A kutatók szerint egy mosoly feldobhatja a hangulatot

A kutatók szerint egy mosoly feldobhatja a hangulatot

Amikor boldogok vagyunk, mosolygunk. Szájzugunk kifelé és felfelé mozog, orcánk megemelkedik, szemünk körül a bőr ráncosodik. De ez fordítva is működik? Az izmainkból való mosolygás javíthatja a hangulatunkat?

Ez a kérdés a pszichológiai kutatók között egy régóta zajló vita része, amely arról szól, hogy az arckifejezések befolyásolják-e érzelmi tapasztalatainkat, ezt az elképzelést az arc-visszacsatolás hipotézisének nevezik. A Nature Human Behavior folyóiratban nemrég megjelent tanulmányban Nicholas Coles Stanford-kutató vezette kutatók nemzetközi együttműködése erős bizonyítékot talált arra, hogy a feltett mosoly valóban boldogabbá tehet bennünket.

Coles szerint a hatás nem elég erős ahhoz, hogy legyőzze az olyan dolgokat, mint a depresszió, de hasznos betekintést nyújt abba, hogy mik az érzelmek és honnan származnak.

Olyan gyakran tapasztalunk érzelmeket, hogy elfelejtjük rácsodálkozni, milyen hihetetlen ez a képesség. De érzelmek nélkül nincs fájdalom vagy öröm, nincs szenvedés vagy boldogság, nincs tragédia vagy dicsőség az emberi létben. Ez a kutatás valami alapvetően fontosat mond nekünk arról, hogyan működik ez az érzelmi élmény.”

Nicholas Coles, a Stanford kutatója

A pszichológusok még mindig nem tudják, honnan származik az emberi állapot központi része. Az egyik elmélet szerint az érzelmek tudatos megtapasztalása a testben lévő érzeteken alapul – az az elképzelés, hogy például a szapora szívverés érzése előidézi annak az érzésnek a részét, amelyet félelemnek nevezünk. Az arc visszajelzéseit gyakran emlegették ennek az elméletnek a bizonyítékaként, de néhány újabb kísérlet megkérdőjelezte ezt.

Mielőtt befejezte ezt a projektet, Coles tenyésztőnek tartotta magát ebben a kérdésben. Egy úttörő arc-visszacsatolási kutatás azt sugallta, hogy a résztvevők viccesebbnek találták Gary Larson "The Far Side" képregényeit, amikor egy tollat ​​vagy ceruzát tartottak a foguk között anélkül, hogy ajkaik hozzáértek volna (ami állítólag ugyanazokat az izmokat aktiválta, mint a mosolygás). De 2016-ban 17 különböző laboratórium próbálta meg reprodukálni ezeket az eredményeket, de nem sikerült megismételnie ezeket az eredményeket, ami megkérdőjelezte a hipotézist.

Amikor Coles 2019-ben metaanalízist készített a témával kapcsolatos korábbi tanulmányokról, amelyek számos különböző módszert tartalmaztak, úgy tűnt, hogy eredményei azt mutatják, hogy van legalább némi bizonyíték az arc visszajelzésére. Ezért úgy döntött, hogy úgy rendezi az ügyet, hogy az meggyőzze a kétkedőket és a hívőket egyaránt. Megszervezte a Sok Mosoly Együttműködést, egy olyan csoportot, amelyben a kérdés mindkét oldaláról, valamint a kerítésen állókról, például Colesról voltak emberek, és együtt dolgoztak ki egy olyan módszertant, amellyel mindenki elégedett volt.

"Ahelyett, hogy a Twitteren és magazincikkekben vitatkoznánk és vitatkoznánk, ami évtizedekbe telne, és valószínűleg nem lenne olyan produktív, azt mondtuk: fogjunk össze, és tervezzünk valamit, ami mindkét félnek tetszene" - mondta Coles. "Találjuk meg a módját, hogy potenciálisan meggyőzzük a támogatókat arról, hogy a hatás nem valós, és potenciálisan meggyőzzük a kritikusokat arról, hogy a hatás valódi."

A kutatók egy tervet készítettek, amely három jól ismert technikát tartalmazott, amelyek célja, hogy ösztönözzék a résztvevőket mosolygó izmaik aktiválására. A résztvevők harmadát a toll a szájban módszer használatára utasították, egyharmadukat arra kérték, hogy utánozzák a mosolygó színészek fotóin látható arckifejezéseket, az utolsó harmad pedig arra utasította, hogy az ajkak sarkát a füle felé mozgassa, és csak az arc izmait használva emelje fel az arcát.

Mindegyik csoportban a résztvevők fele teljesítette a feladatot, miközben boldog képeket nézegetett kölykökről, cicákról, virágokról és tűzijátékokról, a másik fele pedig egyszerűen egy üres képernyőt látott. Látták az ilyen típusú képeket (vagy ezek hiányát), miközben semleges arckifejezés használatára utasították őket.

A kísérlet céljának álcázása érdekében a kutatók számos további kis fizikai feladatot adtak hozzá, és egyszerű matematikai feladatok megoldására kérték a résztvevőket. A résztvevők minden feladat után értékelték, mennyire érzik magukat boldognak.

A Many Smiles Collaboration 3878 résztvevőtől gyűjtött adatokat 19 országból. Adataik elemzése után a kutatók azt találták, hogy a résztvevők boldogsága érezhetően megnőtt, ha mosolygós fotókat imitáltak, vagy a fülük felé húzták a szájukat. A 2016-os csoporthoz hasonlóan azonban nem tapasztaltak erőteljes hangulatváltozást a toll-szájban technikát használó résztvevők körében.

"A hatás nem volt olyan megbízható a szájbetegségben" - mondta Coles. "Nem vagyunk biztosak benne, miért. A vizsgálat során azt feltételeztük, hogy mindhárom technika megfelelő izomkonfigurációt eredményezett a boldogság kifejezéséhez. Azonban bizonyítékot találtunk arra, hogy a ceruza-szájban állapot nem biztos, hogy valóban kifejeződik." – Nagyon hasonlít a mosolyra.

Például a toll kézben tartásához szükség lehet bizonyos mértékű fogak összeszorítására, ami általában nincs jelen egy valódi mosolynál, ami zavaró tényező lehet. Mindazonáltal a másik két technika bizonyítéka egyértelmű, és meggyőző érvként szolgál amellett, hogy az emberi érzelmek valamilyen módon kapcsolódnak az izommozgásokhoz vagy más fizikai érzésekhez.

"A mosoly hossza boldoggá teheti az embereket, a ráncos szemöldök pedig feldühítheti az embereket, ezért az érzelmek tudatos átélése legalább részben fizikai érzéseken kell, hogy alapuljon" - mondta Coles. "Az elmúlt években a tudomány tett egy lépést hátra és néhány lépést előre. Most azonban közelebb vagyunk, mint valaha, hogy megértsük az emberi állapot alapvető részét: az érzelmeket."

Forrás:

Stanford Egyetem

.