Suche
Mein Konto
Magnezij in vitamin D proti visokemu krvnemu tlaku: učinek mikrohranil
Naučite se, kako se lahko magnezij in vitamin D učinkovito borita proti visokemu krvnemu tlaku. Nasveti in rezultati študije v članku Juliane Gutmann.
Magnezij in vitamin D proti visokemu krvnemu tlaku: učinek mikrohranil
Hipertenzija, znana tudi kot visok krvni tlak, prizadene veliko ljudi in nanjo lahko vplivamo z različnimi ukrepi, kot so zmanjšanje stresa, telesna vadba in ustrezen vnos hranil. Mikrohranila, kot sta magnezij in vitamin D, igrajo pomembno vlogo v telesu. Magnezij je na primer ključen za zdravje zob, kosti in mišic. Vitamin D podpira vid in strukturo kože. Poleg teh hranil so za pravilno oskrbo s hranili pomembni tudi vitamini skupine B, kalcij, kalij in folna kislina.
Študije so pokazale, da je pomanjkanje magnezija in vitamina D lahko povezano z razvojem visokega krvnega tlaka. Ljudje s pomanjkanjem vitamina D imajo večje tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka. Jemanje vitamina D lahko zniža krvni tlak. Poleg tega imajo visoki odmerki magnezija pomembno vlogo pri preprečevanju in podporni terapiji visokega krvnega tlaka. Študije so pokazale, da lahko višji odmerek magnezija učinkovito zniža krvni tlak.
Vendar je pomembno vedeti, da ima lahko preveliko odmerjanje mikrohranil negativne učinke. Predvsem pri prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo magnezij, se lahko pojavijo driske in težave s prebavili. Zato je priporočljivo, da se pred jemanjem katerega koli prehranskega dopolnila, tudi magnezija in vitamina D, posvetujete z zdravnikom. Lečeči zdravnik lahko poda individualna priporočila za optimalno zdravljenje visokega krvnega tlaka in zagotovi ustrezen vnos hranil.