Magneziul și vitamina D împotriva hipertensiunii arteriale: efectul micronutrienților

Magneziul și vitamina D împotriva hipertensiunii arteriale: efectul micronutrienților

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială, afectează multe persoane și poate fi influențată de diverse măsuri precum reducerea stresului, exercițiile fizice și aportul adecvat de nutrienți. Micronutrienții precum magneziul și vitamina D joacă un rol important în organism. De exemplu, magneziul este esențial pentru sănătatea dinților, oaselor și mușchilor. Vitamina D susține vederea și structura pielii. Pe lângă acești nutrienți, vitaminele B, calciul, potasiul și acidul folic sunt, de asemenea, importante pentru aprovizionarea adecvată cu nutrienți.

Studiile au arătat că lipsa de magneziu și vitamina D poate fi legată de dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Persoanele cu deficit de vitamina D au un risc crescut de a dezvolta hipertensiune arterială. Consumul de vitamina D poate reduce tensiunea arterială. În plus, dozele mari de magneziu joacă un rol important în prevenirea și terapia de susținere a hipertensiunii arteriale. Studiile au arătat că o doză mai mare de magneziu poate reduce în mod eficient tensiunea arterială.

Cu toate acestea, este important de menționat că supradozajul cu micronutrienți poate avea efecte negative. Pot apărea diaree și probleme gastrointestinale, în special în cazul suplimentelor alimentare care conțin magneziu. Prin urmare, este recomandabil să consultați un medic înainte de a lua orice suplimente alimentare, inclusiv magneziu și vitamina D. Medicul curant poate face recomandări individuale pentru tratamentul optim al hipertensiunii arteriale și se asigură că aportul de nutrienți este adecvat.