Selon les chercheurs, de nombreux appareils de suivi d’activité promettent plus que ce qu’ils peuvent offrir
De plus en plus de moniteurs de fréquence cardiaque, de trackers de fitness et de montres intelligentes arrivent sur le marché. Mais pouvez-vous faire confiance à ce qu’ils vous disent ? Les appareils de fitness numériques d'aujourd'hui devraient pouvoir tout vous dire, de la qualité de votre sommeil au niveau de votre fréquence cardiaque. Cependant, ce ne sont pas les appareils que les chercheurs utilisent pour mesurer les niveaux d’activité. La raison ? Le niveau n'est pas assez élevé. Les instruments que nous utilisons dans la recherche ont été minutieusement testés pour garantir qu'ils mesurent ce qu'ils sont censés mesurer. Les capteurs des montres de fitness et appareils similaires ne sont pas soumis aux mêmes tests, vous ne pouvez donc pas être sûr que...

Selon les chercheurs, de nombreux appareils de suivi d’activité promettent plus que ce qu’ils peuvent offrir
De plus en plus de moniteurs de fréquence cardiaque, de trackers de fitness et de montres intelligentes arrivent sur le marché. Mais pouvez-vous faire confiance à ce qu’ils vous disent ?
Les appareils de fitness numériques d'aujourd'hui devraient pouvoir tout vous dire, de la qualité de votre sommeil au niveau de votre fréquence cardiaque. Cependant, ce ne sont pas les appareils que les chercheurs utilisent pour mesurer les niveaux d’activité. La raison ? Le niveau n'est pas assez élevé.
Les instruments que nous utilisons dans la recherche ont été minutieusement testés pour garantir qu'ils mesurent ce qu'ils sont censés mesurer. Les capteurs des montres de fitness et des appareils similaires ne sont pas soumis aux mêmes tests, vous ne pouvez donc pas être sûr d'obtenir les bonnes lectures.
Benedikte Western, chercheuse
Fondation incertaine
Elle est doctorante à l’Institut des sciences du sport et de l’éducation physique de l’Université d’Agder et utilise des moniteurs d’activité dans ses recherches.
Elle a constaté que beaucoup de gens se soucient un peu trop de ce que disent les chiffres sur leurs progrès en matière de formation.
"La montre peut vous donner une valeur qui indique quelque chose sur votre niveau d'activité ce jour-là, votre sommeil, les calories brûlées ou quelque chose de similaire. Mais nous ne savons pas comment ils calculent cela", explique Western.
La fréquence cardiaque est-elle supérieure à un pourcentage de la fréquence cardiaque maximale au fil du temps ? Le nombre de marches ? Ou peut-être une combinaison de plusieurs de ces facteurs ?
« Nous ne le savons pas, et il est donc difficile de savoir si vous obtenez la bonne information. »
Ils promettent plus qu'ils ne peuvent offrir
Trouver la meilleure méthode pour mesurer l’activité est un vaste domaine de recherche. Les chercheurs eux-mêmes n’ont peut-être pas encore trouvé le meilleur moyen d’y parvenir.
Mais ils utilisent ce qu’il y a de mieux à ce jour et ils sont conscients qu’ils n’ont pas toutes les réponses.
La commercialisation de nombreux appareils de suivi d’activité dit quelque chose de complètement différent. Il est parfois annoncé qu'une montre de fitness peut vous donner un aperçu concret du moment de la journée où vous êtes le plus en forme pour obtenir les meilleures performances possibles.
Lorsque les chercheurs utilisent des moniteurs d’activité, ils s’intéressent avant tout aux données brutes, qu’ils utilisent ensuite pour analyser les résultats.
C’est une tâche que les montres de fitness effectuent automatiquement.
"Certaines montres ont des objectifs d'activité quotidiens qui peuvent vous indiquer, par exemple, que vous avez atteint 60 % de votre objectif de remise en forme. Mais sur quelle base ? Le sexe, l'âge, le poids, la taille et la composition corporelle sont quelques-uns des facteurs que vous devez prendre en compte", explique Western.
Idéal pour la motivation
Elle a elle-même utilisé des trackers d'activité dans ses recherches, y compris les trackers classiques que vous pouvez acheter en magasin.
Cependant, l’objectif n’était pas d’examiner les données fournies par les appareils.
"Je souhaite découvrir ce qui motive les gens à faire de l'exercice, et les trackers d'activité ont un impact évident sur la plupart des gens."
Elle dit qu'il est important de savoir que le meilleur effet que nous connaissons de l'utilisation des montres de fitness est qu'elles vous rendent plus actif.
"Cependant, si l'on regarde les chiffres de plus près, il est loin d'être certain que l'on puisse se fier aux chiffres clés", déclare Benedikte Western.
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