Hořčík a vitamín D proti vysokému krevnímu tlaku: Účinek mikroživin

Hořčík a vitamín D proti vysokému krevnímu tlaku: Účinek mikroživin

Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak, postihuje mnoho lidí a lze ji ovlivnit různými opatřeními, jako je snížení stresu, cvičení a správný příjem živin. Mikroživiny jako hořčík a vitamín D hrají v těle důležitou roli. Například hořčík je zásadní pro zdraví zubů, kostí a svalů. Vitamin D podporuje zrak a strukturu pokožky. Kromě těchto živin jsou pro správný přísun živin důležité také vitamíny skupiny B, vápník, draslík a kyselina listová.

Studie prokázaly, že nedostatek hořčíku a vitamínu D může souviset s rozvojem vysokého krevního tlaku. Lidé s nedostatkem vitaminu D jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku vysokého krevního tlaku. Užívání vitaminu D může snížit krevní tlak. Vysoké dávky hořčíku navíc hrají důležitou roli v prevenci a podpůrné terapii vysokého krevního tlaku. Studie prokázaly, že vyšší dávka hořčíku může účinně snížit krevní tlak.

Je však důležité si uvědomit, že předávkování mikroživinami může mít negativní účinky. Zejména u doplňků stravy obsahujících hořčík se mohou objevit průjmy a gastrointestinální potíže. Proto je vhodné užívání jakýchkoli doplňků stravy včetně hořčíku a vitamínu D konzultovat s lékařem. Ošetřující lékař může individuálně doporučit optimální léčbu vysokého krevního tlaku a zajistit vhodný příjem živin.