Según los investigadores, muchos dispositivos de seguimiento de actividad prometen más de lo que pueden ofrecer

Según los investigadores, muchos dispositivos de seguimiento de actividad prometen más de lo que pueden ofrecer

Cada vez salen al mercado más monitores de frecuencia cardíaca, rastreadores de actividad física y relojes inteligentes. ¿Pero puedes confiar en lo que te dicen?

Los dispositivos digitales de fitness actuales deberían poder informarle todo, desde la calidad de su sueño hasta el nivel de su frecuencia cardíaca. Sin embargo, estos no son los medidores que utilizan los investigadores para medir los niveles de actividad. ¿La razón? El estándar no es lo suficientemente alto.

Los instrumentos que utilizamos en la investigación han sido probados exhaustivamente para garantizar que miden lo que deben medir. Los sensores de los relojes deportivos y dispositivos similares no se someten a las mismas pruebas, por lo que no puedes estar seguro de estar obteniendo las lecturas correctas.

Benedikte Western, investigadora

Base incierta

Es estudiante de doctorado en el Instituto de Ciencias del Deporte y Educación Física de la Universidad de Agder y utiliza monitores de actividad en su investigación.

Ha descubierto que muchas personas se preocupan demasiado por lo que dicen los números sobre su progreso en el entrenamiento.

"El reloj puede darte un valor que diga algo sobre tu nivel de actividad ese día, tu sueño, las calorías quemadas o algo similar. Pero no sabemos cómo calculan eso", dice Western.

¿Está la frecuencia cardíaca por encima de un porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima a lo largo del tiempo? ¿El número de pasos? ¿O tal vez una combinación de varios de estos factores?

"No lo sabemos, y eso hace que sea difícil confiar en que estamos obteniendo la información correcta".

Prometen más de lo que pueden cumplir

Encontrar el mejor método para medir la actividad es un área de investigación extensa. Es posible que los propios investigadores aún no hayan encontrado la mejor manera de hacerlo.

Pero están utilizando lo mejor que existe hasta el momento y son conscientes de que no tienen todas las respuestas.

El marketing de muchos dispositivos de seguimiento de actividad dice algo completamente diferente. A veces se anuncia que un reloj de fitness puede darte una idea concreta de en qué momento del día estás en mejor forma para lograr el mejor rendimiento posible.

Cuando los investigadores utilizan monitores de actividad, lo que más les interesa son los datos sin procesar, que luego utilizan para analizar los resultados.

Esta es una tarea que los relojes fitness realizan de forma automática.

"Algunos relojes tienen objetivos de actividad diaria que pueden indicarle, por ejemplo, que ha alcanzado el 60 por ciento de su objetivo de acondicionamiento físico. ¿Pero en base a qué? El género, la edad, el peso, la altura y la composición corporal son algunos de los factores que debe considerar", dice Western.

Lo mejor para la motivación

Ella misma utilizó rastreadores de actividad en su investigación, incluidos los habituales que puedes comprar en la tienda.

Sin embargo, el propósito no era mirar los datos proporcionados por los dispositivos.

"Estoy interesado en descubrir qué motiva a las personas a hacer ejercicio, y los rastreadores de actividad tienen un impacto claro en la mayoría de las personas".

Ella dice que es importante saber que el mejor efecto que conocemos del uso de relojes deportivos es que te hacen más activo.

"Sin embargo, si se miran las cifras más de cerca, no es nada seguro que se pueda confiar en las cifras clave", afirma Benedikte Western.

Fuente:

Universidad de Agder

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