Horčík a vitamín D proti vysokému krvnému tlaku: Účinok mikroživín

Horčík a vitamín D proti vysokému krvnému tlaku: Účinok mikroživín

Hypertenzia, známa aj ako vysoký krvný tlak, postihuje mnoho ľudí a dá sa ovplyvniť rôznymi opatreniami, ako je zníženie stresu, cvičenie a správny príjem živín. Mikroživiny ako horčík a vitamín D hrajú v tele dôležité úlohy. Napríklad horčík je kľúčový pre zdravie zubov, kostí a svalov. Vitamín D podporuje videnie a štruktúru pokožky. Okrem týchto živín sú pre správny prísun živín dôležité aj vitamíny skupiny B, vápnik, draslík a kyselina listová.

Štúdie ukázali, že nedostatok horčíka a vitamínu D môže súvisieť so vznikom vysokého krvného tlaku. Ľudia s nedostatkom vitamínu D sú vystavení zvýšenému riziku vzniku vysokého krvného tlaku. Užívanie vitamínu D môže znížiť krvný tlak. Vysoké dávky horčíka navyše zohrávajú dôležitú úlohu v prevencii a podpornej terapii vysokého krvného tlaku. Štúdie ukázali, že vyššia dávka horčíka môže účinne znížiť krvný tlak.

Je však dôležité poznamenať, že predávkovanie mikroživinami môže mať negatívne účinky. Najmä pri doplnkoch stravy s obsahom horčíka sa môžu vyskytnúť hnačky a gastrointestinálne problémy. Preto je vhodné užívanie akýchkoľvek doplnkov stravy vrátane horčíka a vitamínu D konzultovať s lekárom. Ošetrujúci lekár môže individuálne odporučiť optimálnu liečbu vysokého krvného tlaku a zabezpečiť primeraný príjem živín.