镁和维生素 D 对抗高血压：微量营养素的作用

镁和维生素 D 对抗高血压：微量营养素的作用

高血压，也称为高血压，影响着许多人，并且可以通过减轻压力、锻炼和适当的营养摄入等多种措施来影响。镁和维生素 D 等微量营养素在体内发挥着重要作用。例如，镁对于牙齿、骨骼和肌肉的健康至关重要。维生素 D 支持视力和皮肤结构。除了这些营养素外，B 族维生素、钙、钾和叶酸对于适当的营养供应也很重要。

研究表明，缺乏镁和维生素 D 可能与高血压的发生有关。缺乏维生素 D 的人患高血压的风险增加。服用维生素D可以降低血压。此外，高剂量的镁在高血压的预防和支持治疗中发挥着重要作用。研究表明，较高剂量的镁可以有效降低血压。

然而，值得注意的是，过量服用微量营养素可能会产生负面影响。可能会出现腹泻和胃肠道问题，尤其是含有镁的膳食补充剂。因此，建议在服用任何膳食补充剂（包括镁和维生素 D）之前咨询医生。主治医生可以针对高血压的最佳治疗提出个人建议，并确保营养摄入量适当。