Teadlaste sõnul võib naeratus teie tuju heledamaks muuta

Teadlaste sõnul võib naeratus teie tuju heledamaks muuta

Kui oleme õnnelikud, siis naeratame. Meie suunurgad liiguvad väljapoole ja ülespoole, meie põsed tõusevad ja nahk silmade ümber kortsub. Aga kas see töötab ka vastupidi? Kas lihastest naeratamine võib meie tuju parandada?

See küsimus on osa psühholoogiateadlaste pikaajalisest arutelust selle üle, kas näoilmed mõjutavad meie emotsionaalset kogemust, seda ideed nimetatakse näo tagasiside hüpoteesiks. Ajakirjas Nature Human Behavior avaldatud hiljutises artiklis leidis Stanfordi teadlase Nicholas Colesi juhitud teadlaste rahvusvaheline koostöö tugevaid tõendeid selle kohta, et naeratused võivad meid tegelikult õnnelikumaks teha.

Coles ütles, et mõju ei ole piisavalt tugev, et ületada midagi sellist, nagu depressioon, kuid see pakub kasulikku teavet selle kohta, millised emotsioonid on ja kust need tulevad.

Me kogeme emotsioone nii sageli, et unustame imestada, kui uskumatu see võime on. Kuid ilma emotsioonideta pole inimeksistentsis valu ega naudingut, kannatusi ega õndsust, tragöödiat ega hiilgust. See uuring räägib meile selle emotsionaalse kogemuse toimimise kohta midagi põhimõtteliselt olulist.

Nicholas Coles, Stanfordi teadlane

Psühholoogid pole siiani kindlad, kust see inimese seisundi keskne osa pärineb. Üks teooria on see, et meie teadlik emotsioonide kogemine põhineb aistingutel kehas – ideel, et näiteks kiire südamelöögi tunne tekitab osa aistingust, mida me nimetame hirmuks. Näo tagasisidet on sageli nimetatud teooria tõestuseks, kuid mõned hiljutised katsed on selle kahtluse alla seadnud.

Enne selle projekti lõpetamist pidas Coles end selles küsimuses kasvatajaks. Toimus murranguline näo tagasiside uuring, mis näitas, et osalejad pidasid Gary Larsoni "The Far Side" koomiksit naljakamaks, kui nad hoidsid pastakat või pliiatsit hammaste vahel, ilma et huuled seda puudutaksid (mis väidetavalt aktiveeris samad lihased kui naeratamine). Kuid 2016. aastal proovis 17 erinevat laborit neid tulemusi reprodutseerida, kuid seadis hüpoteesi kahtluse alla.

Kui Coles viis 2019. aastal läbi selle teema varasemate uuringute metaanalüüsi, mis hõlmas erinevaid meetodeid, näisid tema tulemused viitavat, et näo tagasiside kohta on vähemalt mõningaid tõendeid. Nii otsustas ta lahendada asja nii, et see veenaks nii skeptikuid kui ka usklikke. Ta korraldas palju naeratusi – gruppi, kuhu kuulusid nii probleemi mõlema poole esindajad kui ka need, kes olid aia ääres nagu Coles, ning koos töötasid nad välja metoodika, millega kõik rahul olid.

"Selle asemel, et Twitteris ja ajakirjade artiklites vaielda ja arutleda, mis võtaks aastakümneid ja tõenäoliselt ei oleks nii produktiivne, ütlesime me: "Saame lihtsalt kokku ja kavandame midagi, mis mõlemale poolele meeldiks"," ütles Coles. "Leidkem viis, kuidas veenda pooldajaid, et mõju pole tõeline, ja potentsiaalselt veenda kriitikuid, et mõju on tõeline."

Teadlased koostasid plaani, mis sisaldas kolme tuntud tehnikat, mille eesmärk oli julgustada osalejaid oma naeratavaid lihaseid aktiveerima. Kolmandik osalejatest sai korralduse kasutada pliiats-suus meetodit, kolmandikul paluti jäljendada naeratavate näitlejate fotodelt näha olevaid näoilmeid ning viimasel kolmandikul nihutada huulenurki kõrvade poole ja tõsta põski, kasutades ainult näolihaseid.

Igas rühmas täitsid pooled osalejad ülesande, vaadates rõõmsaid pilte kutsikatest, kassipoegadest, lilledest ja ilutulestikust ning teine ​​pool nägi lihtsalt tühja ekraani. Nad nägid ka seda tüüpi pilte (või nende puudumist), kui neil kästi kasutada neutraalseid näoilmeid.

Eksperimendi eesmärgi varjamiseks lisasid teadlased veel mitmeid väikeseid füüsilisi ülesandeid ja palusid osalejatel lahendada lihtsaid matemaatikaülesandeid. Pärast iga ülesannet hindasid osalejad, kui õnnelikud nad end tundsid.

The Many Smiles Collaboration kogus andmeid 3878 osalejalt 19 riigist. Pärast andmete analüüsimist leidsid teadlased, et osalejate õnnetunne suurenes märgatavalt, kui nad imiteerisid naeratavaid fotosid või tõmbasid suu kõrvade poole. Kuid sarnaselt 2016. aasta rühmale ei näinud nad tugevat meeleolumuutust osalejate seas, kes kasutasid pliiatsi-suhu tehnikat.

"Mõju ei olnud sulepeahaiguse korral nii usaldusväärne," ütles Coles. "Me pole kindlad, miks. Uuringusse minnes eeldasime, et kõik kolm tehnikat tekitasid õnne väljendamiseks õige lihasekonfiguratsiooni. Siiski leidsime tõendeid selle kohta, et pliiats-suus olek ei pruugi tegelikult väljendust tekitada." "See on väga sarnane naeratusega."

Näiteks võib pliiatsi hoidmine nõuda teatud hammaste kokku surumist, mida tõelise naeratuse puhul tavaliselt ei esine, mis võib olla segav tegur. Sellegipoolest on kahe teise tehnika tõendid selged ja annavad veenva argumendi, et inimese emotsioonid on kuidagi seotud lihaste liigutuste või muude füüsiliste aistingutega.

"Naeratuse pikkus võib inimesi rõõmustada ja kortsus kulm vihastada; seetõttu peab emotsioonide teadlik kogemine vähemalt osaliselt põhinema füüsilistel aistingutel," ütles Coles. "Viimastel aastatel on teadus astunud sammu tagasi ja paar sammu edasi. Nüüd oleme aga lähemal kui kunagi varem inimese seisundi põhiosa – emotsioonide – mõistmisele."

Allikas:

Stanfordi ülikool

.