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Magnésio e vitamina D contra hipertensão: o efeito dos micronutrientes
Aprenda como o magnésio e a vitamina D podem combater eficazmente a hipertensão. Dicas e resultados de estudos no artigo de Juliane Gutmann.
Magnésio e vitamina D contra hipertensão: o efeito dos micronutrientes
A hipertensão, também conhecida como pressão alta, afeta muitas pessoas e pode ser influenciada por diversas medidas, como redução do estresse, exercícios e ingestão adequada de nutrientes. Micronutrientes como magnésio e vitamina D desempenham papéis importantes no corpo. Por exemplo, o magnésio é crucial para a saúde dos dentes, ossos e músculos. A vitamina D apoia a visão e a estrutura da pele. Além desses nutrientes, as vitaminas B, o cálcio, o potássio e o ácido fólico também são importantes para o fornecimento adequado de nutrientes.
Estudos demonstraram que a falta de magnésio e vitamina D pode estar associada ao desenvolvimento de hipertensão. Pessoas com deficiência de vitamina D correm maior risco de desenvolver pressão alta. Tomar vitamina D pode reduzir a pressão arterial. Além disso, altas doses de magnésio desempenham um papel importante na prevenção e terapia de suporte da hipertensão. Estudos demonstraram que uma dose mais elevada de magnésio pode efetivamente reduzir a pressão arterial.
No entanto, é importante notar que a sobredosagem de micronutrientes pode ter efeitos negativos. Podem ocorrer diarreia e problemas gastrointestinais, especialmente com suplementos dietéticos que contêm magnésio. Portanto, é aconselhável consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento dietético, incluindo magnésio e vitamina D. O médico assistente pode fazer recomendações individuais para o tratamento ideal da hipertensão e garantir que a ingestão de nutrientes seja adequada.