Mokslininkai teigia, kad šypsena gali praskaidrinti nuotaiką

Mokslininkai teigia, kad šypsena gali praskaidrinti nuotaiką

Kai esame laimingi, šypsomės. Mūsų burnos kampai juda į išorę ir aukštyn, skruostai kyla aukštyn, o oda aplink akis susiraukšlėja. Bet ar tai veikia ir atvirkščiai? Ar šypsena iš mūsų raumenų gali pagerinti mūsų nuotaiką?

Šis klausimas yra dalis ilgalaikių psichologijos tyrinėtojų diskusijų apie tai, ar veido išraiškos turi įtakos mūsų emocinei patirčiai, o tai yra idėja, žinoma kaip veido grįžtamojo ryšio hipotezė. Neseniai žurnale „Nature Human Behavior“ paskelbtame straipsnyje tarptautinis mokslininkų bendradarbiavimas, vadovaujamas Stanfordo tyrinėtojo Nicholaso ​​Coleso, rado svarių įrodymų, kad šypsenos iš tikrųjų gali padaryti mus laimingesnius.

Colesas sakė, kad poveikis nėra pakankamai stiprus, kad būtų galima įveikti kažką panašaus į depresiją, tačiau jis suteikia naudingų įžvalgų apie tai, kas yra emocijos ir iš kur jos kyla.

Mes taip dažnai patiriame emocijas, kad pamirštame stebėtis, koks neįtikėtinas yra šis gebėjimas. Tačiau be emocijų nėra nei skausmo, nei malonumo, nei kančios, nei palaimos, nei tragedijos, nei šlovės žmogaus egzistencijoje. Šis tyrimas mums pasako kai ką iš esmės svarbaus apie tai, kaip veikia ši emocinė patirtis.

Nicholas Coles, Stanfordo tyrinėtojas

Psichologai vis dar nėra tikri, iš kur atsiranda ši centrinė žmogaus būklės dalis. Viena teorija teigia, kad mūsų sąmoningas emocijų patyrimas yra pagrįstas pojūčiais kūne – idėja, kad, pavyzdžiui, greito širdies plakimo jausmas sukelia dalį pojūčio, kurį vadiname baime. Veido grįžtamasis ryšys dažnai buvo minimas kaip šios teorijos įrodymas, tačiau kai kurie naujausi eksperimentai suabejojo.

Prieš užbaigdamas šį projektą, Colesas laikė save šiuo klausimu veisėju. Buvo atliktas novatoriškas atsiliepimų apie veidą tyrimas, kuris parodė, kad dalyviams Gary'io Larsono komiksai „The Far Side“ pasirodė juokingesni, kai jie laikė rašiklį ar pieštuką tarp dantų, o lūpos jo nelietė (tai tariamai suaktyvino tuos pačius raumenis kaip ir šypsotis). Tačiau 2016 m. 17 skirtingų laboratorijų bandė atkurti šiuos rezultatus ir jiems nepavyko, todėl kilo abejonių dėl hipotezės.

Kai Colesas 2019 m. atliko ankstesnių tyrimų šia tema metaanalizę, kuri apėmė įvairius metodus, jo rezultatai rodė, kad yra bent keletas veido grįžtamojo ryšio įrodymų. Taigi jis nusprendė išspręsti klausimą taip, kad įtikintų ir skeptikus, ir tikinčiuosius. Jis suorganizavo „Daug šypsenų bendradarbiavimą“ – grupę, kurioje dalyvavo žmonės iš abiejų problemos pusių, taip pat tie, kurie stovėjo tvoroje, pavyzdžiui, Colesas, ir kartu sukūrė metodiką, kuria visi buvo patenkinti.

„Užuot ginčydamiesi ir diskutuodami „Twitter“ ir žurnalų straipsniuose, kurie užtruktų dešimtmečius ir tikriausiai nebūtų tokie produktyvūs, mes pasakėme: „Tiesiog susiburkime ir sukurkime tai, kas patiktų abiem pusėms“, – sakė Colesas. „Suraskime būdą, kaip potencialiai įtikinti šalininkus, kad poveikis nėra tikras, ir potencialiai įtikinti kritikus, kad poveikis yra tikras“.

Tyrėjai sukūrė planą, kuriame buvo trys gerai žinomi metodai, skirti paskatinti dalyvius suaktyvinti besišypsančius raumenis. Trečdaliui dalyvių buvo nurodyta naudoti rašiklio į burną metodą, trečdalio – mėgdžioti besišypsančių aktorių nuotraukose matomas veido išraiškas, o paskutiniam trečdaliui – lūpų kampučius patraukti link ausų ir pakelti skruostus naudojant tik veido raumenis.

Kiekvienoje grupėje pusė dalyvių atliko užduotį žiūrėdami į laimingas šuniukų, kačiukų, gėlių ir fejerverkų nuotraukas, o kita pusė tiesiog pamatė tuščią ekraną. Jie taip pat matė tokio tipo vaizdus (arba jų nebuvimą), o jiems buvo liepta naudoti neutralias veido išraiškas.

Norėdami užmaskuoti eksperimento tikslą, mokslininkai pridėjo keletą kitų nedidelių fizinių užduočių ir paprašė dalyvių išspręsti paprastas matematikos problemas. Po kiekvienos užduoties dalyviai įvertino, kaip jaučiasi laimingi.

Daug šypsenų bendradarbiavimas surinko duomenis iš 3878 dalyvių iš 19 šalių. Išanalizavę savo duomenis mokslininkai nustatė, kad dalyvių laimė pastebimai išaugo, kai jie imitavo besišypsančias nuotraukas arba traukia burną prie ausų. Tačiau, kaip ir 2016 m. grupėje, jie nepastebėjo stiprių nuotaikų pokyčių tarp dalyvių, kurie naudojo rašiklio į burną techniką.

„Poveikis nebuvo toks patikimas sergant burnos liga“, - sakė Colesas. "Nesame tikri, kodėl. Pradėdami tyrimą padarėme prielaidą, kad visi trys metodai sukūrė tinkamą raumenų konfigūraciją laimės išraiškai. Tačiau radome įrodymų, kad pieštukas burnoje iš tikrųjų gali nesukelti išraiškos." „Tai labai panašu į šypseną“.

Pavyzdžiui, norint laikyti rašiklį, gali prireikti sukandus dantis, kurios paprastai nėra tikros šypsenos atveju, o tai gali būti klaidinantis veiksnys. Nepaisant to, kitų dviejų metodų įrodymai yra aiškūs ir pateikia įtikinamų argumentų, kad žmogaus emocijos yra kažkaip susijusios su raumenų judesiais ar kitais fiziniais pojūčiais.

„Šypsenos ilgis gali nudžiuginti žmones, o surauktas antakis – supykdyti, todėl sąmoningas emocijų išgyvenimas turi būti bent iš dalies pagrįstas fiziniais pojūčiais“, – sakė Colesas. "Pastaraisiais metais mokslas žengė žingsnį atgal ir kelis žingsnius į priekį. Tačiau dabar esame arčiau nei bet kada anksčiau, kad suprastume esminę žmogaus būklės dalį: emocijas."

Šaltinis:

Stanfordo universitetas

.