Pēc pētnieku domām, daudzas aktivitātes izsekošanas ierīces sola vairāk, nekā spēj sniegt

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

Tirgū nonāk arvien vairāk pulsometru, fitnesa izsekotāju un viedpulksteņu. Bet vai jūs varat uzticēties tam, ko viņi jums saka? Mūsdienu digitālajām fitnesa ierīcēm ir jāspēj pateikt visu, sākot no miega kvalitātes līdz sirdsdarbības ātruma līmenim. Tomēr tie nav skaitītāji, kurus pētnieki izmanto aktivitātes līmeņu mērīšanai. Iemesls? Standarts nav pietiekami augsts. Instrumenti, kurus mēs izmantojam pētniecībā, ir rūpīgi pārbaudīti, lai nodrošinātu, ka tie mēra to, ko tiem paredzēts izmērīt. Fitnesa pulksteņu un līdzīgu ierīču sensori netiek pakļauti vienādiem testiem, tāpēc jūs nevarat būt pārliecināti, ka...

Immer mehr Pulsuhren, Fitness-Tracker und Smartwatches kommen auf den Markt. Aber können Sie dem vertrauen, was sie Ihnen sagen? Heutige digitale Fitnessgeräte sollten Ihnen alles Mögliche sagen können, von der Qualität Ihres Schlafes bis hin zur Höhe Ihrer Herzfrequenz. Dies sind jedoch nicht die Messgeräte, die Forscher zur Messung des Aktivitätsniveaus verwenden. Der Grund? Der Standard ist nicht hoch genug. Die Instrumente, die wir in der Forschung verwenden, wurden gründlich getestet, um sicherzustellen, dass sie das messen, was sie messen sollen. Die Sensoren in Fitnessuhren und ähnlichen Geräten werden nicht denselben Tests unterzogen, sodass Sie nicht sicher sein können, dass …
Tirgū nonāk arvien vairāk pulsometru, fitnesa izsekotāju un viedpulksteņu. Bet vai jūs varat uzticēties tam, ko viņi jums saka? Mūsdienu digitālajām fitnesa ierīcēm ir jāspēj pateikt visu, sākot no miega kvalitātes līdz sirdsdarbības ātruma līmenim. Tomēr tie nav skaitītāji, kurus pētnieki izmanto aktivitātes līmeņu mērīšanai. Iemesls? Standarts nav pietiekami augsts. Instrumenti, kurus mēs izmantojam pētniecībā, ir rūpīgi pārbaudīti, lai nodrošinātu, ka tie mēra to, ko tiem paredzēts izmērīt. Fitnesa pulksteņu un līdzīgu ierīču sensori netiek pakļauti vienādiem testiem, tāpēc jūs nevarat būt pārliecināti, ka...

Pēc pētnieku domām, daudzas aktivitātes izsekošanas ierīces sola vairāk, nekā spēj sniegt

Tirgū nonāk arvien vairāk pulsometru, fitnesa izsekotāju un viedpulksteņu. Bet vai jūs varat uzticēties tam, ko viņi jums saka?

Mūsdienu digitālajām fitnesa ierīcēm ir jāspēj pateikt visu, sākot no miega kvalitātes līdz sirdsdarbības ātruma līmenim. Tomēr tie nav skaitītāji, kurus pētnieki izmanto aktivitātes līmeņu mērīšanai. Iemesls? Standarts nav pietiekami augsts.

Instrumenti, kurus mēs izmantojam pētniecībā, ir rūpīgi pārbaudīti, lai nodrošinātu, ka tie mēra to, ko tiem paredzēts izmērīt. Fitnesa pulksteņu un līdzīgu ierīču sensori netiek pārbaudīti vienādi, tāpēc jūs nevarat būt pārliecināts, ka saņemat pareizos rādījumus.

Benedikte Western, pētniece

Neskaidrs pamats

Viņa ir Agderas Universitātes Sporta zinātnes un fiziskās audzināšanas institūta doktorante un savos pētījumos izmanto aktivitātes monitorus.

Viņa ir atklājusi, ka daudziem cilvēkiem pārāk daudz rūp, ko skaitļi saka par viņu treniņu progresu.

"Pulkstenis var sniegt jums vērtību, kas kaut ko pasaka par jūsu aktivitātes līmeni tajā dienā, miegu, sadedzinātajām kalorijām vai kaut ko līdzīgu. Taču mēs nezinām, kā viņi to aprēķina," saka Vesterns.

Vai sirdsdarbība laika gaitā pārsniedz procentuālo daļu no maksimālā sirdsdarbības ātruma? soļu skaits? Vai varbūt vairāku šādu faktoru kombinācija?

"Mēs nezinām, un tas apgrūtina uzticēšanos, ka saņemat pareizo informāciju."

Viņi sola vairāk, nekā spēj sniegt

Labākās aktivitātes mērīšanas metodes atrašana ir liela pētījumu joma. Iespējams, ka paši pētnieki vēl nav atraduši labāko veidu, kā to izdarīt.

Bet viņi izmanto labāko, kas vēl ir, un viņi apzinās, ka viņiem nav visu atbilžu.

Daudzu aktivitāšu izsekošanas ierīču mārketings saka pavisam ko citu. Dažreiz tiek reklamēts, ka fitnesa pulkstenis var sniegt jums konkrētu ieskatu par to, kurā diennakts laikā esat vislabākajā formā, lai sasniegtu vislabāko iespējamo veiktspēju.

Kad pētnieki izmanto aktivitātes monitorus, viņus galvenokārt interesē neapstrādāti dati, kurus viņi vēlāk izmanto, lai analizētu rezultātus.

Šis ir uzdevums, ko fitnesa pulksteņi veic automātiski.

"Dažiem pulksteņiem ir ikdienas aktivitātes mērķi, kas var jums pateikt, piemēram, ka esat sasniedzis 60 procentus no sava fitnesa mērķa. Bet, pamatojoties uz ko? Dzimums, vecums, svars, augstums un ķermeņa uzbūve ir daži no faktoriem, kas jums jāņem vērā," saka Western.

Vislabāk motivācijai

Viņa pati savos pētījumos izmantoja aktivitāšu izsekotājus, tostarp parastos, ko var iegādāties veikalā.

Taču mērķis nebija aplūkot ierīču sniegtos datus.

"Mani interesē noskaidrot, kas motivē cilvēkus vingrot, un aktivitāšu izsekotājiem ir nepārprotama ietekme uz lielāko daļu cilvēku."

Viņa saka, ka ir svarīgi zināt, ka vislabākais efekts, ko mēs zinām, izmantojot fitnesa pulksteņus, ir tas, ka tie padara jūs aktīvāku.

"Tomēr, ja paskatās uz skaitļiem rūpīgāk, ir pilnīgi skaidrs, ka varat uzticēties galvenajiem rādītājiem," saka Benedikte Vesterna.

Avots:

Agderas Universitāte

.