Podle výzkumníků mnoho zařízení pro sledování aktivity slibuje více, než může přinést

Podle výzkumníků mnoho zařízení pro sledování aktivity slibuje více, než může přinést

Na trh přichází stále více monitorů srdečního tepu, fitness trackerů a chytrých hodinek. Ale můžete věřit tomu, co vám říkají?

Dnešní digitální fitness přístroje by vám měly umět říct vše od kvality spánku až po úroveň vašeho srdečního tepu. Nejsou to však měřiče, které výzkumníci používají k měření úrovní aktivity. Důvod? Norma není dostatečně vysoká.

Nástroje, které používáme ve výzkumu, byly důkladně testovány, aby bylo zajištěno, že měří to, co mají měřit. Senzory ve fitness hodinkách a podobných zařízeních neprocházejí stejným testováním, takže si nemůžete být jisti, že získáváte správné hodnoty.

Benedikte Westernová, výzkumnice

Nejistý základ

Je doktorandkou na Institutu sportovních věd a tělesné výchovy na Univerzitě v Agderu a ve svém výzkumu využívá monitory aktivity.

Zjistila, že mnoha lidem až příliš záleží na tom, co čísla říkají o jejich tréninkovém pokroku.

"Hodinky vám mohou poskytnout hodnotu, která vypovídá něco o úrovni vaší aktivity v daný den, spánku, spálených kaloriích nebo něco podobného. Ale nevíme, jak to vypočítají," říká Western.

Je srdeční frekvence vyšší než procento maximální srdeční frekvence v průběhu času? Počet kroků? Nebo možná kombinace několika takových faktorů?

"Nevíme, a proto je těžké věřit, že dostáváte správné informace."

Slibují více, než mohou splnit

Hledání nejlepší metody pro měření aktivity je velká oblast výzkumu. Sami výzkumníci možná ještě nenašli nejlepší způsob, jak toho dosáhnout.

Ale používají to nejlepší, co zatím existuje, a jsou si vědomi toho, že nemají všechny odpovědi.

Marketing mnoha zařízení pro sledování aktivity říká něco úplně jiného. Někdy se uvádí, že fitness hodinky vám mohou poskytnout konkrétní představu o tom, jakou denní dobu jste v nejlepší kondici, abyste dosáhli co nejlepšího výkonu.

Když výzkumníci používají monitory aktivity, zajímají je především nezpracovaná data, která později použijí k analýze výsledků.

To je úkol, který fitness hodinky dělají automaticky.

"Některé hodinky mají cíle denní aktivity, které vám mohou například říct, že jste dosáhli 60 procent svého cíle v oblasti fitness. Ale na základě čeho? Pohlaví, věk, váha, výška a složení těla jsou některé z faktorů, které musíte vzít v úvahu," říká Western.

Nejlepší pro motivaci

Ona sama při svém výzkumu používala trackery aktivity, včetně těch běžných, které si můžete koupit v obchodě.

Účelem však nebylo podívat se na data poskytovaná zařízeními.

"Zajímá mě, co motivuje lidi ke cvičení, a sledovače aktivity mají jasný dopad na většinu lidí."

Říká, že je důležité vědět, že nejlepším účinkem, který o používání fitness hodinek víme, je, že vás dělají aktivnějšími.

„Pokud se však na čísla podíváte blíže, není jisté, že klíčovým údajům můžete důvěřovat,“ říká Benedikte Westernová.

Zdroj:

Univerzita v Agderu

.