Ifølge forskere lover mange aktivitetssporingsenheder mere, end de kan levere
Flere og flere pulsmålere, fitnesstrackere og smartwatches kommer på markedet. Men kan du stole på, hvad de fortæller dig? Nutidens digitale fitnessenheder burde kunne fortælle dig alt fra kvaliteten af din søvn til niveauet af din puls. Det er dog ikke de målere, forskere bruger til at måle aktivitetsniveauer. Årsagen? Standarden er ikke høj nok. De instrumenter, vi bruger i forskningen, er gennemtestet for at sikre, at de måler det, de skal måle. Sensorerne i fitnessure og lignende apparater udsættes ikke for de samme tests, så du kan ikke være sikker på, at...

Ifølge forskere lover mange aktivitetssporingsenheder mere, end de kan levere
Flere og flere pulsmålere, fitnesstrackere og smartwatches kommer på markedet. Men kan du stole på, hvad de fortæller dig?
Nutidens digitale fitnessenheder burde kunne fortælle dig alt fra kvaliteten af din søvn til niveauet af din puls. Det er dog ikke de målere, forskere bruger til at måle aktivitetsniveauer. Årsagen? Standarden er ikke høj nok.
De instrumenter, vi bruger i forskningen, er gennemtestet for at sikre, at de måler det, de skal måle. Sensorerne i fitnessure og lignende enheder gennemgår ikke den samme test, så du kan ikke være sikker på, at du får de rigtige aflæsninger.
Benedikte Western, forsker
Usikkert grundlag
Hun er ph.d.-studerende ved Institut for Idræt og Idræt på Agder Universitet og bruger aktivitetsmonitorer i sin forskning.
Hun har oplevet, at mange bekymrer sig lidt for meget om, hvad tallene siger om deres træningsfremgang.
"Uret kan give dig en værdi, der siger noget om dit aktivitetsniveau den dag, din søvn, forbrændte kalorier eller noget lignende. Men vi ved ikke, hvordan de regner det ud," siger Western.
Er puls over en procentdel af maksimal puls over tid? Antallet af trin? Eller måske en kombination af flere sådanne faktorer?
"Vi ved det ikke, og det gør det svært at stole på, at du får den rigtige information."
De lover mere, end de kan holde
At finde den bedste metode til at måle aktivitet er et stort forskningsområde. Forskere selv har måske ikke fundet den bedste måde at gøre dette på endnu.
Men de bruger det bedste, der findes endnu, og de er klar over, at de ikke har alle svarene.
Markedsføringen af mange aktivitetssporingsenheder siger noget helt andet. Det bliver nogle gange annonceret, at et fitnessur kan give dig et konkret indblik i, hvornår på dagen du er i den bedste form for at opnå den bedst mulige præstation.
Når forskere bruger aktivitetsmonitorer, er de primært interesserede i rådata, som de senere bruger til at analysere resultaterne.
Dette er en opgave, som fitnessure udfører automatisk.
"Nogle ure har daglige aktivitetsmål, der for eksempel kan fortælle dig, at du har nået 60 procent af dit fitnessmål. Men baseret på hvad? Køn, alder, vægt, højde og kropssammensætning er nogle af de faktorer, du skal overveje," siger Western.
Bedst til motivation
Hun brugte selv aktivitetsmålere i sin research, også de almindelige, som man kan købe i butikken.
Formålet var dog ikke at se på de data, som enhederne leverede.
"Jeg er interesseret i at finde ud af, hvad der motiverer folk til at træne, og aktivitetsmålere har en klar indflydelse på de fleste mennesker."
Hun siger, at det er vigtigt at vide, at den bedste effekt, vi kender ved at bruge fitnessure, er, at de gør dig mere aktiv.
»Men hvis man ser nærmere på tallene, er det alt andet end sikkert, at man kan stole på nøgletallene,« siger Benedikte Western.
Kilde:
.