Magnis ir vitaminas D nuo aukšto kraujospūdžio: mikroelementų poveikis

Magnis ir vitaminas D nuo aukšto kraujospūdžio: mikroelementų poveikis

Hipertenzija, dar vadinama aukštu kraujospūdžiu, kamuoja daug žmonių ir jai įtakos gali turėti įvairios priemonės, tokios kaip streso mažinimas, mankšta ir tinkamas maistinių medžiagų vartojimas. Mikroelementai, tokie kaip magnis ir vitaminas D, atlieka svarbų vaidmenį organizme. Pavyzdžiui, magnis yra labai svarbus dantų, kaulų ir raumenų sveikatai. Vitaminas D palaiko regėjimą ir odos struktūrą. Be šių maistinių medžiagų, tinkamam maistinių medžiagų tiekimui taip pat svarbūs B grupės vitaminai, kalcis, kalis ir folio rūgštis.

Tyrimai parodė, kad magnio ir vitamino D trūkumas gali būti susijęs su aukšto kraujospūdžio išsivystymu. Žmonės, kuriems trūksta vitamino D, turi didesnę riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu. Vitamino D vartojimas gali sumažinti kraujospūdį. Be to, didelės magnio dozės atlieka svarbų vaidmenį aukšto kraujospūdžio profilaktikai ir palaikomajam gydymui. Tyrimai parodė, kad didesnė magnio dozė gali veiksmingai sumažinti kraujospūdį.

Tačiau svarbu pažymėti, kad mikroelementų perdozavimas gali turėti neigiamą poveikį. Gali pasireikšti viduriavimas ir virškinimo trakto sutrikimai, ypač vartojant maisto papildus, kurių sudėtyje yra magnio. Todėl prieš vartojant bet kokius maisto papildus, įskaitant magnį ir vitaminą D, patartina pasitarti su gydytoju. Gydantis gydytojas gali pateikti individualias rekomendacijas optimaliam padidėjusio kraujospūdžio gydymui ir užtikrinti, kad maistinių medžiagų suvartojimas būtų tinkamas.