Secondo i ricercatori, molti dispositivi di monitoraggio delle attività promettono più di quanto possano offrire

Secondo i ricercatori, molti dispositivi di monitoraggio delle attività promettono più di quanto possano offrire

Sul mercato arrivano sempre più cardiofrequenzimetri, fitness tracker e smartwatch. Ma puoi fidarti di quello che ti dicono?

Gli odierni dispositivi digitali per il fitness dovrebbero essere in grado di dirti qualsiasi cosa, dalla qualità del tuo sonno al livello della tua frequenza cardiaca. Tuttavia, questi non sono gli strumenti che i ricercatori utilizzano per misurare i livelli di attività. Il motivo? Lo standard non è abbastanza alto.

Gli strumenti che utilizziamo nella ricerca sono stati accuratamente testati per garantire che misurino ciò che intendono misurare. I sensori degli orologi fitness e di dispositivi simili non vengono sottoposti agli stessi test, quindi non puoi essere sicuro di ottenere le letture giuste.

Benedikte Western, ricercatrice

Fondamento incerto

È una studentessa di dottorato presso l'Istituto di scienze sportive ed educazione fisica dell'Università di Agder e utilizza monitor di attività nella sua ricerca.

Ha scoperto che molte persone si preoccupano un po’ troppo di ciò che dicono i numeri sui loro progressi nella formazione.

"L'orologio può darti un valore che dice qualcosa sul tuo livello di attività quel giorno, sul tuo sonno, sulle calorie bruciate o qualcosa di simile. Ma non sappiamo come lo calcolano", dice Western.

La frequenza cardiaca è superiore a una percentuale della frequenza cardiaca massima nel tempo? Il numero di passi? O forse una combinazione di diversi fattori simili?

"Non lo sappiamo, e questo rende difficile avere fiducia nel fatto che stai ricevendo le informazioni giuste."

Promettono più di quanto possono offrire

Trovare il metodo migliore per misurare l’attività è una vasta area di ricerca. I ricercatori stessi potrebbero non aver ancora trovato il modo migliore per farlo.

Ma stanno utilizzando il meglio che esiste ancora e sono consapevoli di non avere tutte le risposte.

Il marketing di molti dispositivi di monitoraggio delle attività dice qualcosa di completamente diverso. A volte viene pubblicizzato che un orologio fitness può darti un'idea concreta di quale momento della giornata sei nella forma migliore per ottenere le migliori prestazioni possibili.

Quando i ricercatori utilizzano i monitor di attività, sono interessati principalmente ai dati grezzi, che utilizzano successivamente per analizzare i risultati.

Questo è un compito che gli orologi fitness svolgono automaticamente.

"Alcuni orologi hanno obiettivi di attività quotidiana che possono dirti, ad esempio, che hai raggiunto il 60% del tuo obiettivo di fitness. Ma in base a cosa? Sesso, età, peso, altezza e composizione corporea sono alcuni dei fattori che devi considerare", afferma Western.

Il meglio per la motivazione

Lei stessa ha utilizzato i tracker di attività nelle sue ricerche, compresi quelli normali che puoi acquistare nel negozio.

Tuttavia, lo scopo non era quello di esaminare i dati forniti dai dispositivi.

"Sono interessato a scoprire cosa motiva le persone a fare esercizio e i tracker di attività hanno un chiaro impatto sulla maggior parte delle persone."

Dice che è importante sapere che l'effetto migliore che conosciamo dell'utilizzo degli orologi fitness è che ti rendono più attivo.

"Tuttavia, se si guardano i numeri più da vicino, è tutt'altro che certo che ci si possa fidare delle cifre chiave", dice Benedikte Western.

Fonte:

Università di Agder

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