Suche
Mein Konto
Magnezij i vitamin D protiv visokog krvnog tlaka: Učinak mikronutrijenata
Saznajte kako se magnezij i vitamin D mogu učinkovito boriti protiv visokog krvnog tlaka. Savjeti i rezultati istraživanja u članku Juliane Gutmann.
Magnezij i vitamin D protiv visokog krvnog tlaka: Učinak mikronutrijenata
Hipertenzija, također poznata kao visoki krvni tlak, pogađa mnoge ljude i na nju se može utjecati raznim mjerama kao što su smanjenje stresa, tjelovježba i pravilan unos hranjivih tvari. Mikronutrijenti poput magnezija i vitamina D igraju važnu ulogu u tijelu. Primjerice, magnezij je ključan za zdravlje zubi, kostiju i mišića. Vitamin D podržava vid i strukturu kože. Osim ovih nutrijenata, za pravilnu opskrbu hranjivim tvarima važni su i vitamini B skupine, kalcij, kalij i folna kiselina.
Istraživanja su pokazala da se nedostatak magnezija i vitamina D može povezati s razvojem visokog krvnog tlaka. Osobe s nedostatkom vitamina D imaju povećan rizik od razvoja visokog krvnog tlaka. Uzimanje vitamina D može sniziti krvni tlak. Osim toga, visoke doze magnezija igraju važnu ulogu u prevenciji i potpornoj terapiji visokog krvnog tlaka. Istraživanja su pokazala da veća doza magnezija može učinkovito sniziti krvni tlak.
Međutim, važno je napomenuti da predoziranje mikronutrijentima može imati negativne učinke. Mogu se pojaviti proljevi i gastrointestinalni problemi, osobito s dodacima prehrani koji sadrže magnezij. Stoga je preporučljivo posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani, uključujući magnezij i vitamin D. Liječnik može dati individualne preporuke za optimalno liječenje visokog krvnog tlaka i osigurati odgovarajući unos hranjivih tvari.