēloņi un risinājumi

Asinsrites problēmas: cēloņi un risinājumi

Asinsrites problēmas: cēloņi un risinājumi

Asinsrites problēmas ir izplatīta parādība, kas skar daudzus cilvēkus. Tās bieži izpaužas kā reibonis, ģībonis vai samaņas zudums. Šajā rakstā mēs apskatīsim iespējamos asinsrites problēmu cēloņus un dažādus iespējamos risinājumus.

Kas ir asinsrites problēmas?

Mūsu asinsrites sistēma ir atbildīga par asins un skābekļa transportēšanu visā mūsu ķermenī. Tas sastāv no sirds, asinsvadiem (artērijām, vēnām un kapilāriem), kā arī no pašām asinīm. Ja šī sistēma nedarbojas pareizi, var rasties dažādas problēmas.

Asinsrites traucējumiem var būt dažādas sekas – no īslaicīga diskomforta līdz nopietniem stāvokļiem. Simptomi svārstās no reiboņa un vieglprātības līdz ātrai sirdsdarbībai un ģībonim.

Biežākie asinsrites traucējumu cēloņi

1. Zems asinsspiediens (hipotensija)

Zems asinsspiediens rodas, kad spiediens artērijās pazeminās. To var izraisīt dažādi iemesli, piemēram, dehidratācija, ilgstoša stāvēšana kājās vai iedzimta nosliece. Sievietes parasti cieš biežāk nekā vīrieši.

2. Augsts asinsspiediens (hipertensija)

Augsts asinsspiediens ievērojami palielina sirds un asinsvadu slimību risku un var izraisīt arī asinsrites traucējumus. Aptaukošanās, fiziskās aktivitātes trūkums, augsta sāls diēta un ģenētiskie faktori ir zināmi augsta asinsspiediena riska faktori.

3. Sirds problēmas

Dažādas sirds slimības, piemēram, aritmijas, miokardīts vai vārstuļu defekti, var izraisīt asinsrites traucējumus. Šie traucējumi ietekmē sirds darbību un izraisa neregulāru asins plūsmu organismā.

4. Šķidruma trūkums (dehidratācija)

Nepietiekama šķidruma uzņemšana var izraisīt zemu asins tilpumu, tādējādi samazinot spiedienu artērijās. Tas var būt galvenais īslaicīgu asinsrites traucējumu cēlonis.

5. Anēmija

Anēmija ir stāvoklis ar zemu hemoglobīna līmeni asinīs, kas nozīmē, ka skābekļa transportēšana ir ierobežota. Tas var izraisīt reiboni un asinsrites traucējumus.

Pieejas asinsrites problēmu risināšanai

Ir dažādi pasākumi, kas var palīdzēt uzlabot asinsrites problēmas:

1. Dzeriet pietiekami daudz

Pietiekama šķidruma uzņemšana ir ļoti svarīga, lai novērstu dehidratāciju un uzturētu asinsspiedienu. Katru dienu ieteicams izdzert vismaz divus litrus ūdens.

2. Veselīgs uzturs un pietiekami daudz sāls

Sabalansēts uzturs ar lielu daudzumu augļu un dārzeņu un atbilstošu sāls daudzumu var palīdzēt regulēt asinsspiedienu. Tomēr ir svarīgi ievērot diētu ar augstu sāls saturu piesardzīgi, jo dažiem cilvēkiem tas var izraisīt ūdens aizturi.

3. Regulāras fiziskās aktivitātes

Sports un vingrinājumi var palīdzēt stiprināt asinsriti un uzturēt veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu. Nedēļā ieteicams veikt vismaz 150 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes.

4. Stresa vadība

Stress var negatīvi ietekmēt mūsu asinsriti. Lai to novērstu, var palīdzēt tādas relaksācijas metodes kā joga vai meditācija. Regulāri pārtraukumi ikdienas darbā arī palīdz mazināt stresu.

FAQ: Bieži uzdotie jautājumi par asinsrites problēmām

Jautāt:Vai tas ir normāli, ka man reizēm ir reibonis?

Atbilde:Reizēm reibonis ne vienmēr rada bažas, un tam var būt daudz iemeslu, sākot no noguruma līdz zemam cukura līmenim asinīs. Tomēr, ja simptomi parādās biežāk vai ilgst ilgāk, jums jāredz ārsts.

Jautāt:Cik ilgi parasti ilgst ģībonis?

Atbilde:Ģībonis parasti ilgst tikai dažas sekundes līdz minūtes, bet var ilgt arī ilgāk. Ja noģībstat, apgulieties un paceliet kājas, lai palielinātu asins plūsmu smadzenēs.

Jautāt:Vai man nekavējoties jāgriežas pie ārsta, ja man ir problēmas ar asinsriti?

Atbilde:Pārejošu vai nelielu asinsrites traucējumu gadījumā vizīte pie ārsta parasti nav nepieciešama. Tomēr, ja simptomi parādās biežāk vai ir smagi, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Secinājums

Asinsrites problēmas ir plaši izplatīta veselības problēma, kuras cēloņi ir dažādi. Zems vai augsts asinsspiediens, sirds problēmas un šķidruma trūkums ir vieni no galvenajiem asinsrites traucējumu cēloņiem. Daudzas no šīm problēmām var izvairīties, ievērojot veselīgu dzīvesveidu ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu, diētu ar zemu sāls saturu un regulārām fiziskām aktivitātēm. Ja simptomi saglabājas, ir ieteicams apmeklēt ārstu un izslēgt jebkādas pamata slimības.

Avoti:
– https://www.apotheken-umschau.de/Symptome/Circulationstoerungen
– https://www.herzstiftung.de/Hoher-Niedriger-Blutdruck.html
– https://www.netdoktor.de/symptome/prickeln-im-kopf/
– https://cardio-gmbh.com/the-consequences-of-to-low-blood-pressure/