Според изследователите много устройства за проследяване на активност обещават повече, отколкото могат да осигурят

Според изследователите много устройства за проследяване на активност обещават повече, отколкото могат да осигурят

Все повече и повече пулсомери, фитнес тракери и смарт часовници излизат на пазара. Но можете ли да се доверите на това, което ви казват?

Днешните дигитални фитнес устройства трябва да могат да ви кажат всичко - от качеството на съня ви до нивото на сърдечната честота. Това обаче не са измервателните уреди, които изследователите използват за измерване на нивата на активност. причината? Стандартът не е достатъчно висок.

Инструментите, които използваме в изследванията, са щателно тествани, за да се гарантира, че измерват това, за което са предназначени. Сензорите във фитнес часовниците и подобни устройства не се подлагат на същите тестове, така че не можете да сте сигурни, че получавате правилните показания.

Бенедикте Уестърн, изследовател

Несигурна основа

Тя е докторант в Института по спортни науки и физическо възпитание към университета в Агдер и използва монитори за активност в своите изследвания.

Тя е открила, че много хора се интересуват твърде много от това какво казват числата за напредъка им в обучението.

„Часовникът може да ви даде стойност, която казва нещо за вашето ниво на активност през този ден, вашия сън, изгорени калории или нещо подобно. Но ние не знаем как изчисляват това“, казва Уестърн.

Сърдечната честота надвишава ли процент от максималната сърдечна честота с течение на времето? Броят на стъпките? Или може би комбинация от няколко такива фактора?

„Не знаем и това затруднява да се доверим, че получавате правилната информация.“

Те обещават повече, отколкото могат да изпълнят

Намирането на най-добрия метод за измерване на активността е голяма област на изследване. Самите изследователи може би все още не са намерили най-добрия начин да направят това.

Но те използват най-доброто, което съществува, и са наясно, че не разполагат с всички отговори.

Маркетингът на много устройства за проследяване на активността казва нещо съвсем различно. Понякога се рекламира, че фитнес часовникът може да ви даде конкретна представа по кое време на деня сте в най-добра форма, за да постигнете възможно най-доброто представяне.

Когато изследователите използват монитори за активност, те се интересуват предимно от необработените данни, които по-късно използват, за да анализират резултатите.

Това е задача, която фитнес часовниците изпълняват автоматично.

"Някои часовници имат ежедневни цели за активност, които могат да ви кажат, например, че сте достигнали 60 процента от вашата фитнес цел. Но въз основа на какво? Пол, възраст, тегло, височина и състав на тялото са някои от факторите, които трябва да имате предвид", казва Уестърн.

Най-доброто за мотивация

Самата тя е използвала в изследването си устройства за проследяване на активността, включително обикновените, които можете да закупите в магазина.

Целта обаче не беше да се гледат данните, предоставени от устройствата.

„Интересувам се да разбера какво мотивира хората да спортуват, а инструментите за проследяване на активност имат ясно въздействие върху повечето хора.“

Тя казва, че е важно да знаете, че най-добрият ефект, който знаем от използването на фитнес часовници, е, че ви правят по-активни.

„Въпреки това, ако се вгледате в числата по-отблизо, е всичко друго, но не и сигурно, че можете да се доверите на ключовите фигури“, казва Бенедикте Уестърн.

източник:

Университет в Агдер

.