Prema istraživačima, mnogi uređaji za praćenje aktivnosti obećavaju više nego što mogu pružiti

Prema istraživačima, mnogi uređaji za praćenje aktivnosti obećavaju više nego što mogu pružiti

Sve više mjerača otkucaja srca, uređaja za praćenje fitnessa i pametnih satova dolazi na tržište. Ali možete li vjerovati onome što vam govore?

Današnji digitalni uređaji za fitness trebali bi vam moći reći sve, od kvalitete vašeg sna do razine otkucaja vašeg srca. Međutim, to nisu mjerači koje istraživači koriste za mjerenje razine aktivnosti. razlog? Standard nije dovoljno visok.

Instrumenti koje koristimo u istraživanju temeljito su ispitani kako bismo bili sigurni da mjere ono čemu su namijenjeni. Senzori u satovima za fitness i sličnim uređajima ne prolaze isto testiranje, tako da ne možete biti sigurni da dobivate točna očitanja.

Benedikte Western, istraživač

Nesiguran temelj

Ona je doktorandica na Institutu za sportske znanosti i tjelesni odgoj na Sveučilištu Agder i koristi monitore aktivnosti u svom istraživanju.

Otkrila je da je mnogim ljudima malo previše stalo do toga što brojke govore o njihovom napretku u treningu.

"Sat vam može dati vrijednost koja govori nešto o vašoj razini aktivnosti tog dana, vašem snu, potrošenim kalorijama ili nečemu sličnom. Ali ne znamo kako to izračunavaju", kaže Western.

Je li broj otkucaja srca veći od postotka maksimalnog broja otkucaja srca tijekom vremena? Broj koraka? Ili možda kombinacija nekoliko takvih čimbenika?

"Ne znamo i zbog toga je teško vjerovati da dobivate prave informacije."

Obećavaju više nego što mogu ispuniti

Pronalaženje najbolje metode za mjerenje aktivnosti veliko je područje istraživanja. Sami istraživači možda još nisu pronašli najbolji način za to.

Ali koriste najbolje što postoji i svjesni su da nemaju sve odgovore.

Marketing mnogih uređaja za praćenje aktivnosti govori nešto sasvim drugo. Ponekad se reklamira da vam fitness sat može dati konkretan uvid u koje doba dana ste u najboljoj formi kako biste postigli što bolju izvedbu.

Kada istraživači koriste monitore aktivnosti, oni su prvenstveno zainteresirani za sirove podatke, koje kasnije koriste za analizu rezultata.

To je zadatak koji fitness satovi obavljaju automatski.

"Neki satovi imaju dnevne ciljeve aktivnosti koji vam mogu reći, na primjer, da ste dosegli 60 posto svog fitness cilja. Ali na temelju čega? Spol, dob, težina, visina i sastav tijela neki su od faktora koje morate uzeti u obzir", kaže Western.

Najbolje za motivaciju

I sama je u svom istraživanju koristila trackere aktivnosti, uključujući i one obične koje možete kupiti u trgovini.

Međutim, svrha nije bila pogledati podatke koje su uređaji dali.

"Zanima me saznati što motivira ljude da vježbaju, a uređaji za praćenje aktivnosti imaju jasan utjecaj na većinu ljudi."

Ona kaže da je važno znati da je najbolji učinak koji poznajemo kod korištenja satova za fitnes to što vas čine aktivnijima.

"Međutim, ako pažljivije pogledate brojke, sve je samo ne sigurno da možete vjerovati ključnim brojkama", kaže Benedikte Western.

Izvor:

Sveučilište u Agderu

.